交通事故やスポーツ障害の施術は熊本市のキャロット整骨院。

第１回大人のハッスル部活では、１２名の方が参加してくれました！お友達を誘いあって仲間と一緒に運動することって中々ないので、お友達と身体を動かし健康を促進する絶好のチャンスです！１人では中々運動できないけど、仲間と一緒だとトレーニングやってみたい方はおススメですね！

グループトレーニングの良いところ３つ！

①きつくても励ましあえる！

１人でトレーニングしていてきつくなってくると止めてしまいがちですが、仲間がいるとお互いに励ましあって頑張れるところ！このちょっとした頑張りが健康促進につながります。

➁仲間と声を出しながら楽しく出来る！

トレーニングすると、“う～”とか”あ～”とか声が出ることがありますよね（笑）これが仲間と一緒だと、声を出しながら楽しく出来ます！

➂継続できる！

やっぱり継続が大事です！運動・トレーニングしても継続できなければ効果が出ません！週１回でも１年２年と継続していると身体は変化してきます。仲間と一緒だと継続しやすいと思います。

運動にはいろんな運動があります！

第１回目のハッスル部活では、体育館で軽いジョグしなが身体を温めるところからスタート！スキップをしたり、ジャンプしたり、駆け引きしたりとアクティブに動く内容のグループトレーニングをしました！その場で動くトレーニングではなく、移動が多く取り入れてみました。狙いは、普段使わないような筋肉を使ったり、動きをしたり、考えたりすることで、身体の活性化を目的としみました！

ヨガ、ピラティスなど様々な運動はありますが、中々全身を効果的にダイナミックに動かした運動って中々しませんよね！ダイナミックに動かすことって普段していないときついです！しかしダイナミックに動かすことが、数多くの神経筋を使うため身体にとっては効果的だと考えています！これがきついんですが、仲間と一緒だと頑張れちゃうんです（笑）

運動は怪我予防や痛みの改善にもつながる！

年齢とともに低下する筋肉！しかも運動を定期的にしている方とそうでない方では、同じ年齢でも差が付きます！４０代からならまだまだ間に合います！７０代になって「膝が痛い」なんて言わないような身体作りをしていきましょう！健康への投資です！私は治療家として２０数年いますが、運動をしている方は年齢が行ってもお元気で痛みがあっても治りも早い！膝の痛みや腰痛になりにくい、、またはなっても治りやすい身体作りをこれからはしていく時代なのかもしれません！

最後に

菊陽町で新生活を送る方々で参加してみたいと思っている方はLINE登録して、「大人の部活動に参加したい」とメッセージください。年齢問わず参加可能です！新規の方は必ず、氏名フルネーム、年齢、性別、ご連絡先（携帯番号）を必ず記載ください。

菊陽町光の森駅南口徒歩３分の所にある整骨院！痛みに対する手技・運動療法で痛み改善とパーソナルトレーニングの身体機能改善に特化したお店！皆さんお悩みに対して全力サポート。店主マツモトケンスケのプロフィールはこちら