体全体の温度を内側から上昇させることで代謝が活性化します。

身体の専門家である柔道整復師だからこそできる、トレーニング指導！より良いフォーム・動きを指導し、効率よくおよび怪我をなく指導していきます。当院がおこなうパーソナルトレーニングは、ボディービルのように「上腕二頭筋を鍛えます」「広背筋を鍛えます」といったパーツを鍛えるのではなく、全身を連動させ機能的なトレーニングをおこなうものです。

ファンクショナルトレーニング

「ファンクショナルトレーニング」という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか！これは、目新しいものではないですし、難しいものではありません。ファンクショナルトレーニングをおこなうことで、ケガの予防から健康的なカラダ作りをおこなうことができます。勿論、スポーツパフォーマンスを向上させることもできます。肥満予防、高血圧予防、心不全予防、糖尿病予防、転倒予防、免疫力アップなど、身体を動かすことで身体が健康になり、日常生活を快適に過ごすことができるのです！

海外のファンクショナルトレーニングクラスです！まだまだ日本では、このような運動をおこなっているところは少ないのではないでしょうか！

菊陽町の講座の一つとして、グループサーキット運動をキャロッピアにて指導させていただいています！また、キャロット整骨院でも週一回のクラスを開催しています。

身体の専門家という目線から「適切な動き」「機能的な方法」「効率的な運動」などを中心にサポートしていきます。初心者のの方から大歓迎です。

ご相談ください。

成長期に起こるケガ！

俗にいう「成長痛」と言われる疾患！

膝のオスグッド病・腰の腰椎分離症・踵のシーバー病が特に多いのではないでしょうか！

当院に、来院してくる成長時期の学生も、膝・腰・踵の痛みを訴えてくることが多いです。

小学校高学年から中学生で、腰の痛みを訴える学生では、腰椎分離症が疑われるケースも多いです。

腰椎分離症は、腰椎が分離してしまうことです。

腰椎分離症の多くは！

特に、腰椎の第５腰椎が多いといわれています。男性も女性も起こる可能性があります。腰を後ろに反る動作で痛みを生じるケースが多いです。原因は、いろいろ考えることができます。激しい運動、カラダの柔軟性不足、繰り返し腰部を改選する動作が多い、うまく身体が使えていないなどなど。痛みを我慢して治療をせず、そのままにしていると、先々腰痛に悩まされ思うようなプレーができなくなるケースもあります！早期に治療を始めることをおススメしています。当院では、ジュニア期のスポーツ障害のご対応もしています。早期回復・早期復帰にどのように治療を進めていけばいいのか、カウンセリングをおこないながら進めていきます。

保険外診療メニュー
①ラジオ波温熱コンディショニングコース
②カッピングコンディショニングコース
③酸素カプセル
④運動指導（ストレッチトレーニング、体幹トレーニング、ムーブメントトレーニングなど）

