2024年2月22日 木曜日
体幹（コア）強化エクササイズは、単に腹筋群を鍛える事ではなく、腰痛改善予防、膝痛予防改善や怪我予防また、日常生活のパフォーマンス向上、スポーツパフォーマンス向上（一般の方）などにつながるエクササイズです！
コアエクササイズをおこなう事では、立ち姿の美しさ、動作の質向上、カラダの引き締め効果等も期待が出来ます。
エクササイズを体験し、健康的なライフスタイルを送りましょう！
長期的にサポートしていきます。
『キャロットフィットネス』を是非体験ください！
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2024年2月8日 木曜日
酸素カプセルで、デスクワークでの疲れ、日々のお仕事での疲れ、育児での疲れを解消！
デスクワークに多い、目の疲れ、脳の疲れで仕事効率が低下してしまう事も考えられます。
育児中のママは、寝不足事が多く、中々カラダの疲労が抜けないことも多いです。
そんな時は、酸素カプセルのご利用も、リフレッシュの一つとしていかがでしょう？
また、マッサージと組み合わせる事でより、脳・カラダがリフレッシュ！
（10倍速で膨らんでいます）
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2024年2月7日 水曜日
腰痛で悩んでいる方に朗報です！
ケトルベル エクササイズ のゴブレットスクワットで腰痛を改善及び予防するにあたり、軽い重量からリハビリを開始することができるエクササイズの一つです。
非特異性腰痛とは
具体的な原因が特定できない一般的な腰痛のことで、多くの人が経験します。
痛みも、運動や日常の活動に支障をきたすものではないことが多いです。
デスクワークや日常生活で、慢性的な腰痛を抱えている方の機能改善をおこなう為に、ケトルベルエクササイズを取り入れるプログラムもご提供しています。
マッサージだけでは、一時的に改善しても、根本的に改善できていなことがあります。
当院は、根本的な改善を適切におこなう事おススメしています。
よく質問を受けます。
「歩くことはいいですか？」「筋トレをすればいいですか？」
「ストレッチをすればいいですか？」「何もしない方がいいですか？」など
様々な質問をこれまでも受けてきました。
やっていても適切におこなえているのか？
誤ったカラダの使い方や動作をしてしまっていれば、改善しにくいですし、むしろ、酷くなることがあります。
皆さん、いかがでしょう？
適切におこなえていますか？
（ゴブレットスクワット）
皆さんが適切に改善して頂くために、当院では、適切なサポートしています。
適切な動きを覚えることで、改善でき、障害予防につながります。
皆さんが、持続可能なトレーニング指導をしていきます。
腰痛だけではなく、膝の痛み、肩の痛みなど気になることがある際はぜひご相談ください。
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2024年2月4日 日曜日
フランスの教育者、歴史家、スポーツ指導者で、近代オリンピック運動の創始者として知られてい、「ピエール・ド・クーベルタン」
がこのようなことを言っています。
“Everybody is an athlete.”（すべての人はアスリートである）
単なるプロのスポーツ選手だけでなく、一般の人々も日常の運動や活動を通じて自分自身を鍛え、健康な生活を送ることができるというメッセージを含んでいると言われています。
一般の方も健康であるためには、日頃の運動や鍛える事も大切かもしれませんね！
運動にご興味があればご相談ください！
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