熊本市のキャロット整骨院では酸素カプセル回数券もご用意しております。

キャロット整骨院ではスポーツでのケガを防止する体作りのお手伝いをします。

電話:096-337-2520 受付時間 9:00~12:00/14:30~20:00 ※土曜 9:00~16:00 定休日 水曜午後・日曜・祝日 JR光の森駅徒歩3分 リハビリができる整骨院 リピーター多数

院長・スタッフブログ

2024年5月20日 月曜日

学生の肩こり腰痛改善 菊陽町光の森駅徒歩3分

文化部や運動部がおこなうべきストレッチ!

また、学生に多い肩こり腰痛の学生にも効果的なストレッチ。

固まった関節や筋肉をゆっくりリリースしていき、身体をリフレッシュしてください。

凝り固まってしまうと体が思うような動きが出来なくなったり、姿勢が悪くなったり(猫背等)、疲れが取れなかったりします。

そのような学生も多くいるといわれています。

そこで、日頃からストレッチ等おこない、よりダイナミックに活動してもらいたいと思います。

学生の方のご相談も承っています。

 

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2024年5月17日 金曜日

価格改定のお知らせ  菊陽町光の森駅徒歩3分

令和6年6月より改定させていただくことになりました。

医療費の料金改定及び物価高騰等により、窓口の一部負担金、自費診療の一部が対象となります。

これまで、度重なる医療費改定の際には料金据え置きでおこなってきましたが、今回やむなく改定させていただくことをご理解ください。

今後も知識・技術向上及びサービスの向上に努めてまいります。

皆様方には、大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解の程よろしくお願い致します。

    《初診・再診料》

           変更前   変更後

    3割負担の方 ¥1,600 → ¥1,800

    2割負担の方 ¥1,500 → ¥1,700

    1割負担の方 ¥1,300 → ¥1,500

 

    《2回目以降》

           変更前   変更後

    3割負担の方 ¥600 → ¥800

    2割負担の方 ¥500 → ¥700

    1割負担の方 ¥300 → ¥500

※他一部変更有

〈2024料金改定 – 6月からPDF〉

〈パーソナルトレーニング料金 PDF〉

 

 

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2024年5月13日 月曜日

高校生もカラダメンテナンス!【ストレッチ編】

運動部活動の生徒達はストレッチやエクササイズをよく取り入れていると思います。

怪我予防やパフォーマンス向上の為におこなう事は、一般的になっています。

吹奏楽部や書道部などの文化部の生徒達も身体のコンディショニングを整える為には、ストレッチやエクササイズは絶対必要な要素です。

運動部のように怪我は少ないかもしれませんが、身体の状態を整える事は、良いパフォーマンスを発揮する為には重要です。

吹奏楽部であれば、楽器によっては重たいものもありますし、書道部でも書く時の姿勢または、書道パフォーマンスのような活動もあり、かなり身体への負担のあります。

身体をリフレッシュすることや整える、鍛えることもおこなってみてはいかかがでしょうか!

 

お身体の様々なお悩みを抱えている方はご相談ください。

 

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2024年5月6日 月曜日

産後の腰痛対策・改善のエクササイズ 菊陽町光の森駅徒歩3分

産後の腰痛でのお悩み解決に向けてサポートしていきます!

産後の体力筋力の低下及び長時間の抱っこ等で、カラダが疲れているケースが多いかと思います。

腰が痛くなったり背中や肩こりも多くなります。

そのような問題の解決策の一つとして、エクササイズをおこなってみませんか!

ストレッチや体幹呼吸エクササイズ。

ここで簡単な、エクササイズを3つご紹介します。

仰向けに寝て、股関節90°・膝関節90°のポジションをとってください。

その後、呼吸をおこなっていきます。

吸うときは、鼻から、吐くときは、鼻または口からおこなってください。

吐くときは、最後まで吐く事。腹筋群が収縮するのを感じてください。

4,5回繰り返してください。

ポイントは、リラックスしてすることです。

また、お好きな香りのアロマ等をお部屋の中に漂わせながら行う事も効果的です。

また、ミュージックを流しながらもいいですね。

身体をねじるストレッチ

写真の場合は、左の背部から左わきにかけてストレッチ感を感じるかと思います。

ストレッチしたポジションで、深呼吸をおこなう。

左右同じように、8回ほど繰り返してください。

まず仰向けに寝てもらい、下半身をねじりましょう。

写真のように、右手で左の膝を床に付けるように固定しましょう。

ムリせずゆっくり呼吸できる状態でおこなってください。

身体に力が入ってしまうと、効果が出にくくなります。

 

この3つは、道具を使わず簡単におこなえる、身体のリラックス法の一つです。

お子さんがお昼寝をした時の時間にやってみては如何でしょうか。

 

当院では、お子様と一緒にご来店されおこなう事も可能です。

お気軽にご相談ください。

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2024年4月27日 土曜日

カラダすっきり! 菊陽町光の森駅徒歩3分

身体のバランス・ゆがみが気になる

育児での肩こり疲労がある

スポーツでの疲労がある

身体のコンディショニングを整えたい

 

こんなお悩み解決します。

たっぷり時間を使て、カラダをメンテナンスしませんか!