キャロット整骨院の取組をブログやSNSにて、お届けしていきます！

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「効率よく身体を動かす」をテーマに取り組んでいます。

身体を動かす年にしてみませんか！

一人でも多く身体を動かしたい方が増えるといいなと考えています。

菊陽町　光の森　熊本市北区　肩こり　ボディケア　ストレッチ　運動　パーソナルトレーニング　筋トレ　

学生スポーツに取り組んでいる子供たちの、カラダメンテをおこなっています。

日頃の激しいトレーニングで、傷んでいる身体をいい状態に回復させ、質のいい練習やいいパフォーマンスが

できるように、カラダメンテをおこなうことを進めています！

１、ケガの予防につながる
２、カラダに対する意識改善につながる
３、質のいい練習ができる
４、万全の陣日で試合に臨める
５、自信につながる
など

「怪我してないから」「痛くないから」などで、カラダメンテを怠っていると、ケガをしてしまう恐れが考えられます！

実際に、大事な試合直前に怪我をした学生を何人も見てきました。

現場レベルまで怪我しないためのカラダ作りやカラダメンテがまだまだ浸透していないのが現状です！

成長時期の子供のカラダは、成長が終わった大人とは違います。

ケガで好きなスポーツを続けることができなくならないように、常に変化に気を付ける必要があります。

お子様のお怪我やお身体のことでお悩みの際は、キャロット整骨院へご相談ください。

「ラジオ波温熱コンディショニング」

「体幹トレーニング」

「高校生限定のコンディショニングコース」

骨の成長時期に起こる、オスグッド病や骨の成長が終わった時期に起こるジャンパー膝などがあります。

陸上
サッカー
バスケットボール
バレーボール
ハンドボール
ベースボール
ラグビー
バドミントン
テニス
などなど

あらゆるスポーツでおこることがあります。

特に成長痛といわれるものは、軽視されているケースが多いです。

保護者の方で、「成長痛は誰でも起こり、成長時期だから仕方がない。」と思われている方が実際に多いです！

しかしそうではなく、きちんとしたケアや改善をしていかなければ、スポーツを続けることができなくなる場合もあります。

万が一、痛みを訴えることがあったら、ご相談ください。

改善のプランから復帰、そして、復帰後のトレーニングや身体の使い方などお伝えしていきます。

怪我の原因の一つでもある、膝周囲の筋肉・筋膜にアプローチする為に、「ラジオ波温熱療法」

「カッピングコンディショニングケア」で、機能改善・回復を目指していきます。

「ラジオ波温熱コンディショニング」
　　

「カッピングコンディショニング」

この手技は、直接肌におこなっていきます。

ラジオ波温熱＋カッピングコンディショニングの施術テクニックを熊本で受けることができるのは、当院だけです！

当院のオリジナルテクニックです！

中学生、高校生から一般の方までお体の痛みや機能改善でお悩みの際は、ご連絡ください。

今年も残すところ、１ヶ月です！

大掃除をする方も多いのでないでしょうか！

この時期に意外に多い「ぎっくり腰」！

日頃とは違う動きをすることで、いろんなところに負担がかかることで怪我につながるケースが増えています！

ぎっくり腰になってしまうと、仕事や私生活に影響を及ぼし、憂鬱な日々を送ることにもなりかねません！

そこで、ぎっくり腰にを予防するためにも、日ごろからのトレーニングをお勧めします。

トレーニングとは、一般的に「筋トレ」のイメージがあるのでないでしょうか？

もちろん筋トレを指す場合もありますが、私が伝えていることは、「ストレッチ」「正しい動き」「無理なく続ける」などの方法です。

何もボディービルダーを目指すわけではないので！

「トレーニング＝きつい」イメージがあるかもしれませんが、ここでいうトレーニングは「健康」を目的としています！

健康のために「トレーニングをする」「カラダを動かす」ということを、私は常日頃伝えています。

しかし、「きつい」「何をしていいのかわからない」「時間がない」などの理由で、していただけないケースも多いです。

トレーニングツールも必要ないし、テレビを見ている１０分からでも始めることができます。

自分の体重を負荷にしてください！

難しくなんかないです。

十分に自分の体重で、トレーニングができます！

たるんだその身体に刺激を与えて
ぎっくり腰をしない身体を手に入れましょう！

そして、健康で笑顔で動ける毎日を一緒に作っていきませんか？

健康なカラダ作りをおこないたい方、または、学生や一般の方でスポーツパフォーマンスを向上させたい方など

ご相談がありましたらご連絡ください！

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「カッピングコンディショニングケア」及び「ラジオ波温熱コンディショニングケア」！

