体全体の温度を内側から上昇させることで代謝が活性化します。

脛骨（脛の骨）の骨端部分が引っ張られることによって、骨端核が剥がれてしまうこと。

膝のお皿の下部分に痛みを生じます。

成長期のスポーツ障害で多い疾患の一つです。

前回も成長痛のことを書きましたが、成長痛を軽視しないようにしてください。

サッカー、バスケットボール、バレーボールやダンス、バレエ等でも起こります。

痛みを訴えるお子様がいらっしゃいましたら、まずは、受診することをお勧めします。

痛みを訴えて来院する学生では、柔軟性不足や身体の使い方がうまくできない学生が多く見られます。

この学生は、しゃがんだ際に膝とつま先の向きがそろっていません。

これでは、ケガをするリスクが高まります。

検査していくと、関節の可動域不足により「しゃがみ込み」が上手くできていなかったのです。

このケースでは、痛みを改善し、関節可動域を改善しないことには、またケガをしてしまう恐れがあります。

当院では、リハビリ・継続的な改善方法を長期的に指導していきます。

子どもたちの怪我を少しでも、減らし、スポーツや身体を動かすことを楽しんでもらえるようになってほしいと考えています。

お悩みの際はご相談ください。

当院では、Instagram、YouTube、ライン公式アカウントで情報配信しています。

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中高生の柔軟性不足による、スポーツ障害！

足首（足関節）の柔軟性不足の学生が増えています。

この足関節の硬さは、10年以上前から言われていました！

スポーツをしている学生の中には、まだまだ沢山います。

足関節の硬さが原因で、成長期のケガにつながっているケースも沢山見られます。

ジュニア時期から適切に指導をしていく必要があると考えています。

当院では、身体の評価をおこない、評価に基づいて怪我の予防方法を伝えていきます。

そうすることで、今の自分自身の状態を親御さんと共に把握できます。

子どもたちは、今だけではなく先々のカテゴリーでのプレーも考えていかなければなりません。

ケガが原因でプレーできなくなった学生も多くいます。

そうならない為にも、成長時期の身体のケアや正しいカラダの操作を学ぶ時期です。

競技スキルだけではなく、基礎スキルを身に付ける必要があります。

そこで、基礎の一つの「しゃがむ」ということを一つ伝えています。

みなさんも一度どのように、しゃがんでいるかをチェックしてみてください。

完璧なフルスクワット！

小さいときはできても、だんだんできなくなっているのが、現状です！

しっかりしゃがむ練習をすることで、ケガの予防につながります。

足関節が硬いとしゃがめません！

お子様に体の状態でお悩みの際は、ご相談ください。

個人レッスンやグループレッスンもおこないます。

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身体が極端に硬い子供たちが増加しています。

スポーツをしている学生の中にも、多いです。

そこで、今回は「胸郭」の柔軟性・可動域を改善する方法をお伝えします。

まず胸郭とは。

簡単にいうと、肋骨と脊椎（胸椎）の部分です。

この部分は、鳥かごのようになっていて、肺や心臓があり、呼吸で大事な横隔膜も肋骨には付着しています。

胸郭は、重要な部分で呼吸をする際、肋骨は拡張し、回旋動作では胸椎・肋骨は動きます。

スポーツにおいて、腕を上げる動作（バンザイ）、スイング動作、バスケットのシュート動作など

様々なスポーツシーンにおいて、影響を与えます。

この部分の柔軟性や可動性が減少していますと、パフォーマンスに影響を及ぼし、ケガにつながって今う恐れもあります！

そこで胸郭部分のコンディショニングを一つお伝えいたします。

フォームローラーやストレッチポールを使ったエクササイズです。

他にも、ブリッジを指導しています。

子どもたちの中には、ブリッジができない子もいます。

しっかりできるように、継続して行いましょう。

胸郭の動きが何らかの原因で悪くなると、どのようなことが起こるのか！

腕がスムーズに上がらない。
肩甲骨の動きが悪くなる。
呼吸がやりずらい。
回旋動作がうまくできない。
腰痛を起こす。
首・肩の筋の緊張がつよくなる。
など

このこのような状態になり、パフォーマンスが低下してしまいます。

身体は連動性が重要で、一ヶ所でも動きの悪い場所が出てしまうと、ほかの場所に影響を与えてしまいます。

全身をコンディショニングケアしていくことが結果につながります。

今一度カラダと向き合ってみてはいかがでしょうか。

中学生、高校生等のコンディショニングでお悩みの際は、ご相談ください。

学生から一般の方まで、個人レッスンからグループレッスンまでおこないます。

当院のSNSでも、情報を配信しています。
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「成長期の体の特徴を正しく理解しましょう」

