2019年9月6日 金曜日
熊本・グループトレーニングクラス
整骨院で、グループトレーニングクラスを開催中！！
キャロット整骨院は、熊本で唯一のロシアンケトルベルインストラクターの
認定を受けた、柔道整復師がいる整骨院です！
グループトレーニングクラスでは、ケトルベルを使用した、トレーニングを
取り入れています。
トレーニングツールとして、代表的なものが、ダンベルやバーベルそして
マシーンではないでしょうか！
日本では、ケトルベルはまだまだ普及していません！
しかし、欧米やお隣の国である、韓国・台湾・中国などでもケトルベルの
インストラクターコースが盛んにおこなわれています。
日本では、一昨年ほど前からスタートした新しいコースです。
しかし、ケトルベルトレーニングの歴史は、ダンベルが誕生する前から
あったとされています。
取扱方法は、基本から指導していきます。
スポーツやトレーニングをする際に、一番大事にしていることは
『姿勢（フォーム）』です。
私はこのフォームを正しく指導し、効率よく効果的にカラダを鍛えていきます！
フォーム一つで、カラダの変化は全然違ってきます！
効果
☆筋力アップ
☆脂肪燃焼
☆姿勢改善
☆心肺機能向上
☆怪我予防
☆身体の土台作り
など
トレーニングもただ身体を動かせばいいというものでは、ないのです。
誤った姿勢で30回も40回も行うより、正しく10回おこなった方が効果的です！
今一度、カラダの使い方等を学んでみてはいかがでしょうか。
見様見真似は危険です。
初心者の方、女性の方でもお気軽にご相談ください。
効果を最大限出すために、全力でサポートしていきます。