交通事故やスポーツ障害の施術は熊本市のキャロット整骨院。

健康増進・日常パフォーマンスアップ・ストレス発散等に
職場の仲間とグループトレーニング！！

キャロット整骨院　＆　Evolution Gymでは、

「治療✖トレーニング✖美容」の発信拠点として

皆様に健康増進プログラムを提供しています。

その一つの、グループトレーニング。

グループトレーニングは、２名～６名でおこなうトレーニング
エクササイズです。

サーキットトレーニングやナチュラルムーブなどを行います。

サーキットトレーニングは、２０分～３０分の心拍数をコントロールしながら
おこなう、トレーニングです。
インターバルを挟みながら、リカバリーをおこない動き続ける強度の高い
トレーニングです。

もちろんきついです。

しかし、コントロールは自分でして頂くため、きつい場合はペースを
落としたり、休憩しながら行っていただきます！

ナチュラルムーブメントは、「動物の動き」「ヨガ」「ダンス」「器械体操」
などの要素を取り入れた、人間が本来持っている動きのエクササイズを
おこないます。

このようなエクササイズでは、基本的にはボディーウエイトといって、
自重負荷を中心に、ケトルベル・クラブベル・ゴムチューブ・リングなどを
利用し身体の動きやトレーニングをおこないます。

一人ひとり自分の目的目標達成に向けて、私達がサポートしていきます。

最初からできなくても大丈夫です。

人間は、動きや筋力アップをするには、時間がかかります。
それを毎日継続することが重要で、「出来ないからしない。」
ではなく「出来なからする。」に考え方を前向きにすることが
重要だと考えています！

某会社のトレーニング好きな方々のグループトレーニングでした。
こちらの方々は、日頃トレーニングをしている人、していない人様々です！
みなさん仲良く、楽しく、サーキットトレーニングをおこないました！
健康に意識が高い方々です。

このように、外国では、年齢性別関係なく健康にために身体を動かす方が非常に多いです！
みなさんが持ち挙げているものが、ケトルベルという重りです！
日本ではまだなじみが少ないツールですが、歴史はダンベルより古いです。

私は、このケトルベルというツールを使ったトレーニングも指導しています！

身体を動かす事は、筋力の低下を防ぎますし、痛みの改善にもつながります。

そして、何よりも健康であるということ。