2019年5月31日 金曜日
セルフカラダケア実践
こんにちは。
セルフカラダケア実践していますか？
来院された方には、必ずと言っていいほど、セルフケアを
指導してきました！
一般の方からスポーツをしている方々まで。
ケガ予防や早期回復の対策として、セルフケアに取り組むと
いう事は、特別ではなく生活の一部として、取り組んでもらいたい
と私は、思っています。
私も、日頃から取り組んでいます。
当院で、パーソナルトレーニングをおこなう際は、セルフケアを学んでもらい
当院に来れない際は、必ず自宅等で実践していただくようにしています。
学ぶ事で、自分のカラダが今どのような状態なのかを把握することが
できます。
把握することで、「今日はここをケアしよう」「今日はここのエクササイズ」など
考え、身体の自己管理ができていくのではないかと、考えています。
特に私が、力を入れて取り組んでいるのが、学生運動部の怪我予防です。
強くなる為に、勝つために、どのような取り組みが必要になってくるのかを
考えさせています。
一番おろそかになっている部分が、カラダケアだと思います。
当院に来院する学生の中で、練習やトレーニングは、しているけど、
あんまりケアはしていない学生が非常に多いです。
まだまだ、ケアに対する意識が低い気がします。
全国で戦う選手や学生は、徹底して怪我の予防に取り組んでいます。
セルフケアや身体の管理は、特別ではありません。
少しづつ取り組んでみてはいかがでしょうか？
学びたい方は、ご連絡ください。
