2021年2月6日 土曜日
身体が動きやすくなる
『モビリティエクササイズ』という言葉を聞いたことがありますか？
モビリティエクササイズとは、関節可動域が減少している関節を
改善し、カラダを動きやすくする為のエクササイズです。
一般的にはストレッチや柔軟という言葉をよく聞くと思います。
ストレッチは、筋肉を伸ばすこと言います。
モビリティは、自動で関節可動域を自由にコントロールすること。
皆さんも一度、万歳してみてください。
どうですか？
肘を伸ばした状態で、腕を挙げるて腕が、耳の横まで来ますか？
このように動きますか？
中々ここまではいかないかが多いのではないかと思います。
しっかり身体をコントロールできることは重要です。
怪我予防、スポーツパフォーマンスの向上、日常生活の向上に
つながり、毎日を楽しく過ごすことができます。
身体の痛みがあることで、ストレスを感じ、痛みで悩むことが増えてしまいます。
快適に過ごすためにも、日々の過ごしかたで未来がかわります。
当院がおこなう、パーソナルトレーニングで皆様の健康の
サポートを行っています。
トレーニングは、スポーツをしている人だけがおこなうのではなく
一般の方が特におこなう必要があります。
もっともっと皆さんが、明るい未来の為に
取り組んでみてください。
姿勢を美しくしたい、スタイルをキープしたい、痛みを改善したい
お悩みの際は、お気軽にご相談ください。
まずはカラダを動きやすくしてしなやかなカラダを作りましょう！
