パーソナルトレーニングをおこないパフォーマンス向上を目指す北区のキャロット整骨院

HOME
熊本パーソナルトレーニングジム

熊本パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニング【運動療法】　＆
　　　　グループトレーニング・エクササイズクラス

Concept

“より健康で、より快適な日常生活を送るために
　　　　　　　　　　そして生涯動ける身体を獲得する”

「自然な動作」　「しなやかな動作」　「機能的な動作」

お一人おひとりが抱える身体の問題を【運動療法】で解決します。
「痛み」「スポーツ傷害」「スポーツパフォーマンス」
「ダイエット」「動きの質」「体力」「姿勢」「エイジングケア」など

料金

運動療法で怪我予防・パーフォーマンスアップ

＜パーソナルトレーニング＞

◎一般（高校生以上）60分　 4,000円
　　　※月額の場合　　　15,000円（月4回）
◎中学生　60分　2,500円
※料金はすべて税込になります。

※初回は主に動作評価をおこないます。
以降も定期的に受けていただきます。(約3ヶ月ごと)
動作評価によって、現在の身体の状態を分析したうえで、
トレーニング・エクササイズを進めていきます。

当院のトレーニングは、
『正しい動きを学び身に付ける』ことを目指しています。

・ジムに通っても何をしていいのかわからない
・スポーツパフォーマンスの質を向上させたい
・痛みの改善を目指したい
・ケガ後のスポーツリハビリをしたい
・健康な体を維持したい
・運動不足を解消したい
・エイジングケア
・ボディラインを整えたい
・美姿勢になりたい
・カラダを整えたい
・引き締まった身体を作りたい
・ヒップアップやしなやかなカラダを作りたい
・ケトルベルを学びたい
・マシーンだけでは楽しくない
・単純に脂肪燃焼させたい　など

目的はそれぞれですが、共通するのは
・自分の体を知り、健康的になること
・改善や向上を目指し、正しい動作を身に付けること

という視点から、

・関節可動域の改善
・関節の安定性強化
・呼吸への意識向上
・筋持久力強化
・筋力強化
・カラダに対する意識改革

を柱にメニューをご提案しています。

　◇パーソナルトレーニングの流れ◇

ウォームアップ（10分）⇒　トレーニング（40分）⇒　クールダウン（10分）

目的の共有や身体の状態についての評価を行ない、
お一人おひとりに合ったトレーニングメニューを作成します。
但し、コンテストを目指す方には、非効率かと思います。

※パーソナルトレーニングの最終受付時間は22:30です。
　初心者の方大歓迎

《パーソナルトレーニングを受けられて方のお声》

【40代女性の方アンケート】

【50代女性の方】

＜グループトレーニング・エクササイズ＞

◎1,500円(税込)/１人　　約60分

パーソナルトレーニングとは違い、サーキットトレーニング中心の
全身Workoutです。

筋力・スタミナ・モビリティ・スタビリティ・アクティブリカバリー
関節強化・運動能力向上・連動性・敏捷性などの能力向上につながります。

日常生活の質向上・スポーツパフォーマンスの向上を目指しましょう。

２名～６名様のグループで利用していただきます。
お仕事仲間やご友人と一緒にトレーニングしませんか！
なかなか一人での継続が出来ない方にはおススメです。

グループトレーニングの最終受付時間は22:30です。
土曜日や祝日をご希望の場合は、ご相談ください。

≪整骨院内にてトレーニングクラスを開催しています≫

「ストレッチクラス」難易度★☆☆☆☆
女性限定（高校生以上）
定員６名

ストレッチクラスでは、丁寧に呼吸をしながら、
ゆっくりじっくり体をほぐしていきます。
ヨガやピラティスとも似た要素があり、じんわりと汗をかいて、
気分のリフレッシュにもつながります。

「TACFITクラス」難易度★★★★☆
定員６名　(高校生以上）

自重負荷でおこなう、サーキットトレーニングになります。
初めて見る動きが多く難しく感じてしまうかもしれませんが、続けていくと
出来る様になる動きです。
インターバルで進めるサーキットトレーニングは、筋力、心肺機能向上、
ダイエット等に効果的です。
TACFITは初めて耳にする方も多いのではないかと思いますが、
当院インストラクター(院長)は、熊本で唯一のTCFITインストラクターとして活動しています。
全国でも数名しかいないインストラクターです

TACFITオフィシャル

◇こんな方におススメです◇

・とにかくカラダを動かしたい
・パフォーマンスを向上させたい
・スタミナをつけたい
・動きを強化したい
・仲間と一緒にトレーニングしたい
・コアパワーを強くしたい
・とにかく汗をかきたい
・爆発的なパワーを手に入れたい

ぜひ、ご友人やお仕事仲間と一緒に！
どちらのクラスも初心者の方から参加可能です。
全て予約制になっています。

※ご予約は前日までにお願いします。
※ブログにて日程のご案内をしています。

キャロット整骨院のTraning

動作評価を元にトレーニングを進めていきます。
その際に大事なことは “正しく動く” ということです。
間違ったトレーニングフォームや姿勢は、怪我につながりやすく効果も得られません。
効果の得られるトレーニングを行う為には、動きの改善を欠かさず、正しいものを身に付け、筋肉をしっかりと意識して動かせるようになることが大切です。

パーソナルトレーニングでは、自重負荷（Body　Weight）、ケトルベル（Kettlebell）、TACFIT
TRX、VIPRなどを利用していきます。

自重負荷トレーニング

自分の体重を負荷に変えて、腕立て伏せや四つ這い、懸垂などを
行います。

ケトルベルトレーニング

歴史は古く、１７０４年頃ロシアで使われていたそうです。
当時は、秤の重りとして使われていたものを振りまわす事から始まり、
ソ連時代に、軍隊やオリンピック選手のトレーニングに使われるようになりました。
８０年代にソ連からアメリカに伝わり、日本ではまだあまり知られていませんが、
海外では認知度が高く、多くのアスリートや一般の方も取り入れているトレーニングのひとつです。