2023年5月26日 金曜日
働き盛りの方やスポーツをしている一般の方に多い突然やってくる、カラダの痛み！
昨日までは、何もなかったのに、腰や膝、アキレス腱などの突然の痛み。
「なんで」
日頃のカラダのケア不足、疲労の蓄積、長時間の不良姿勢などが、考えられます。
また、柔軟性の低下、体重の増加や筋力の低下も加わっているケースがあります。
私も、怪我予防、健康を目的とし、カラダを整える『コンディショニング』を日頃からおこなっています。
コンディショニングには、筋力トレーニングやストレッチ、モビリティエクササイズ、HIITなど取り入れています。
Instagramにも投稿していますので、フォローしてみてください。
日々のコンディショニングをおこない、健康的なカラダ作りをしていきましょう。
また、運動療法を取り入れていき事で、痛みの改善につながります。
お身体のことで、お悩みの際は、ご相談ください。
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2023年5月12日 金曜日
ブログの投稿が出来てませんでした！
Instagramは、定期的にアップしていますので、ご覧ください！（笑）
今回は、腰痛改善から予防エクササイズの動画です。
腰痛を引き起こす原因として、柔軟性の低下、筋力の低下、不良姿勢、代償動作などが考えられます。
上の動画は、一つの方法として取られください。
コアトレ―ニング（体幹）により、より安定性を獲得していく事も、腰痛の改善になります。
体幹の働きをよくすることは、カラダを効率よく動かしたり、日常生活の質（QOL）を向上させることにつながります。
スポーツ選手だけがトレーニングをするものではなく、一般の方が特におこなった方が、健康やカラダの痛み改善につながります。
当院は、『運動と治療』を融合させた整骨院です。
膝が痛い、腰が痛い、肩が痛いとお悩みの方、運動を取り入れたい方はお気軽にご相談ください。
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2023年4月27日 木曜日
当院では、治療＋運動のトータルコンディショニングをご提供しています。
「痛みが中々改善しない」「カラダの不調が続く」「カラダを整えたい」「膝腰の調子が悪い」「肩背部の痛みが取れない」など
様々な症状を抱えている方が増えています。
痛みを抱えている方から不調や疲労のリカバリーまで、ご相談を受けています。
トータルコンディショニングに関しては、自費項目になっているので、健康保険適用外となります。
予めご了承ください。
トータルコンディショニングコース
45分 5,000円
90分 10,000円
初検：＋2,000円
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2023年1月16日 月曜日
自宅でも簡単にできる、セルフコンディショニングの紹介！
こんな方々に！
・腰痛が気になる方
・スポーツ障害・外傷の予防
・カラダのリフレッシュ
・健康維持
など
慢性的な痛み等でお悩みの際は、お気軽にご相談ください。
健康なカラダ作りのサポートしていきます。
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2023年1月6日 金曜日
カラダの痛みや不調は、筋膜の癒着が起こることで起こることがあります。
癒着の起こっている原因のポイントを改善していく事で、徐々にカラダが整い、痛みや不調が改善していく事が期待できます。
当院では、カッピングを使って、機能改善のサポートをしえ行きます。
筋膜（ファッシア）の癒着の原因として、あげらるのが、
・偏った姿勢
・長時間のデスクワーク（長時間のすわりすぎ）
・過緊張や過度のストレス
・オーバーワーク
・左右のバランス
などがあげられます。
このような原因に思い当たる方も多いのではないでしょうか！
当院は、そんな方々のお身体のお悩みを改善する為のサポートをしていきます。
不調を感じたら、感じる前にコンディションを整えていきましょう。
治療×コンディショニングで快適な日常生活！
お気軽にご相談ください。
2022年12月7日 水曜日
腰の痛みを訴えている方は沢山いますが、カラダのコンディショニング・ケアをしている方は非常に少ないように感じます。
患者様のカウンセリングしていると、「何をしていいのか分からない。」「何しても治らない。」などの言葉が出てきます。
当院でも、患者様にセルフケアの方法等を伝えています。
痛みの治療やカラダの不調等の改善の為のサポートを当院ではおこなっています。
開設時よりはコンディショニングという意識を持たれるか方は増えているのは確かですが、まだまだ、意識が低く、もっともっと啓蒙活動をしていかないといけないなと感じています。
カラダの痛みや不調でお悩みの際は、是非ご相談ください。
