交通事故やスポーツ障害の施術は熊本市のキャロット整骨院。

背中にある脊柱起立筋（抗重力筋の一つ）や腹部にある腹筋群等の筋力低下は猫背や反り腰といった不良姿勢になります。歩行時の姿勢や立ち姿勢または座り姿勢が悪くなる恐れがあります！年齢がいけばいくほど、不良姿勢になってしまうとより老けて見える事があります。不良姿勢になっていることに自分では気づいていなかったりします。皆さんの姿勢はどうですか？気になる方や改善したいなと考えている方もいらっしゃうのではないでしょうか！

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理想的な姿勢作りに必須！抗重力筋とは？

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抗重力筋とは【地球の重力に対して姿勢を保持するために働く筋肉】脊柱起立筋、腹直筋、腸腰筋、大殿筋、大腿四頭筋、下腿三頭筋、前脛骨筋。これらの筋肉が適切に働く事で理想的な姿勢で立っていられるとされています。

 

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理想的な姿勢に近づくために！

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理想的な姿勢を作る為に日々の生活にエクササイズを取り入れる事はで、5年後10年後20年後も理想的な姿勢でいられる、エクササイズ・トレーニング（運動）を取り入れていきましょう。初心者の方でも安心して行えるプログラムをご提案していきます！今から一緒に姿勢作りを始めてみませんか？

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無理なくできるエクササイズプログラム

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自分に合ったエクササイズを継続しよう。カウンセリング時に要望や自宅でもできる事など含めて聞き取りをしていきます！エクササイズも正しいフォームでおこなわなければ怪我の原因になったり、効果が出にくくなってきます。スクワットのフォームや意識する場所を分かっていないと誤った動きをします。実際に当院に来られている方も誤った知識でトレーニングしていた方もいらっしゃいます！初心者の方でも適切に動けるように少しづつ伝えさせていただきます。初心者の方も安心してご利用ください。まずは一度、あなたにあった姿勢改善のエクササイズを知ってみませんか？LINEに、『姿勢改善のためのトレーニングを受けたい！』とメッセージを下さい！

　　　　

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