2024年10月16日 水曜日
菊陽町で腰痛解消！保育士の女性に多い腰痛簡単パーソナルトレーニング
保育園幼稚園または学校教諭の腰痛の多くは原因不明？周りに腰が痛いと訴えているアラフォー女性は多いのではないでしょうか！日本人で「腰痛」を訴える方は、80％いるとも言われています。驚きの数字ではないかと思います。その中でも約85％ははっきりした原因が分からないとも言われます。このような腰痛を「非特異的腰痛」といいます。画像検査しても何も映らない腰痛などです。「腰椎椎間板ヘルニア」「脊柱管狭窄症」「分離すべり症」などのように診断がつくものであれば治療法なども提示されるかと思います。しかし、非特異的腰痛と言われているものに関しては、「痛み止め」「シップ薬」などをもらうだけになってしまう事が多々あるのではないでしょうか。私もこのような事例はよく聞きます。
どのようなときが腰に痛みがでるのか
腰が痛い方はチェックしてみてください。①前屈動作（手の指先で足の指先を触りに行く）②後屈（手を腰に当て腰を反る）このどちらかで腰付近に痛みが現れる。このどちらかの動作で痛みが出る事があります。おおよその目安としてチェックをし何をしていくかを決めていきます。前屈で痛ければ、背中から足にまでの背部のケア、後屈であれば前面のケアをおこなって経過を観察していきます。
職業による腰痛
デスクワークもいれば、下を向いて仕事をする方、又保育士や教諭の方などさまざまです。保育士や教諭の方は子どもを抱っこしたりおんぶしたと負担のかかることが多く腰痛の方も多いようです。年齢と共に身体へのダメージは大きくなります。体力面でも20代の方と40代の方では違いがあると思います。日々の身体のケアを必須です！当院でも、日頃から身体のメンテナンスを行う方が増えてきています。自費診療で【パーソナルトレーニングコース】【ボディーメンテナンスコース】などを利用してお身体を整えられる方もいらっしゃいます。
悪化させない
毎日の積み重ねがカラダの良い状態をキープできます。痛みが出たとしてもカラダと向き合って身体のメンテナンスをしていく事でカラダもいい状態になってきますし、酷くなりにくくなります。身体の痛みなどが強いと仕事もうまくいかなければ、楽しくもありません。私も腰痛がでることもあります。朝から腰が痛いなと思うと憂鬱になりますが、エクササイズをいろいろ試して改善策を探します。動かすと身体は楽になります。皆さんも動いていると身体が楽になった経験はないでしょうか？意外と動くとよかったりします。中には、何をしたらいいのか分からない方も沢山いると思います。当院では、そのような方の為の【パーソナルトレ―ニングコース】もあります。運動が全く初めの方でもご利用可能です。やってみたいなと思ったら今すぐご予約ください。