成長期の身体の痛み。俗にいう「成長痛」です。

各年代別で起こりやすい怪我の特徴
9歳～11歳・・・シーバー病（踵の痛み）
12歳～14歳・・オスグッド病（ひざのお皿の下の痛み）・腰椎分離症
15歳以上・・・・捻挫・肉離れなど

他にも、小学生の野球肘、有痛性外形骨なども起こりやすい怪我の一つです。

当院に来院する子供たちも、このような痛みで来院します。

そこで私が、親御さんたちに伝えることは、「カラダのケアをしっかりさせること」

「無理をさせないこと」「成長痛だからと言って軽視しないこと」「治療をすること」

これらのことを伝えています。

大事な時期に無理してスポーツをしても、結果は出ませんし、今後のスポーツに影響を及ぼす危険性があります。

骨折や軟骨損傷、骨端線離開などの重篤な怪我につながる可能性もあります。

スポーツだけではなく、日常生活にも影響が出る恐れもあります。

なぜこのような怪我が起こってしまうのか？
成長のスピード
練習過多
栄養バランス
かたよった運動
柔軟性低下
など

このようなことが考えられます。

万が一お子様が身体の痛みを訴えたり、動きがいつもと違ったりなどが

気になることがありました、ご相談ください。

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当院が、痛みを改善するためにおこなっていること。

保険診療と保険適用外診療で施術内容が異なります。

保険診療は、痛みのある部位を中心に10分程度の手技＋電気治療になります。

保険適用外診療メニュー
①ラジオ波温熱コンディショニングケア
②カッピングコンディショニングケア
③コンディショニングコース

問診をおこないご相談の上、施術方法を決めていきます。

痛みの根本的な原因を改善していきます。

スポーツ疾患、成長期の痛み、大会前のコンディショニング、デスクワークでの体の痛みなどなど、ご相談ください。

コンディショニングコース４５

ラジオ派温熱コンディショニングケア

カッピングコンディショニングケア

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ライン

シェアよろしく願いたします。

「KSPAミズノランニングクラブ」にて、セルフコンディショニングを担当させていただきました。

１月２６日の天草マラソン、２月２６日の熊本城マラソン２０２０に向けておこなわれているランニング教室です。

初心者から経験者の方々３０名ほど、昨日は参加されました。

姿勢やけがの予防として、自宅でも継続して頂きたいですね！

本当にありがとうございました。

熊本城マラソンやほかのレースに参加される方で、お身体のお悩みがありましたらご相談ください。

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シェアよろしくお願いします。

当院は、小学生対象クラスを開催しています。

日時：毎週木曜日16:50～17:50
場所：光の森町民センターキャロッピア体育館
「ジュニア体力アップクラス」
月謝制

このクラスでは、基礎となるカラダ作りを習得していくクラスにです。

現代は、外で遊ぶ機会が非常に少なくなっていて、子どもたちの運動能力が低下しています。

昨年の新体力テストの結果は、過去最低と発表されました！

この背景には、「外で遊ばなくなっていること。」「タブレットでのゲームをしている子供が増えたこと。」

などが言われています。

遊ぶ場所が少なくなっていたり、危ないということで、遊具が減ったり、遊びを制限されているように感じます。

子供たちは、遊びを通して、「仲間」「痛み」「危ないこと」など学んでいくものだと思います。

過度に制限してしまうことで、体力の低下、免疫力の低下、肥満、ケガしやすいカラダ、などがおこります。

成長期では、多様な動きを沢山行うことで、ケガの予防や体力向上、肥満予防、免疫力向上などにつながります。

走る、投げる、蹴る、跳ぶ、押す、引く、運ぶなどなど、基本的な動きを習得する必要があります。

その中の「走る」は、ほとんどの競技において、必要な要素です。

バスケットボール、サッカー、野球、バレーボール、ハンドボール、ラグビー、バドミントン、ラクロスなどなど。

走るの基本を習得することで、早く走れるようになります。

中学、高校と進むにつれて走る能力は必要になってきます。

動きの基礎を学びケガしないカラダを作っていきましょう。

お問合せ
NPO法人　クラブきくよう　０９６－２７３－８４８８

随時体験会もおこなっています。

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俗にいう「うんこ座り」！

