40代女性の猫背エクササイズ！　菊陽町光の森駅徒歩3分

2024年9月18日水曜日

姿勢をよくしよう！

不良姿勢がカラダの問題を引き起こすと言われています。

そこで猫背に注目してみました。

【猫背が引き起こす症状】

①肩こり

②腰痛

③頭痛

④呼吸器の問題

⑤消化器系の問題

などがあげられます。

特に40代女性のデスクワーカーは、パソコンを使たお仕事が多くなると座っている時の姿勢が悪くなり、それが繰り返し行われることで猫背になってしまう方も多いのかと思います。

私も日頃から姿勢は気にし、身体を整えています。

猫背や姿勢が悪いと、老けて見えたり、お腹が出てしまったり、お尻が垂れたり、顔がむくんだり、、、。

どうしても年齢と共に問題は出てきますが、なるべく維持しながら努力していきましょう（笑）

猫背にはいろんな要因があり現在の姿勢になってしまっていますから、問診・評価をおこない姿勢改善プログラムをご提案していきます。

マッサージやストレッチだけでは一時的に、肩甲骨の位置、脊椎の可動域、肩甲骨周囲の柔軟性などが整い動きやすくなったことで改善したように感じます。

そのあとの継続的なエクササイズが重要になってきます。

状態が良くなり動きやすくなった姿勢を維持してくれる筋肉や神経系をさらに活性化し、整ったカラダを維持していくためにしっかり身体を動かしていきます。

肩甲骨の位置、胸郭の開き、脊椎の可動域、骨盤の位置、さらには、足の裏から膝股関節を整えていきます。

美姿勢の獲得です。

たるんだお尻の引き上げ（ヒップアップ）、むくみ改善、美しい歩き方向上し、脱アラフォーを目指していきましょう！

姿勢が気になっている方は今すぐご予約ください。

ご予約は０９６－３３７－２５２０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　またはInstagramDMでお願いします。DMの際は、返信が遅れる事がありますのでご理解ください。

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