2021年1月28日 木曜日
【ふくらはぎの肉離れ】
部活中に負傷して来院されました。初検時は、内出血はなく歩行時の痛みがありました。このようなケースの際、当院では、超音波またはラジオ波、マイクロカレントを使った物理療法と手技による施術をしていきます。損傷した組織修復を早くするためにも、物理療法をしようします。一回では治りませんが、継続して短いスパンで施術していきました。今回はラジオ波を使っておこないました。肉離れは、繰り返すことがある為、復帰する際も慎重におこないます。
肉離れの分類で奥脇の分類
Ⅰ度 筋腱移行部の血管損傷 10日～14日
Ⅱ度 筋腱移行部損傷 特に腱膜損傷 約６～８週間
Ⅲ度 腱性部（付着部）の完全断裂 数か月
再発しないように、しっかり施術していき事が重要です。スポーツしている学生の肉離れをこれまでも沢山診てきましたが、部活が休めず我慢して復帰していた学生もいます。早く復帰しいい状態でプレーする為にも、治療を優先することが再発予防につながります。肉離れの際はご相談ください。
2021年1月13日 水曜日
ケトルベルインストラクターとして、ケトルベルを正しく理解してもらい年齢関係なく安全に使用してもらいたいと考えています。よく聞くのは、「危ないから」「使い方が分からない」「怪我しそう」などネガティブなイメージがケトルベルトレーニングにはまだまだあります。そのように思われる理由として考えられるのが、「日本では、まだまだ馴染みがないこと」「正しく終えることができる人が少ないこと」などが大きな要因だと思います。
インストラクターライセンス
私が、インストラクターライセンスを取得したのは、2016年です。日本で初開催となった、世界的にも権威のある団体の一つのドラゴンドアです。まだ、5年ほど前のことなので、馴染みもなく、インストラクターも少ないため、ケトルベルができる場所が極端に少ないのが現状なんです。自分が知る限りでは、熊本には私だけだと思います。どのようなトレーニングにおいても、正しく指導を受けることで、安全に効果的にカラダを強く健康にすることができます。皆さんもできるだけ、指導者を探して受けてほしいです。怪我しにくい体を作る。ケガ後のリハビリ。健康維持。自力で歩き続ける力をつけておく。美しくなる。ポジティブになる。などケトルベルで目標達成を実現しましょう！全力でサポートしていきます。
ご相談は、キャロット整骨院まで。
2021年1月7日 木曜日
カラダの柔軟性のエクササイズをご紹介します。今回使用するツールは、「ケトルベル」です。当院では、お馴染みのツールです！まだまだ、ケトルベルを知らない方は多いです。しかし、トレーニングやリハビリ、パフォーマンスアップの為には必須のアイテムです。（個人的に）まだ知らない方は、こちらをご覧ください。http://www.carrot-seikotsu.com/blog/2019/01/post-432-1458978.html
今回ご紹介するエクササイズは、「ケトルベル ウィンドミル」
効果的なエクササイズ
側背部～臀部～ハムストリングスにかけての柔軟性エクササイズおよび肩関節の安定性に効果的なエクササイズです。写真の水色のラインの所です。例えば、ハムストリングス（モモの裏）のストレッチであれば、床に座り足を延ばしてつま先を触るようカラダを倒していきますよね。それも一つの方法です。しかし私がなぜ、ケトルベルを使用して行うのかというと。１、ケトルベルのインストラクターだから（笑）２、筋力と柔軟性を同時に身に付けることができるから３、カラダの連動性を身に付けることができるからなんです。このほかにもあるかと思います。
ケトルベルは、鉄の塊ですので、安全におこなうことが重要です。しっかりと指導できるインストラクターのもとでおこなうことです。見よう見真似は、大けがにつながる恐れがあります。健康を求めておこなっていても、ケガしてしまっては意味がありません。安全におこなえば、ケトルベルは怖くありませんし、楽しくおこなえます。女性やトレーニング初心者の方でも、私が安全にご指導させていただきます。この、ウィンドミルも筋力の弱い方はペットボトルでも代用ができます。ケトルベルでのトレーニングは、女性でも行なえて、カラダを引き締めたり、ヒップアップ、猫背が気になる女性、かっこよく歩きたい女性などのトレーニングにも最適なトレーニングです。
菊陽町 光の森 熊本市北区 柔軟体操 ストレッチ モビリティ 股関節つまり 肩甲骨 肩甲骨はがし 猫背 美姿勢 ケツ垂れ予防