2021年2月6日 土曜日
アラフォー女性の運動不足解消！身体が動きやすくなる方法を光の森で発見！
『モビリティエクササイズ』という言葉を聞いたことがありますか？モビリティエクササイズとは、関節可動域が減少している関節を改善し、カラダを動きやすくする為のエクササイズです。
関節モビリティの重要性
一般的にはストレッチや柔軟という言葉をよく聞くと思います。ストレッチは、筋肉を伸ばすこと言います。モビリティは、自動で関節可動域を自由にコントロールすること。皆さんも一度、万歳してみてください。どうですか？肘を伸ばした状態で、腕を挙げるて腕が、耳の横まで来ますか？
このように動きますか？中々ここまではいかないかが多いのではないかと思います。しっかり身体をコントロールできることは重要です。怪我予防、スポーツパフォーマンスの向上、日常生活の向上につながり、毎日を楽しく過ごすことができます。身体の痛みがあることで、ストレスを感じ、痛みで悩むことが増えてしまいます。快適に過ごすためにも、日々の過ごしかたで未来がかわります。当院がおこなう、パーソナルトレーニングで皆様の健康のサポートを行っています。トレーニングは、スポーツをしている人だけがおこなうのではなく一般の方が特におこなう必要があります。もっともっと皆さんが、明るい未来の為に取り組んでみてください。姿勢を美しくしたい、スタイルをキープしたい、痛みを改善したい
お悩みの際は、お気軽にご相談ください。
まずはカラダを動きやすくしてしなやかなカラダを作りましょう！