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2022年6月6日 月曜日
腰痛が中々改善しない方の中には、このような「猫背」「反り腰」といった姿勢の方います！
このような姿勢で日常世活をおくっていると、筋の緊張が強くなり、腰痛を引き起こす原因になっています。
姿勢・機能を改善していくために、当院では、パーソナルトレーニングコースによる運動指導（ストレッチ、エクササイズ等）、手技療法を組み合わせておこないます。
運動療法としては、ヨガ、ピラティス、ストレッチ、トレーニングなどが含まれています。
パーソナルトレーニングというと、「筋トレ」「重りをもって行う」などのイメージがまだ多いのかと思いますが、当院では、ストレッチや時には負荷をかけておこないます。
一般の方でも安心して通える場所です。
一人ひとりの目的に応じてサポートしていきます。
2022年5月16日 月曜日
自分の姿勢って意外と気づいていないことが多々あります。
猫背や巻き肩、反り腰。
私は、その人の立っている姿勢を観察してしまう事が多々あります（笑）
猫背だなー。反り腰だなー。あー腰痛いだろうなー。などなど、ついつい見てしまいます！
人間は姿勢によって、カラダの不具合を起こしてしまいます。
肩こりや腰痛、膝痛などなど。
または、呼吸が乱れてしまうこともあります。
「人は、見た目が9割」と言われます。
姿勢によって、印象も悪くなり、しかも、肩こり・腰痛・ヒップダウンなどにつながります。
では、どのようにして姿勢を改善していくのか？
当院では、パーソナルトレーニングコースで、その気になる姿勢の改善をサポートしていきます。
呼吸・ストレッチ・エクササイズを取り入れて根本的に改善していきます！
マッサージをしてその一時は、姿勢が良くなったかのように見えても、元に戻ってしまいます！
マッサージで猫背が治りますか？というお問い合わせもありますが、マッサージだけでは一時的です。
その姿勢を維持する為には、エクササイズを組み合わせていく事が必要だと感じています。
姿勢で気になっている方は、是非ご相談ください。
当院のパーソナルトレーニングコースは、ダイエットのトレーニングや筋トレだけではなく、一人ひとりの問題を解決する為にパーソナルトレーニングとしてサポートしています。
初心者の方も安心して通え、動きを適切にご指導・サポートしていきます。
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2022年4月15日 金曜日
こんにちは。
カラダの不調を感じたことはありませんか？
パソコン、スマートフォン、ゲームなどの普及によって、体を動かす機会が減少し、原因不明の体調不良も増加しているようです！
検査しても原因不明で、薬や湿布などの対症療法になっていることがあります。
一時的に改善しても、再びカラダの不調がでてきてしまう。
当院でも、カウンセリングの際にこのような話を聞くことがあります。
首・肩・腰などに痛みがあるが原因が分からない、レントゲンを撮っても異常はありません。等の繰り返しのようです。
パソコンやスマーフォンなどの使用時間が長く、同じ姿勢や不良姿勢、また、情報量の増加によって原因不明のカラダの不調を起こしていると言われています。
「不眠「疲労感が取れない」「なんか毎日だるい」「なんか頭が重たい」などのカラダの不調を抱えている方の改善サポートもおこないます。
身体全体を整え、エクササイズ等も取り入れ長期的にカラダを改善していきませんか？
様々なストレスがかかる現代社会において、我慢したり、薬に頼ったりだけでは変わらないことが沢山あります。
カラダの不調でお悩みの際は、ご相談ください。
医療保険適応外ですので、予めご理解ください。
2022年3月28日 月曜日
急性腰痛、慢性腰痛で、特に3か月以上または6ヵ月以上、腰に何らかの痛みが続いているかが沢山います！
腰痛患者は、全国で3,000万人いると言われています。
中でも、85％の方は、原因の分からない非特異性腰痛と言われています。
中々改善しない腰痛も、体幹部分をトレーニングすることで痛みの軽減につながることが分かっています。
筋肉には、グローバル筋とローカル筋にわかれます。
グローバル筋は、体の表面に見える大きな筋肉。
ローカル筋は、脊柱につながる小さい筋肉。
この、脊柱につながるローカル筋を働かせることで腰痛の改善および予防につながります。
この小さい筋肉の働きをよくすることが重要になってきます。
小さい筋肉の為、グローバル筋のようにウエイトを使って大きくすのではなく、負荷を軽くし適切に使うことが重要になってきます。
働きがよくなれば、俗に言う体幹が強く、働きが良くなり、体が安定してきます。
不安定だった脊柱にたして、安定性を増し腰部に慢性的なストレスが軽減し、痛みの軽減につながるとさえています。
腰痛でお悩みの際は一度ご相談ください。
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