交通事故やスポーツ障害の施術は熊本市のキャロット整骨院。

おはようございます。

キャロット整骨院です。

今日は『ストレッチ』についてちょっと書いてみます。

今まで準備運動といえばストレッチ、筋肉を伸ばすことを考えてやっている方が
ほとんどだと思います。
「伸ばせば動きが良くなる。」「けがをしなくなる。」など、そう思っている方が
ほとんどだと思います。
今は運動前の筋肉を伸ばすというストレッチはパフォーマンスを低下させると言う
研究結果が出ています。
筋肉を縮める運動をすることにより、反対側の筋肉が緩みます。
縮める事を意識して準備体操をすることをお勧めします。

詳しく書かれているので一度読んでみてください。

伸ばさず縮めるマッスル・ユニット・トレーニング

加瀬 建造 著　

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