交通事故やスポーツ障害の施術は熊本市のキャロット整骨院。

初心者女性が気軽に通えるパーソナルトレーニング！食事制限するジムだけがパーソナルトレーニングジムじゃない！まずはカラダをしっかり動かして、心拍数上げて汗かいて適切なフォームで運動【トレーニング】して健康への第一歩を踏み出そう！をモットーにパーソナルトレーニングコースも当院ではおこなっています！

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ダイエット？

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私はダイエットを超おススメしているわけではありません！運動をすることを超おススメしています！とにかく身体を動かして心拍数を上げて汗をかく事です。身体の筋肉を沢山使う。運動をしなくなると筋肉を使う事が減り、筋肉も減少していきます。30代40代と年齢を重ねるほど筋肉量が減少して太りやすくなりることがあります。

　　　　

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筋肉を使う

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日々の生活の中で運動をしていない方は沢山の筋肉を使っていません。多くの女性が運動不足になっていることがあります。熊本では車社会な為歩くことも少ないです！学生の頃は運動していたけど社会人になると運動量が減少してしまう。私も以前はマラソンに出ていたころは走ったり自転車に乗ったりとしていました。今は、トレーニングはしていますが走ったり自転車に乗ったりが全然できていません！

　　　【ウエイトトレーニング】

サーキットトレーニングやウエイトトレーニングを中心におこないます。女性は特に骨密度が男性に比べて減少し、骨粗しょう症になるリスクが高くなり、転倒した際に骨折してしまう恐れが増加します。転倒予防のためにも出来るかぎり早い年代からトレーニングを取り入れる事で転倒予防になります。万が一転倒したとしても筋力かあれば身体をしかっり支えてくれ最小限のケガですみます。ダイエットだけがトレーニングが必要な事ではありません。健康を考えたトレーニングを一緒にやってみませんか！”健康への投資”

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子どもと遊ぶ体力と物を運ぶ体力！

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私は小学3年生の娘がいます。子どもと外遊びをしたいという思いで日頃からトレーニングして体力を付けています（笑）みなさんはできていますか？日頃から動いていないとケガに繋がったり遊んでやることができなかったりします。また荷物のを運ぶ際にも体力って必要になります。重たいものを抱える事もあるし、寝てしまった子供をかかることもありますよね！体力筋力があればへっちゃらですよ（笑）男性だけではなく、女性の方も運動して体力を向上させ皆が楽しい毎日を過ごせる社会をここから作って行きましょ！是非一緒にWorkoutをしましょう！ご連絡お待ちしています。LINE登録でご予約可能です

　　　　

 

私は１児の父