ウォームアップ　菊陽町光の森駅徒歩3分

2022年3月25日金曜日

当院に身体を痛めて来院する中学生に聞くことが、「ウォームアップはやっている？」
個人的に気になるので、よく聞きます！
「ん～」と考えて、少しやっています。
または、「やっていない」という子もいます！

それは、怪我しちゃいますよ。

意識の高い子は、やっていますと即答です（笑）

そもそも、ウォームアップの目的なんでしょう？という事です。

トップアスリートの方々は、必ずおこなっています。

それだけ大切なことです。

１、筋肉を温める
２、自動運動を中心に筋肉を伸ばす
３、心拍数を高める
４、ゼネラルスキルの強化
５、スピードシステムの活性化

参考：NPO法人日本SAQ協会より

このようなことが、目的としてあげられます。

ウォームアップをせず、技術練習などを始めても体を動かず、怪我の原因になってしまいます。

技術だけでななく、今一度ウォームアップの重要性を再確認してみてはいかがですか。

投稿者キャロット整骨院

交通事故やスポーツ障害の施術は熊本市のキャロット整骨院。