キャロット整骨院では怪我予防するカラダ作りのお手伝いをします。

今回は、ケトルベルエクササイズについてお話します。

ケトルベルとは、以前にもご紹介していますが、今一度
お話していきます。以前のブログ⇦

ケトルベルの歴史は古く、16世紀ごろからと
言われています。
（西暦1700年代）

ケトルベルがソ連から北米と広がり、現在は多くの国で
トレーニングやエクササイズ、リハビリのツールとして
使われています。

ケトルベルをソ連から広めた人物、パベル氏。
パベル氏は、旧ソ連軍の特殊部隊のトレーニング担当として
ケトルベルトレーニングを担当し、その後アメリカへ渡り
ケトルベルの認定コースを発足させ、全世界へ、今現在も
広げています！

そのケトルベル認定コースの「RKC」を私は、受講し
認定コースの基準であるテストをクリアし、認定を
受けることができました！

現在、熊本では、私だけです。

このロシアンケトルベルは、ケトルベルジムそのものです。

日本でも、ケトルベルの第一人者である「松下タイケイ氏」は
2007年頃、認定コースを受け、指導を続けていらっしゃいます。

日本でも、少しずつではありますが広がりを見せています。

熊本は、これからですね（笑）

ケトルベルトレーニングは、パワーやスタミナ、筋力などを
効果的に鍛えることができます。

この他に、モビリティ（関節可動域）、スタビリティ（安定性）
を効果的に改善できる方法の一つでもあります。

私が考えている、リハビリ、怪我予防の為のエクササイズを
専門的におこなえる、ツールの一つなんです！

重さは、４Kｇから、重たいもので６０Kgくらいまであると思います。

当院には、２４Kgが最大です！

「リハビリには、軽い負荷」で、「筋力・パワー強化は、高重量」でと
おこなうことができます。

多くの方々は、初めて見られる方が多いため、「何をここでは
するんだろう」と思われます（笑）

整骨院なのに、トレーニング？どっちが専門？

医療従事者という立場からの、目線でおこなうからこそ

「その痛みに効果的なリハビリ・エクササイズ・予防」を

ご提供できるのです！

トレーニングといっても、筋肉を大きくするだけではないのです！

カラダの機能をどのようにして、効率よく効果的に、トレーニングを
取り入れていくのか。

このことが重要だと考えています。

運動療法ですね！

その点においては、このケトルベルは、非常に優れているツールの
一つとして、当院は、専門的に取り入れています。

腰痛・肩痛・背部痛・股関節痛・膝痛等で、お悩みの際は
ご連絡ください。

『健康への第一歩はここから始まる』

 

 

 

 

 

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A whole lot of awesome is going on during today’s Strength and Structural Balance session at Underground Fitness Revolution for #FlexFriday yo!