2024年4月27日 土曜日
カラダすっきり！ 菊陽町光の森駅徒歩3分
身体のバランス・ゆがみが気になる
育児での肩こり疲労がある
スポーツでの疲労がある
身体のコンディショニングを整えたい
こんなお悩み解決します。
たっぷり時間を使て、カラダをメンテナンスしませんか！
ゴールデンウィーク期間中も営業しています。
お気軽にご予約ください。
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【運動クラス】
健康増進
2024年4月26日 金曜日
身体の機能改善で腰痛撃退 菊陽町光の森駅徒歩3分
小学生3年生の子どもと遊ぶため、腰痛に気を付けている、父です（笑）
日頃のエクササイズが腰痛予防につながっています。
子どもと遊びたいけど、「腰痛が辛くて動くことができない。」と、お悩みの方にはこれです！
日頃私がやっているエクササイズでもあり、一般の方にも処方しているエクササイズをご紹介します。
ゴブレットスクワットです。
ケトルベルトレーニングの基本のトレーニングの一つ。
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【期待できる効果】
体幹の安定性
下半身の強化
良い姿勢の維持
股関節可動域の改善
ヒップアップ
このような機能が改善され向上することで、腰痛とおさらばです！
子どもとたくさん遊ぶことができるようになり、動くことが楽しくなることまちがなしです（笑）
日々のエクササイズがカラダの機能を改善し、日々の生活が楽しくなります。
パパトレ・ママトレご希望の方は、ご相談ください。
また、美容整体コースもあります。
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【運動クラス】
2024年4月10日 水曜日
身体メンテナンス！ 菊陽町光の森駅徒歩3分
美容整体コースで、カラダメンテ！
美容整体コースでは、手技に加え、呼吸エクササイズ・ストレッチポールを使用しながら、慢性的な腰痛や気になるカラダの歪みやバランスなど全身を同時に調性していくコースです。
また、お身体の気になることなどもご相談いただき、一人ひとりの目的に合った施術をご提案していきます。
【こんな方々におススメ】
・育児での疲労や肩こり腰痛
・デスクワーカー
・慢性的な疲れ
・カラダの歪みバランスが気になる
・手脚等のむくみ
など
完全予約制となっています。
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【運動クラス】
2024年3月30日 土曜日
4月の予定表 菊陽町光の森駅南口徒歩3分
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水曜日の午後も診療しています。
また、水曜日・木曜日、外出す時間がありますんで、ご注意ください。
近頃、一般の方や学生の方からトレーニングやエクササイズについて質問を受ける事が増えています。
その中で一般の方から「腹筋背筋をしたら腰痛は治りますか？」と言う質問を受ける事があります。
腹筋背筋のエクササイズで、どのようなエクササイズをするのかが重要になります。
適切なエクササイズをおこなわないと、悪化させたり、改善しないという事が起こります。
当院では、そういったことがないように、適切な運動処方をするために、個別指導（パーソナルトレーニングコース）もおこなっています。
また、学生の為のパフォーマンスアップを目的としたトレーニングも指導しています。
多くの学生が、自分でトレーニングしていたり、部位だけを鍛えるようなトレーニングしているように見受けられます。
「ケガの危険性があったり」「筋肉ついたけどパフォーマンスがいまいち変わらない」なんてこともあります。
そのような問題の解決もご相談ください。
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【運動クラス】
2024年3月26日 火曜日
あなたの体幹を活性化！ 菊陽町光の森駅徒歩3分
体幹はあなたのカラダの土台となって、カラダの機能改善（腰痛・膝痛・肩痛・肉離れ・姿勢など）に必要な存在です！
今までは、腹筋背筋をすれば治ると思っていた方も多いのでないでしょうか！？
現在は、世界中で様々な研究が進み、今までの方法とは変わってきています。
先日参加した、「DNSパート1コース」において、再確認、点と点がつながり、改めて体幹部の適切な知識を再確認することができました。
腰が痛いから「腹筋背筋」ではなく、適切に機能を向上させるために必要な体幹エクササイズを提供していきます。
誤ったエクササイズや動作を繰り返ししていると、カラダの機能が不具合を起こし、痛みや怪我として身体に現れてきます！
万が一、お身体のことでお悩みの際やまた、大切なご家族や友人の方にお悩みの方がいらっしゃいましたらご相談ください。
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2024年2月22日 木曜日
体幹強化エクササイズ 菊陽町光の森駅徒歩3分
体幹（コア）強化エクササイズは、単に腹筋群を鍛える事ではなく、腰痛改善予防、膝痛予防改善や怪我予防また、日常生活のパフォーマンス向上、スポーツパフォーマンス向上（一般の方）などにつながるエクササイズです！
コアエクササイズをおこなう事では、立ち姿の美しさ、動作の質向上、カラダの引き締め効果等も期待が出来ます。
エクササイズを体験し、健康的なライフスタイルを送りましょう！
長期的にサポートしていきます。
『キャロットフィットネス』を是非体験ください！
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【運動クラス】
2024年2月8日 木曜日
疲労回復で脳・カラダすっきり！
酸素カプセルで、デスクワークでの疲れ、日々のお仕事での疲れ、育児での疲れを解消！
デスクワークに多い、目の疲れ、脳の疲れで仕事効率が低下してしまう事も考えられます。
育児中のママは、寝不足事が多く、中々カラダの疲労が抜けないことも多いです。
そんな時は、酸素カプセルのご利用も、リフレッシュの一つとしていかがでしょう？
また、マッサージと組み合わせる事でより、脳・カラダがリフレッシュ！
（10倍速で膨らんでいます）
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2023年12月16日 土曜日
座りすぎの日本人！
世界的にも日本人は座りすぎと言われています。
先日のYahoo！ニュースで取り上げられていました！
https://news.yahoo.co.jp/articles/a520c3925258c499b0fff01e156c66aacbcc7be6
わたしも、4年ほど前にブログでも書いていました！
皆さんは、長時間の座りっぱなしになっていませんか？
長時間のデスクワークは、腰痛肩こりの原因になり、当院でもこのような症状の方のコンディショニングもサポートしています。
へばりついた肩甲骨、硬くなった殿筋、むくんでしまう脚の改善を当院でさせてください。！
このような状態の方は、今すぐご相談ください。
2023年12月14日 木曜日
トレーニング及びリハビリができる整骨院
健康促進の為のトレーニングを受ける方からスポーツパフォーマンス向上を目的のトレーニングを受ける方までご利用して頂いています。
また、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、前十字靭帯の手術後などで、日常生活に復帰後に
違和感があったり、思うような動きが出来ていなかったりなどのリハビリ・コンディショニング等でお困りの方もご相談ください。
手術したから治ったではなく、手術後のコンディショニングは大切です。
そのままにしていませんか？
また、周りにそのようなお悩みの方がいましたらお知らせください。
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【キャロット整骨院の運動クラス】
2023年11月17日 金曜日
治療家として、トレーニングコーチとして！
お身体の痛みがある方、スポーツで怪我をした方など、お身体に問題があるかたは、ご相談ください。
サポートさせて頂きます。
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