みなさん、うんこ座りできていますか？

子供から大人までしっかりとできてほしい基本動作です！

しかし、現代の子供たちは、うんこ座りができない子供たちが増えています！

当院に来る小学生から高校生のスポーツをしている学生でも、できていない子供が沢山いますね！

そのような学生は、成長時期の膝・腰・かかとの痛み、足首の捻挫、シンスプリントなどを訴えて来院します！

股関節、足関節、肩関節、脊椎の柔軟性が少ないとケガにつながるリスクが高まっているのが現状です。

そこで、みなさんもしゃがんでみてください！

左の写真のように座れていればOK！
右のように背中が丸くなると柔軟性不足X

膝とつま先の向きが同じ方向になるように、しゃがむことがポイント！
親指側に倒れて、膝が内側に入ってしまうと、ケガの原因につながります。

うんこ座りも、正しく行う必要があります。

身のこなしをスムーズに習得するために必要な土台作りとして、うんこ座りを指導しています。

特に、小学生、中学生の成長時期に習得することで、成長期の怪我を防げたり、スポーツのパフォーマンス向上や猫背の予防などにつながります。

また、ケガをしてスポーツが嫌になったり、運動嫌いになったり、未来ある子供たちの夢を壊さない為にも

成長期の怪我予防は指導者から親御さんまでしっかり考えて取り組む必要があるのではないでしょうか！

当院では、カラダのケア・コンディショニングはスポーツしているあらゆる方々に対応した内容でご提供しています。

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身体の専門家である柔道整復師だからこそできる、トレーニング指導！

より良いフォーム・動きを指導し、効率よくおよび怪我をなく指導していきます。

当院がおこなうパーソナルトレーニングは、ボディービルのように「上腕二頭筋を鍛えます」「広背筋を鍛えます」といった

パーツを鍛えるのではなく、全身を連動させ機能的なトレーニングをおこなうものです。

「ファンクショナルトレーニング」という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか！

これは、目新しいものではないですし、難しいものではありません。

ファンクショナルトレーニングをおこなうことで、ケガの予防から健康的なカラダ作りをおこなうことができます。

勿論、スポーツパフォーマンスを向上させることもできます。

肥満予防、高血圧予防、心不全予防、糖尿病予防、転倒予防、免疫力アップなど、身体を動かすことで

身体が健康になり、日常生活を快適に過ごすことができるのです！

海外のファンクショナルトレーニングクラスです！

まだまだ日本では、このような運動をおこなっているところは少ないのではないでしょうか！

菊陽町の講座の一つとして、グループサーキット運動をキャロッピアにて指導させていただいています！

また、キャロット整骨院でも週一回のクラスを開催しています。

身体の専門家という目線から「適切な動き」「機能的な方法」「効率的な運動」などを中心にサポートしていきます。

初心者のの方から大歓迎です。

ご相談ください。

成長期に起こるケガ！

俗にいう「成長痛」と言われる疾患！

膝のオスグッド病・腰の腰椎分離症・踵のシーバー病が特に多いのではないでしょうか！

当院に、来院してくる成長時期の学生も、膝・腰・踵の痛みを訴えてくることが多いです。

小学校高学年から中学生で、腰の痛みを訴える学生では、腰椎分離症が疑われるケースも多いです。

腰椎分離症は、腰椎が分離してしまうことです。

特に、腰椎の第５腰椎が多いといわれています。

男性も女性も起こる可能性があります。

腰を後ろに反る動作で痛みを生じるケースが多いです。

原因は、いろいろ考えることができます。

激しい運動、カラダの柔軟性不足、繰り返し腰部を改選する動作が多い、うまく身体が使えていないなどなど。

痛みを我慢して治療をせず、そのままにしていると、先々腰痛に悩まされ思うようなプレーができなくなるケースもあります！

早期に治療を始めることをおススメしています。

当院では、ジュニア期のスポーツ障害のご対応もしています。

早期回復・早期復帰にどのように治療を進めていけばいいのか、カウンセリングをおこないながら進めていきます。

保険外診療メニュー
①ラジオ波温熱コンディショニングコース
②カッピングコンディショニングコース
③酸素カプセル
④運動指導（ストレッチトレーニング、体幹トレーニング、ムーブメントトレーニングなど）

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