コンディショニング
2020年5月30日 土曜日
熊本学生スポーツ外傷相談室
『学生スポーツでのケガを予防したい』
『防げるケガは、防ぎたい』という思いで、
学生をはじめ一般の方にもご指導させていただいています。
成長期に起こりうる怪我や激しい練習による怪我は様々あります。
怪我をする原因というのは必ずあります。
例えば、カラダの自己管理不足・睡眠不足・偏った食事・ホルモンバランスなど。
実は、外的要因だけではないこともあります。
今回は、「自己管理不足」というところで、少しだけ書いていきます。
怪我をして来院する学生の多くが、自己管理がなかなか思うように
できていないケースがみられます。
例えば、ウォームアップ・クールダウンが不足しているなど。
競技の練習はするけど、それ以外が十分ではなかったりするようです。
そして、繰り返し繰り返し練習を重ね、ダメージが蓄積され、
怪我につながっているように見受けます。
日頃からカラダのケアやコンディショニングをおこなっていると
最小限のケガ、もしくは、怪我しないカラダになるのではないかと考えています。
そして、痛みを我慢しないことも大切です
ストレッチやアイシング、十分な睡眠、トレーニングなどをおこなうことで
怪我のリスクを軽減することが出来ます。
個々のカラダと競技に応じて、必要とされるケアはまさにそれぞれです。
自分に必要なものを取り入れていきましょう。
カラダの怪我やコンディショニング・パフォーマンスアップで
お悩みの際はご相談ください。
個人レッスン・グループやチームサポートもおこないます。
6月は、通常営業に加えて、日曜日の営業もおこないます。
時間 13:00~20:00
通常診療及びパーソナルトレーニング
予約制となっています。
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