ゴールデンウィーク期間中も営業しています。

お気軽にご予約ください。

 

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2024年4月26日 金曜日

身体の機能改善で腰痛撃退 菊陽町光の森駅徒歩3分

小学生3年生の子どもと遊ぶため、腰痛に気を付けている、父です(笑)

日頃のエクササイズが腰痛予防につながっています。

子どもと遊びたいけど、「腰痛が辛くて動くことができない。」と、お悩みの方にはこれです!

日頃私がやっているエクササイズでもあり、一般の方にも処方しているエクササイズをご紹介します。

ゴブレットスクワットです。

ケトルベルトレーニングの基本のトレーニングの一つ。

 
 
 
 
 
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【期待できる効果】

体幹の安定性

下半身の強化

良い姿勢の維持

股関節可動域の改善

ヒップアップ

 

このような機能が改善され向上することで、腰痛とおさらばです!

子どもとたくさん遊ぶことができるようになり、動くことが楽しくなることまちがなしです(笑)

日々のエクササイズがカラダの機能を改善し、日々の生活が楽しくなります。

パパトレ・ママトレご希望の方は、ご相談ください。

また、美容整体コースもあります。

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2024年4月22日 月曜日

ゴールデンウィークのお知らせ

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お間違えのないようにお願い致します。

通常10,000円のコースを、20%OFFでご利用いただけます。

期間限定となっています。

是非ご予約ください。

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2024年4月17日 水曜日

呼吸エクササイズ 菊陽町光の森駅徒歩3分

光の森駅徒歩3分の所のある整骨院での、呼吸エクササイズ!

熊本では珍しい呼吸エクササイズ!

DNS(Dynamic Neuromuscular Stabilization)コースに基づいたエクササイズです。

日本語に訳すると、動的神経筋安定化と言われます。

DNSは、発達運動学の科学的原理原則に基づいている。

研究、臨床上での知識、理論に基づいている。

チェコの「パベル・コラー教授」によって、様々な研究により作られたものです。

 

 

適切な動作を学習することで、カラダの機能改善を促します。

適切なエクササイズをおこなう事で、スクワット動作も変化します。

左は、エクササイズ前

右は、エクササイズ後

正しい正しくないではなく、しゃがむ動作が変化しているかの確認です。

呼吸、体幹の安定化等が、機能し始めることで、適切の動けるようになります。

カラダが安定することは、怪我の予防、疼痛の軽減、動作の快適さ、などにつながります。

猫背・反り腰の改善にもつながります。

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2024年4月10日 水曜日

身体メンテナンス! 菊陽町光の森駅徒歩3分

美容整体コースで、カラダメンテ!

美容整体コースでは、手技に加え、呼吸エクササイズ・ストレッチポールを使用しながら、慢性的な腰痛や気になるカラダの歪みやバランスなど全身を同時に調性していくコースです。

また、お身体の気になることなどもご相談いただき、一人ひとりの目的に合った施術をご提案していきます。

【こんな方々におススメ】

・育児での疲労や肩こり腰痛

・デスクワーカー

・慢性的な疲れ

・カラダの歪みバランスが気になる

・手脚等のむくみ

など

 

完全予約制となっています。

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2024年4月2日 火曜日

菊陽町の小学生体育クラスを開講中!

2017年にスタートした小学生向けの体育クラス。

今年年度、8期生を迎える事になります。

継続する生徒もいれば、新規で入会してくれる生徒もいるかもしれません(笑)

子ども達の健康と運動不足解消、また、成長期に必要な運動能力を育むことを目指して開講しています。

スポーツ庁が発表している、体力テストの結果では、子ども達の体力低下が進んでいます。

出来る生徒と出来ない生徒の差が極端にあるのを目の当たりにしています。

しかし、出来なかったことができるようになることも多々あります。

一歩づつ前進していき、好きな競技を始めてることにもつながるのではないかと思います。

体験会も随時行っていますので、ご連絡ください。

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