院長・スタッフブログ
2018年1月29日 月曜日
肩関節のコンディショニング
スポーツをしている方から一般の方まで取り組んでいただける、
肩関節痛に対する改善方法の一つをご紹介いたします。
キャロット整骨院&EvolutionGymのパーソナルトレーニングでは、
運動療法(トレーニング)をおこない、
「肩」「腰」「膝」などの痛み改善を行います。
痛みの原因によって、ラジオ波温熱治療や手技治療、
トレ―ニング・エクササイズの必要性は変わります。
トレ―ニングやエクササイズにおいては
しっかりと筋肉を動かすということを意識していただけるよう
指導させていただいています。
今回は、肩関節に対するエクササイズ・コンディショニングの
ご紹介です。
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肩関節に対する痛みの改善、コンディショニング等に
インディアンクラブ、ケトルベル、クラブベルという
ツールを利用しておこないます。
関節可動域改善
動きか改善
筋力強化
関節の安定性
を改善していきます。
投球動作、バレーボール、バドミントン、テニスなどの
競技をしている学生や一般の方々に指導していきます。
ケガをしない身体作りを専門的に指導していきます!
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2018年1月27日 土曜日
キャロット通信No8
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女性限定のコアエクササイズクラス!!
今は身体を動かす時代です。
筋肉をつけることで基礎代謝も上がり、脂肪の付きにくい、太りにくい
身体に変えていきます。
女優さんやモデルさんたちは、継続的なトレーニング・エクササイズを
おこなう事で体型の維持、健康の維持をしています。
この継続が重要です!
1回や2回では変わりません、3ヶ月や半年と継続していく事で
必ず変化します。そして、トレーニングが生活の一部として習慣化
することが健康への近道の一つです。
2月から第2、第4火曜日の14時から約60分のクラスです
1回1,500円
予約制
用意する物
水、タオル
短パン、ジャージ、スパッツなどの動ける服装でお願いします。
#コアトレ
#筋活
#トレ活
#コアエクササイズ
#ダイエット
#脂肪燃焼
#トレ活生活
#みんなで汗をかいてデトックス
#進化しよう
記事URL
2018年1月25日 木曜日
熊本でパーソナルトレーニングからグループレッスンまで
整骨院はただたんにマッサージをするところではありません!
キャロット整骨院は、治療×トレーニングで根本から
改善していく場所です。
学生アスリートからご年配の方まで「動き」の改善を
おこない、「腰」「肩」「膝」「股関節」などの痛みを
取り除いていきます。
治療の部分では、トップアスリートも愛用している
ラジオ波温熱機器での筋肉や関節、軟部組織に
働きかけます。
トレーニングでは、
FMS(ファンクショナル ムーブメント スクリーン)を
用いて評価をおこないエクササイズを処方していきます。
保険診療とは別になり、パーソナルトレーニングで専門的に
受けることが出来るサービスです。
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こちらがFMS(評価法)の一部です。
トレーニングを始めるあたり、一人ひとり現在の状況を把握し
改善プログラムを提案させて頂き、みなさまの目標達成の
お手伝いをさせて頂きます。
体重・体脂肪をおとしたい、女性モデルのような身体を作りたい
カッコイイからになりたい、体力をつけたい、締まった体になりたい
スポーツパフォーマンスをあげたいなどの方々も最初は必ず評価が
必要になります。
正しく身体が動く状況でトレーニングをおこなえていますか?
一緒にトレーニングしていきましょう!
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2018年1月24日 水曜日
整骨院でトレーニング!!!
キャロット整骨院は、「トレーニング・エクササイズ」が
おこなえる、珍しい整骨院!
整骨院とトレーニング!?
