2024年6月24日 月曜日
SAQトレーニングセミナーに参加してきました。
2017年にレベル1インストラクターを取得して、定期的に開催されるセミナーには知識や技術等のスキルアップの為に参加しています。
新たな情報や再確認をすることで、今後の指導につなげています。
S スピード
A アジリティ
Q クイックネス
スポーツ競技に必要な要素の一つのトレーニングシステムになります。
一般の方や学生の為も、このようなトレーニングシステムを取り入れることでスポーツのスキルアップにもつながります。
中学生や高校生の方でパフォーマンスを上げたいと思ったらご相談ください。
小学生の体育スクールでは、運動の中に取り入れて活動しています。
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【運動クラス】
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2024年6月22日 土曜日
当院では、保険診療での施術と自費診療での施術を分けています。
【保険診療】
（料金）
1割負担・2割負担・3割負担によって料金が異なります。
（施術時間）
おおよそ、手技10分～15分 物理療法10分
（健康保険適応疾患）
急性疾患といわれる怪我
足関節捻挫・肉離れ・突き指・ゴルフテニス肘・シンスプリント・ランニング障害
バレーボールショルダー・アキレス腱痛・腸脛靭帯炎など※スポーツでのケガ全般
日常生活でのケガ
ギックリ腰・寝違え・ひじ痛・50肩・膝痛など
【自費診療】
（料金）
45分コース￥5,000
90分コース￥10,000
全身のコンディショニング・定期的なコンディショニングをしたい
・ケガからの早期回復を希望
などの方にオススメです
運動療法を取り入れた身体のコンディショニングをしたい方
筋力アップしたい方
健康なカラダ作りをしたい方
など
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【運動クラス】
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2024年6月17日 月曜日
当院では、施術のほかにパーソナルトレーニングコース・美容整体コースがプラスされました。
パーソナルトレーニングコースでは、一般の方を中心にサポートしています。（約8年前から）
一人人の目的に合わせてプログラムを作成しています。
・スポーツのパフォーマンス向上
・姿勢改善（猫背）
・筋力アップ
・引き締まったカラダ作り
・リハビリ
など
目的は様々です。
当施設のパーソナルトレーニングは【60分コース】【30分コース】がございます。
短時間での30分コースで日中の空いた時間で有効に活用してみませんか。
30分の運動を継続していくだけも、少しずつ効果が表れてきます
お身体向き合いお身体の機能を向上させより健康でより動けるカラダつくりを推奨しています。
運動効果は、筋肉を付けるダイエットだけではなく、「ストレス発散」「心身の健康」「美容効果」「加齢予防」「脳・神経の活性化」などの効果が期待できます。
当施設では、フィットネスクラブにあるようなトレーニングマシーンではなく、ダンベル・バーベル・ケトルベル・ロープ・バイパーといったツールを使用します。
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2024年6月3日 月曜日
DNSエクササイズ（Dynamic Neuromuscular Stabilization：神経筋動的安定化）
DNSは、チェコのパベル・コラー博士が提唱する発達運動学に基づくリハビリテーションアプローチです。
人間の神経系は姿勢や動作、歩行などの機能的動作をコントロールしています。この“モーターコントロール（運動制御）”は人生の最初の１年、赤ちゃんが生まれてから立ち上がるまで、に多くの部分が確立されます。 そのため、運動系の機能不全とそれに関連する症状を評価し修復するためには、モーターコントロールの神経発達の側面を理解することが重要になります。
リハビリテーションの世界に大きな影響を与えたボイタ、ルウィット、ヤンダ、ヴェレの各博士によって、神経発達とリハビリテーションの考え方は２０世紀に革新的な進歩を遂げました。それを基にパベル・コラー博士は運動機能の修復と機能的動作の基本となる理論を体系化し、この新しい理論をDNS（Dynamic Neuromuscular Stabilization：動的神経筋安定化）と名付けました。
腹腔内圧の調節による矢上面の安定性と四肢機能の分化による同側と対側運動パターンを基本とするDNS理論は、人間の機能的動作を評価、修復、向上させる ための基礎理論となります。
（SASS japanより 引用）
人間が動作するうえで脊柱・骨盤帯の安定性が求められます。
この安定性を制御する為に必要なのが呼吸です。
生後1年間の子ども発達学において最適な呼吸を獲得しますが、大人はいつしか呼吸が乱れたり、姿勢が崩れたりし本来の機能が低下し、怪我や日常生活のパフォーマンスまで低下してしまいます。
生後1年間の発育過程の赤ちゃんの動きを基にした動作をおこないながら最適な呼吸機能を取り戻し、姿勢や身体の不調、ストレスなどを改善してくれます。
私がおこなうパーソナルレッスンでは、先ず呼吸からスタートしていきます。
巷にはたくさんの体幹トレーニングが存在しYouTubeを身ながら行っている方も沢山いますが適切にできていますか。
適切な呼吸をおこない適切なエクササイズを実践し崩れた姿勢を改善して」、立ち姿や歩行か綺麗になっては如何でしょうか。
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