体全体の温度を内側から上昇させることで代謝が活性化します。

こんにちは。

医療従事者目線から、治療およびコンディショニングまで
サポートしている一風変わった整骨院です！

ランナーに多い、「膝の痛み」「すねの痛み」「腰の痛み」など
あげられます。

10キロ、15キロくらいだと、痛みは出ないけど、20キロ、30キロに
なると激しい痛みを伴うという事を聞きます。

マラソンのように、同じ動作を繰り返すといろんなところに
ストレスがかかり、ケガをしてしまいます。

なぜ、このような事が起きるのか！

「走るフォーム」
「筋力」
「骨格」
などの問題があります。

フォームの問題で、痛みを伴うケースが多い気がします。
当院では。

走るフォームの問題ですが、それ以前に、日常生活での
フォーム（姿勢）です！

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猫背で骨盤が後傾の姿勢！

どうでしょうか、この姿勢で走ったら！

効率的では、ないですよね！

この姿勢で生活している人が、走る時だけ
良い姿勢になるでしょうか？

ほぼ、良くはならないと思います！

では、どのように改善していくのか？

次回ご紹介していきます！

言えることは、走る以前の問題です。

どの競技においても、問題が改善できていなければ
効率的な身体の使い方やパフォーマンスは向上しません！

ここを改善することが、最大の力を発揮することにつながります。

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