体全体の温度を内側から上昇させることで代謝が活性化します。

こんにちは。

前回、ランナーの方の、「膝の痛み」「すねの痛み」について
少し書かせて頂きました！
前回と言っても、2月初旬でした（笑）
その時のブログ

フォームが原因で、痛みが出ている可能性があるという事で、
その対処法、改善法を少しお話していきます！

効率よく走る為には、フォームが重要だと考えています！

いくら、毎日走っても記録はでない。

練習の効率も悪い。

基本となるフォームを改善することから始めることが
質のいい練習もでき、記録もよくなると思います。

結果的に、ケガの予防につながり、膝・すねなどの
痛みは改善すると考えています。

関節の可動域は、しっかいあるのか？
柔軟性はあるのか？
筋肉は働いているのか？
筋力はあるのか？
など、走る前に必要なのではないでしょうか。

どの競技をおこなうときも、重要です！

特に、年齢を重ねていくと、筋力や関節可動域は
低下していることが考えられます。

準備をしっかり行ない、始めませんか？

それが、ケガを減少させる第一歩だと考えます。

痛みはすぐそこに来ています！

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Kensuke Matsumotoさん(@kensuke.tacfit)がシェアした投稿 – 2019年 2月月22日午後3時46分PST