体全体の温度を内側から上昇させることで代謝が活性化します。

リカバリーには、アクティブリカバリーとパッシブリカバリーの

2つの方法に分けられるとされています。

【アクティブリカバリー】
自ら身体を動かして回復を促進させる方法
・軽運動
・ストレッチ
・水中＋運動やストレッチ
・アイシング＋運動やストレッチ
など

【パッシブリカバリー】
外的な行為により回復を促進する方法
・冷やす（アイシング）
・温める（温熱）
・浸かる（入浴）
・マッサージ
・充分な睡眠をとる
・栄養を補給する
・圧着ウエア
など

（戦略的リカバリーより）

スポーツでは、重要なカテゴリーの一つだと考えられます。

当院で学生と話していて感じたことは、リカバリーを積極的におこなっている
学生とそうでない学生の差が大きいように思います。

疲労回復ができていると、怪我のリスクが軽減したり、

大会や練習も身体がいい状態でパフォーマンスを発揮できるのでは

ないかと考えています。

当院では、リカバリーの方法の一つとして、酸素カプセルを
利用したコースもあります。

 

 

 

 

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リフレッシュやリカバリーに、酸素カプセル❗️ 実感には個人差がありますが、一度お試しを。 ＊動画は8倍速です！ #キャロット整骨院 #熊本酸素カプセル #酸素カプセル #リフレッシュ #リカバリー #早期回復 #剣道 #陸上 #バスケットボール #バレーボール #柔道 #ボート部 #水泳 #スプリンター #トラックアンドフィールド #ダンス #チアダンス #チアリーディング #疲労回復 #熊本整骨院 #菊陽町整骨院 #光の森整骨院 #光の森駅 #judotherapist #菊陽町 #光の森 #学生アスリート

Kensuke Matsumoto(@kensuke.tacfit)がシェアした投稿 – 2020年 8月月17日午後4時56分PDT

酸素カプセルの効果も個人差があります。

自分に合った方法で疲労回復して、練習や試合をいい状態でおこないましょう。

お気軽にご相談ください。

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