熊本市のキャロット整骨院では酸素カプセル回数券もご用意しております。

スポーツ外傷というと、「肉離れ」「足捻挫」「靭帯損傷」「打撲」などがあります。スポーツをしていると何かしらこのような怪我をした経験がある方も多いのではないでしょうか！私も学生時代は野球部に所属していて、中学校の頃肉離れをした経験があります。現在のような環境ではなかったためそのまま練習をしていたような気がしますね（笑）今回は肉離れについて記事を書いていきます。

肉離れでで困っている学生は多いです

【例】バレーボールをしている際に負傷して来院されました。初検時は、内出血はなく歩行時の痛みがありました。このようなケースの際、当院では、超音波またはラジオ波、マイクロカレントを使った物理療法と手技による施術をしていきます。今回は急性期であるため、マイクロカレントを使用し痛みと腫脹を取っていきます。損傷した組織修復を早くするためにも、物理療法は効果的です。1回目2回目3回目と施術をおこなっていくと、疼痛腫脹は軽減していきます。その後、ラジオ波温熱を使用し血流を促進させていきます。まず知っていただきたいことは一回では治らないことです。すぐ直してくれみたいなこと言われることありますが、当院では難しいことがあります。適切に施術を受けて頂いて、再発しないようにプログラムを提供いたします。まずは継続して短いスパンで施術を受けることが大切です。今回の場合はラジオ波温熱を使っておこないました。肉離れは再発すことが多いけがの一つです。そのため、痛みがなくなってもすぐに動き始めるのではなく慎重におこなうことが重要です。

肉離れの分類で奥脇の分類

Ⅰ度　筋腱移行部の血管損傷　　　　　10日～14日
Ⅱ度　筋腱移行部損傷　特に腱膜損傷　約６～８週間
Ⅲ度　腱性部（付着部）の完全断裂　　数か月

再発しないように、復帰に向けて適切に施術してい事が重要です。スポーツしている学生の肉離れをこれまでも沢山診てきましたが、部活が休めず我慢して復帰していた学生もいます。早く復帰しいい状態でプレーする為にも、治療を優先することが再発予防にもつながります。

積極的に施術と怪我予防のボディケアをおすすめします

以前に比べるとボディケアや怪我予防のセルフケアをおこなっている学生は増えていると感じます。現在はSNSでの情報が沢山ある為すぐに調べることが出来ます。また、アスリート個人が紹介していることもあり逆によく知っています！自分で調べて取り入れることはいいことだと思います。しかし真似するだけだと意味がないことがあります。そんな時は専門家に相談ししっかり理解する必要があるのかと思います。私も学生や一般の方にもこのようなことを伝えています。今回は、学生のスポーツ外傷（肉離れ）を例に挙げ施術の大切さを書いてみました。まだまだ、知っていただく事は沢山ありますが、まずは、専門家に相談することは大切です。痛みや怪我でお困りの方や周りに悩んでいる方がいたらLINE登録し「スポーツ外傷の施術を受けたい」とメッセージください。

菊陽町光の森駅南口徒歩３分の所にある整骨院！痛みに対する手技・運動療法で痛み改善とパーソナルトレーニングの身体機能改善に特化したお店！皆さんお悩みに対して全力サポート。店主マツモトケンスケのプロフィールはこちら

『新型コロナウイルス感染症感染防止に関するお願い』

全国的に感染が拡大しています。

熊本県においても県独自の緊急事態宣言が出されました。

当院の診療につきましては、
感染防止対策をおこないつつ通常通りですが、
ご利用のみなさまに いま一度
下記の点をお伝えします。

当院は、中央接骨師会が定める
「新型コロナウイルス感染症対策ガイドライン」に従っています。

①事前に予約をしてください
（院内の人数を制限しています。院内が密集する状況になるような場合は、お車等でお待ちいただくこともあります。）

②受付時に手指消毒をしてください

③マスクを着用してくだい

④施術後のベット等の消毒をおこないます
（ドアノブ、椅子等も消毒します）

⑤定期的な換気をおこないます　

引き続きとなりますが、
みなさまのご理解とご協力をお願します。

ご心配なことがありましたら、ご相談ください。

ケトルベルインストラクターとして、ケトルベルを正しく理解してもらい年齢関係なく安全に使用してもらい健康的な作りのサポートをしています！よく聞くのは、「危ないから」「使い方が分からない」「怪我しそう」などネガティブなイメージがケトルベルトレーニングにはまだまだあります。そのように思われる理由として考えられるのが、「日本では、まだまだ馴染みがないこと」「正しく指導できる人が少ないこと」などが大きな要因だと思います。そこでケトルベルについて記事を書いていきます

