2020年5月30日 土曜日
熊本学生スポーツ外傷相談室
『学生スポーツでのケガを予防したい』
『防げるケガは、防ぎたい』という思いで、
学生をはじめ一般の方にもご指導させていただいています。
成長期に起こりうる怪我や激しい練習による怪我は様々あります。
怪我をする原因というのは必ずあります。
例えば、カラダの自己管理不足・睡眠不足・偏った食事・ホルモンバランスなど。
実は、外的要因だけではないこともあります。
今回は、「自己管理不足」というところで、少しだけ書いていきます。
怪我をして来院する学生の多くが、自己管理がなかなか思うように
できていないケースがみられます。
例えば、ウォームアップ・クールダウンが不足しているなど。
競技の練習はするけど、それ以外が十分ではなかったりするようです。
そして、繰り返し繰り返し練習を重ね、ダメージが蓄積され、
怪我につながっているように見受けます。
日頃からカラダのケアやコンディショニングをおこなっていると
最小限のケガ、もしくは、怪我しないカラダになるのではないかと考えています。
そして、痛みを我慢しないことも大切です
ストレッチやアイシング、十分な睡眠、トレーニングなどをおこなうことで
怪我のリスクを軽減することが出来ます。
個々のカラダと競技に応じて、必要とされるケアはまさにそれぞれです。
自分に必要なものを取り入れていきましょう。
カラダの怪我やコンディショニング・パフォーマンスアップで
お悩みの際はご相談ください。
個人レッスン・グループやチームサポートもおこないます。
6月は、通常営業に加えて、日曜日の営業もおこないます。
時間 13:00～20:00
通常診療及びパーソナルトレーニング
予約制となっています。