トレーニング・エクササイズ=運動療法
お悩みの痛みや機能回復・改善をおこなう為に必要な
方法の一つです。
やみくもに身体を動かすのではなく、専門家の指導を
正しく受けてから身体を動かしていきます。
誤った方法でおこなってしまうと、必ずケガにつながり
こうかもでません。無駄動きをしているだけになって
しまいます。
正しく身体を動かす事が出来るようになる事で
身体の機能は改善し、痛みや姿勢も変わります。
そのため、1対1でのセッションでおこない、動ける身体を
目指していきます。
学生も60代70代の方でも受けることができます。
お気軽にご相談ください。
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2018年1月23日 火曜日
怪我しない身体作り
小・中学生のトレーニング塾をおこなっています。
スポーツをしていなくても、参加できます。
スポーツをしていない子供たちは、身体を動かす時間が
極端にすくなく、体力の低下や柔軟性の低下などに
なってしまいます。
そのため、ケガのリスクが増えています。
発育発達段階での運動やスポーツをすることで
ケガのリスクが低下したり、身体が強くなったり
学力が向上したりという研究結果も出ています。
現在、子ども達は運動の出来る子、出来ない子の
二極化と言われています。
出来る出来ない関係なく、身体を動かしていきましょう!
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2018年1月22日 月曜日
キャロット整骨院の取り組み
キャロット整骨院では、『治療×トレーニング×美容』について
専門的に取り組んでいます!
「ケガをした際の治療」
「復帰までのトレーニング」
「復帰後のケガしない身体作りのトレーニング」
「女性限定の美容ケア」
「女性の為の身体作り・お肌のケア」
「ヒップアップ・お腹のたるみ」
しっかりエクササイズ・トレーニングをすることで
眠っている身体の細胞や脳が活性化され
身体の中から健康で元気になって
リフレッシュされた日々を
送ることができるのではないかと考えています。
以前から自分は「身体を動かす」という事が、
生活の一部になるようにみなさんに伝えています。
スポーツをする人、しない人関係なく身体を動かすことで、
60代70代そして80代になっても
健康で歩ける身体で生活を送ることができるよう
早くから筋力を付けておく事も重要です。
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日常生活で必要な筋力や動きを獲得するため、
「立ち上がる」「しゃがむ」「渡る」「運ぶ」などの自然な動きの中で
機能改善を図っています。
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2018年1月19日 金曜日
姿勢が良くなると!
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『姿勢が変わると、痛みも改善』
左の写真では、頭の位置が前にあり顎も前に突き出て
背部は丸くなり猫背になっています。
「正しい動き」「柔軟性」「安定性」「関節の可動性」を
改善することが痛みの改善にもつながり、右の写真のような
よくなります。
正しく動く(機能的な動作)ことが出来る様に、エクササイズ・
トレーニングをおこなう事で身体の痛み(腰痛・肩こり・膝痛など)
を改善していきます。
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一時的に改善しても、根本的な改善ができなければ
再び痛みはでてきます。
お悩みの際はご相談ください。
#痛み改善
#機能改善
#姿勢が変わる痛み気分がかわる
#スタイルアップ
#継続
#コアエクササイズ
#健康増進
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2018年1月15日 月曜日
キャロット通信 No7
![](/wp-content/themes/genova_tpl/blog/images_mt/30.1.jpg)
キャロット通信では、健康と美に関しての新しい情報や
施術やトレーニング方法、現在の取り組みなどを発信
していきます。
インスタグラムでも配信中
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2018年1月15日 月曜日
コアエクササイズレッスンクラス
2月より新しいクラスをスタートさせます。
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『コアエクササイズ』
コア(体幹)を中心とした、自重負荷を利用し
エクササイズをおこなっていくクラスです。
筋力低下により、機能が低下し「腰痛」「肩こり」
「不良姿勢(猫背)」「肩の痛み」などを改善し
日常生活をより楽しいものにし、身体を動かす事の
重要性を学べるクラスです。
「腰が痛い」「肩が痛い」「身体が硬い」
「産後エクササイズ」「姿勢改善したい」
低下しているコア(体幹)を強化し、より良い
身体作り機能を改善しましょう。
≪日時≫
第2、第4火曜日、14時~約60分
料金 1500円
対象者 女性のみ
完全予約制 最大6名
instagram
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記事URL
2018年1月12日 金曜日
お知らせ
13日(土曜日)は、休診致します。
ご理解の程よろしくお願いいたします。
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