・なかなか痛みが改善しない方
・スポーツをしている学生
・毎日デスクワークをしている方
・育児等で腰が痛い、肩が痛い方
など

カラダを整えて、いい状態でスポーツをしたり、デスクワークや育児をおこないませんか！？

皆様の痛みの改善からコンディショニングのサポートをいたします！

みなさんは「脳しんとう」についてどの程度ご存じですか？

スポーツ選手や運動をしている学生しか起こらないと思っていませんか！？

実は、そうではないんです！

日常生活でも起こりえるのです。

スポーツ競技では、特にラグビーやサッカー、フットボール、アイスホッケーやバスケットボール、野球、柔道、ボクシング、空手など

コンタクトスポーツから格闘技まで、沢山のスポーツで起こりえる脳しんとう！

では、どのように対応すればよいのでしょうか。

どのような観察が必要なのでしょうか。

昨年に続き、今年もセミナーを開催いたします。

今回は、一般の方向けの内容です。

多くの方々に基礎知識を持って頂くことで、対処法が分かり、経過観察が正しく行えると思います。

日常でも、転倒、交通事故、遊びの最中の転倒などでおこりえます！

日時：2019年12月8日（日曜日）
　　　10：00～13：00
会場：熊本現代美術館　3階会議研修室
熊本市中央区上通町2番3号

受講料：2,000円
お申込先：キャロット整骨院　carrotseikotsuin@gmail.com
お問合せ先：０９６－３３７－２５２０　キャロット整骨院　担当：松本
お申し込み後、1週間以内に連絡がない場合は、お電話ください。

背骨には、頚椎・胸椎・腰椎・仙骨といわれる、骨があります。

この背骨の動きが何らかの原因で悪くなっていると、連動してスムーズに動いてくれません。

この連動性が失われると、痛みを出したり、ほかの部位に痛みを出したりします！

この脊柱の中には、脊髄神経が通り、脊髄神経から筋肉や内臓などの臓器等に神経が枝分かれして分布しています。

脊椎の動きが悪くなると、神経の伝達までも狂い始めます！

そうなってしまうと、カラダの動きが悪くなり怪我につながったり、体調が悪くなるようなこともあります。

このようなリスクを少しでも抑えるためにも、日ごろからコンディショニングを行うことが重要だと考えています！

自分がやったいることや皆さんに指導しているエクササイズ・トレーニングをご紹介します。

脊椎・股関節・肩甲骨等を日頃のストレスから解放し、本来の動きを取り戻していきましょう。

呼吸を止めることなく、カラダを少しずつ少しずつ大きく動かして、リセットしていきましょう！

呼吸を止めないこと。

ポロポロと関節が外れていくようなイメージでやってみましょう。

特にデスクワーカーの皆さんには、固まってしまった関節の動きを改善することで、仕事効率も向上すると思います。

もっと学びたい、もっとカラダのコンディショニングをおこないたい方はご連絡ください。

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Mobilityエクササイズ！

一般の方にはまだなじみのない「モビリティー」という言葉かもしれません。

モビリティーは、関節の可動域のことです。

例えば、股関節をどのくらい自由に動かすことができるのか。

人間には、多くの関節が存在します。

その一個一個の関節可動域が本来人間に備わっている動きができているのかと、そうではない場合が多いです。

その原因は、日常生活や仕事等で機能を失ってしまっています！

その為、腰痛や肩こり、学生においては、成長時期のけが等につながっていると考えられます。

怪我をしている学生において共通しているのが、関節可動域が少ない子供たちが多いということです。

関節・筋の柔軟性がないため、正しい動きができなかったり、姿勢が悪かったりしています。

一般の方も同様ですが、関節可動域を改善することで、怪我のリスクを最小限に抑えることができるのではないかと、考えています。

まずは、カラダのコンディショニングを行いいい状態でスポーツに取り組んだり、練習したりすることが効率よく快適にできるのではないでしょうか！

当院の、メニューのには、学生のための「コンディショニング塾」や一般の方向け「パーソナルトレーニング」もあります。

治療　×　トレーニング　×　コンディショニング

として、カラダのトータルコンディショニングをおこなう熊本では珍しい整骨院です。LINE登録して「健康的なカラダ作りをしたい」とメッセージ下さい。

お悩みの際はご連絡ください。

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