体全体の温度を内側から上昇させることで代謝が活性化します。

温かい手でオールハンド施術をうけているような気持ち良さを体感

電話:096-337-2520 受付時間 9:00~12:00/14:30~20:00 ※土曜 9:00~16:00 定休日 水曜午後・日曜・祝日 JR光の森駅徒歩3分 リハビリができる整骨院 リピーター多数

コンディショニング

2024年9月25日 水曜日

アスリートはコンディショニングを実践している  菊陽町光の森駅徒歩3分

アスリートの方はコンディショニングは必須ですが、一般の方もコンディショニングを実践する事はとても大事なんです。なぜなのか。日常生活やお仕事、趣味のスポーツにおいて、身体が良い状態で日々の生活を送れる。また健康も維持できる。そして、怪我予防になりますし、趣味のスポーツでもいいパフォーマンスを発揮できる。などいいことが沢山あります。コンディショニングには、自分に合った方法を探し無理なく継続することがとても大事です。ストレッチ、エクササイズ(ヨガ・ピラティスなど)、筋トレなど私も継続的にエクササイズをおこなっています。

パーソナルトレーニング指導の中でも取り入れている、呼吸エクササイズはとても大事にしています。ウエイトトレーニングもしますし、写真のようなツールを使ったエクササイズをして、カラダのバランスも整えます。人は年齢と共に筋肉や関節が硬くなり、可動域が低下します。そして、姿勢が丸くなり猫背や巻き肩といった不良姿勢になってしまいます。特にアラフォー女性の方のお悩みとして取り上げられています。筋力が低下する⇨姿勢が丸くなる⇨呼吸が浅くなる⇨疲労が取れない⇨肩や腰が痛いこのような感じでカラダが悲鳴を上げていきます。よって思わぬ怪我をしてしまったり、突然のぎっくり腰などになることもあります!トレーニングやエクササイズは怪我予防にもつながります。また精神的にもリフレッシュされ、心身共に健康につながっていきます。まちのアスレティックトレーナーとして、一般の方向けに必ず効果を感じれるコンディショニングをおこなっています。一緒にカラダを動かしてコンディションを整えていきましょう。まちのアスレティックトレーナーのプロフィールはこちら

私は1児の父

 

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投稿者 キャロット整骨院