体全体の温度を内側から上昇させることで代謝が活性化します。

小学生3年生の子どもと遊ぶため、腰痛に気を付けている、父です（笑）

日頃のエクササイズが腰痛予防につながっています。

子どもと遊びたいけど、「腰痛が辛くて動くことができない。」と、お悩みの方にはこれです！

日頃私がやっているエクササイズでもあり、一般の方にも処方しているエクササイズをご紹介します。

ゴブレットスクワットです。

ケトルベルトレーニングの基本のトレーニングの一つ。

 

 

 

 

 

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【期待できる効果】

体幹の安定性

下半身の強化

良い姿勢の維持

股関節可動域の改善

ヒップアップ

 

このような機能が改善され向上することで、腰痛とおさらばです！

子どもとたくさん遊ぶことができるようになり、動くことが楽しくなることまちがなしです（笑）

日々のエクササイズがカラダの機能を改善し、日々の生活が楽しくなります。

パパトレ・ママトレご希望の方は、ご相談ください。

また、美容整体コースもあります。

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