インストラクターライセンス

私が、インストラクターライセンスを取得したのは、2016年です。日本で初開催となった、世界的にも権威のある団体の一つのドラゴンドアです。まだ、5年ほど前のことなので、馴染みもなく、インストラクターも少ないため、ケトルベルができる場所が極端に少ないのが現状なんです。自分が知る限りでは、熊本には私だけだと思います。どのようなトレーニングにおいても、正しく指導を受けることで、安全に効果的にカラダを強く、健康にすることができます。

ケトルベルで身体を鍛えることはメリットが沢山！

ケトルベルトレーニングでのメリットとは。健康寿命がアップ、免疫力アップ、筋力維持、生活の自立、認知機能の維持などが期待できます！また、転倒予防、膝の痛み改善、旅行に行ける体力、お孫さん遊ぶ体力などにもつながります。とにかく健康維持を目指し運動しましょう！ケトルベルで目標達成を実現しましょう！全力でサポートしていきます。キャロット整骨院でトレーニングを受けたいなと思ったらLINE登録し、「パーソナルトレーニングを受けたい」とメッセージください。

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柔軟性をケトルベルで改善！当院では、お馴染みのツールでストレッチをしていきます。！まだまだ、ケトルベルを知らない方は多いです。しかし、トレーニングやリハビリ、パフォーマンスアップの為には必須のトレーニングツール。菊陽町のパーソナルジムで指導しているのはここだけです！今回はケトルベルの記事を書いていきます

ケトルベルを知らない方は是非読んでください

ケトルベルの歴史は非常に古く16世紀に存在していたそうです！西暦でいうと1704年～1720年らしいですよ。発祥はロシアで、ロシアでは伝統的なトレーニング器具となっています。日本では最近見かけるようにはなってきましたかね！私がこのケトルベルインストラクターコースを受講したのが2018年になります。そこからケトルベルを使ってトレーニングを教えています。SNSで検索するとめちゃくちゃ沢山動画があるので一度検索してみるといいかもしれません。女子もシニアの方もトレーニング使っています。

ケトルベルでトレーニング？ストレッチ？

今回ご紹介するエクササイズは、「ケトルベル　ウィンドミル」という種目です。側背部～臀部～ハムストリングスにかけての柔軟性エクササイズおよび肩関節の安定性に効果的なエクササイズです。写真の水色のラインの所です。ケトルベルを利用することで、身体の安定性、柔軟性が獲得でき身体の適切な動作が出来るようにもなります。このような狙いもあり私はケトルベルを使っています。

なぜケトルベルを使用してストレッチをおこなうのか？

それは、ケトルベルのインストラクターとして活動している為でもあります。例えば、ハムストリングス（モモの裏）のストレッチであれば、床に座り足を延ばしてつま先を触るようカラダを倒していきますよね。それも一つの方法です。ケトルベルを使用してトレーニングをおこなうと、「筋力と柔軟性を同時に身に付けることができる。」「カラダの連動性を身に付けることができる」からなんです。トレーニングを通してケトルベルの良さを実感してほしいです。ケトルベルは、鉄の塊ですので、安全におこなうことが重要です。しっかりと指導できるインストラクターのもとでおこなうことです。見よう見真似は、大けがにつながる恐れがあります。健康を求めておこなっていても、ケガしてしまっては意味がありません。安全におこなえば、ケトルベルは怖くありませんし、楽しくおこなえます。女性やトレーニング初心者の方でも、私が安全にご指導させていただきます。この、ウィンドミルも筋力の弱い方はペットボトルでも代用ができます。ケトルベルでのトレーニングは、女性でも行なえて、カラダを引き締めたり、ヒップアップ、猫背が気になる女性、かっこよく歩きたい女性などのトレーニングにも最適なトレーニングです。ケトルベルトレーニングを受けたいなと思ったら、LINE登録して「ケトルベルトレーニングを受けたい」とメッセージください。

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ケトルベルトレーニング認定コースを受講！