コンディショニング
2021年4月26日 月曜日
キャロットエクササイズ
腰痛予防と改善の為のエクササイズ。
痛くなる前からカラダのコンディショニングをおこないましょう。
【スコーピオンエクササイズ】腰部及び股関節周囲のエクササイズ
うつ伏せになり、写真のように左足を右足を超えて床をタッチしてください。
この際、腰の痛みが強い際はしないようにしてください。
この動作を左右繰り返して、ストレッチ及び関節可動域の改善していきます。
心地ようくできる範囲でおこなう事をおススメします。
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当院では、パーソナルトレーニングの受付もおこなっています。
お悩みの際は、ご相談ください。
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