コンディショニング

2020年3月10日火曜日

光の森・熊本市・整骨院/腰椎分離症

「学生に多い腰椎分離症」

12歳から14歳ごろに多いと言われています。

腰椎分離症の特徴として、後ろに反ったときに痛みを伴うことが多いです。

整形外科でレントゲン等で確認することをお勧めします。

その後の治療等は当院んでおこなうことができます。

当院に来院する中学生高校生の運動部にも分離症と診断を受けた学生もきています。

では、分離症をどのように改善していくのかということです。

分離症に限らずですが、柔軟性がない学生は怪我しやすい傾向にあります。

私は、最初に柔軟性を改善してもらうことからスタートしてもらいます。

週一回は、施術をカラダの変化を確認しながら進めていきます。

ラジオ波温熱コンディショニングコースまたはカッピングコンディショニングをおススメすることが多いです！

状況を見ながら、カラダの使い方やトレーニングを指導していきます。

以前分離症で通っていた競泳部の高校生です！

週一度のトレーニングと自宅でのトレーニングを指導し、定期的なラジオ波温熱コンディショニングを

おこない、痛みは改善しました。その後も、継続しておこなっていました。

継続して行うことで改善し、再発することなく競泳を続けることができました。

痛みがなくなったら終わりではなく、その後もどのようにカラダと向き合っていくのかが重要かもしれません。

体幹トレーニングは重要かもしれませんが、いい状態で練習し、試合に挑む準備ができているかできていないかで

結果が大きく左右されるのではないでしょうか！

「高校生コンディショニング塾」

生徒募集中です！

ご希望の際はご相談ください。

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2020年3月5日木曜日

光の森でパーソナルトレーニングが受けられる！完全予約制の整骨院！

パーソナルトレーニング（個人レッスン）やグループレッスンをおこなっています。怪我の予防・リハビリ・筋力アップ・脂肪燃焼などを目的の方やスポーツ競技のパフォーマンスアップを目的の方など様々な目的に応じてプログラムをおこないます。年齢では、中学生から上は、70代の方が利用されています。

快適な動ける身体作りにトレーニングが必要！

筋力をつけたり、柔軟性を取り戻したり、動きがスムーズになることで、転倒防止、腰痛改善、快適な歩行、精神的な安定そして、快適な毎日を送れるようになると考えています。カラダの痛みがあると、動いたり歩いたりするのが嫌になり、外に出るのも億劫になり、結果筋力・免疫力・体力の低下につながり健康状態が不安定になるケースもあります。最近特に多い質問が、ダイエットについてです。メディアで紹介されているダイエット法はたくさんあります。危険だなと思う方法で体重を落とそうとされている方もいらっしゃいます！どのように進めていくことが安全で効果的なのかを考えていきましょう。

お悩みの際はご相談ください。LINE登録して「パーソナルトレーニングを受けたい」とメッセージ下さい。よろしくお願いいたします。