交通事故やスポーツ障害の施術は熊本市のキャロット整骨院。

正しくスクワットできますか？

腰痛・膝痛・猫背・肩こり・不良姿勢の原因の
一つとして、正しくスクワットできていない場合が
あります。

スクワットとは、「しゃがむ」ということです！

トレーニングの名前と思っている方が、非常に多いです。

単純にトレーニングの事だと思うかもしれませんが、
実は、しゃがむことで、ほぼ普通に生活をしていると
しゃがむ動作はかなりおこなっていませんか？

このしゃがむという事を、誤ったフォームで
日常からおこなっていると、腰や膝等の痛みに
つながります。

スクワットのトレーニングというと、足・
ヒップのトレーニングというイメージだと
思います。

もちろん、それも一つです！

目的に応じて、「負荷のかけ方」
「スクワットの方法」「器具（ツール）」等を
変えることで、姿勢改善や体幹（コア）トレーニング
股関節や膝痛の改善エクササイズにかわります。

トレーニング　＝　筋肉・きつい・
ムキムキなどのイメージが一般的にはあるように
感じています。

アスリートも一般の方もすることは、同じでも
目的が違う事で方法が違うだけです！

トレーニングは、幅広いため、メディア等で
紹介されているのが全てではありません。

見様見真似も危険ですので、必ず専門家相談し
おこなってほいいものです。

身体を動かすことは悪いことではないので
正しく出来ると効果的です。

　　

菊陽町・パーソナルトレーニング・スクワット
光の森・パーソナルトレーニング・グループトレーニング
熊本市・パーソナルトレーニング・ケトルベル
TACFIT・タクティカルフィットネス・SAQトレーニング