2019年1月29日 火曜日
ロコモティブシンドローム予防・対策
こんにちは。
医療従事者目線から治療およびコンディショニングまで
サポートしている一風変わった整骨院です！
よく「ロコモ」という、文字を見たり聞いたりします。
ロコモティブシンドローム（運動器症候群）のことです。
筋肉や関節、骨などの運動器の衰えが原因で、「立つ」「歩く」
といった機能が低下している状態のこと。と言われています。
（ロコモチャレンジ推進協議会より）
来院されていた方から脛骨の骨折後の「リハビリを兼ねて、歩行できるようになにか
できますか？」とお話を頂いたのがきっかけで、シニアの方向けの
運動指導もおこなうようになりました。
約4年ほど前から週1～2回、継続的に運動をおこなっています！
筋力低下やバランス能力低下などがありましたが、継続して運動を
おこなうと回復できると、私は考えていたので、継続するを話して
おこないました。
ご本人様も、かなりポジティブな方なので、歩くというよりも
駆け足ができるくらい回復もし、今ではほとんど支障なく
生活を送られています！
70歳の方ですが、非常にバイタリティーあふれる
スーパーおばあちゃん的なかたです（笑）
継続して身体を動かすことは、今以上のカラダになると
私自身感じました。
ロコモティブシンドロームを予防にもつながるエクササイズも
当院では、サポートしています。
自分でカラダを動かし、日常生活にはない動きを取り入れる事が、
「歩行」「しゃがむ」「床から立ち上がる」「腕を上げる」などの
機能を取り戻すことができるのではないかと思います。
御家族や周りの方でお困りの際は、ご相談ください！
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特に、トップアスリート選手がおこなうような、トレーニング程安全なものはありません。（見様見真似では、怪我します）何故かと言うと、選手たちは怪我をしては、プレーができないからです。プロの指導者がいて、正しい身体の使い方を選手たちは、学んでいます。適当に重たいものを上げているわけではありませんかね！指導してくれる場所を探して、良いトレーニングをすることが効果的ではないでしょうか！今一度、考えて取り組んでみてはいかがでしょうか。
