2018年9月20日 木曜日
トレーニングツールって、Ｗｅｂサイトの普及で簡単に探し
買うことができるようになりました。
自分も買う事もあります。
しかし、代用できる物もありますよ！
自分は、結構代用したり、作ったりしています(笑)
コアトレーニングをする際は、いろんな方法があります。
私がコアトレーニング・リハビリ・姿勢改善・可動域改善などの
一つにスライドさせておこなう方法を使っています。
スライドしておこなうコアエクササイズです。
本物は、こちらです！！！
本物は「FLOWin」という、ツールです！
現在は、日本でも購入できるようになっています。
スライドさせる為、滑りが良くないとスムーズな関節の動きがおこなえない
ため、滑りの良い物を探しましょう！
代用すると、かなり安く済む場合があります。
私はよく、ホームセンターへ行き、エクササイズに使えそうなものを
探しています(笑)
見栄えを気にしない方は、代用するのも面白いですよ！
やはり、それ用に作られたものが一番いいのは間違いないです。
2018年9月7日 金曜日
SAQトレーニングを知っていますか？
S：スピード
A：アジリティ
Q：クイックネス
3つの要素を効果的に習得するトレーニングのことです。
スピードとは、速さを意味していますが、その速さは
いろいろです。
直線の速さ、左右の速さ、方向転換の速さ、
ラダーステップの様な速さ、物体の動きに対して
動く速さなどがあげられます。
アジリティとは、「素早い刺激に対しする反応や
素早い方向転換を行う全身運動能力（Sheppard）」
「全身の爆発的方向転換能力（ムーブメントスキルを高めるより）」
クイックネスとは、刺激に反応して早く動き出す能力。
SAQトレーニング概論の中で、基礎となるスキルの事をゼネラルスキルといい
この、ゼネラルスキルをSAQトレーニングでは強化をしていきます。
ほとんどの競技において、必要な要素です。
今回は、スピードについて簡単に書いていきます。
A地点からB地点まで物体を早く移動させるかということで、
競技によって直線的に走ったり、曲線的に走ったりする
ことがあります。
いかに速く走るかをトレーニングすることで、今より
速く走ることはできます。
段階的にトレーニングを積み姿勢、力の伝え方、筋力、
身体の使い方等が重要になってきます。
サッカー、野球、バスケットボール、バレーボール
ハンドボール、テニスなどでも、必要な要素です。
2018年9月6日 木曜日
スポーツをしている学生のケガ、スポーツをしている際の怪我で
お悩みの際はご連絡ください。
当施設では、スポーツでの怪我を専門に治療・
復帰プログラムをご提案させて頂いてます。
【施術】
①カッピングコンディショニングコース
②ラジオ波温熱コンディショニングコース
③キネシオテーピング
④ハンドセラピー
【パーソナルトレーニング】
①パフォーマンスを向上させるための身体作り
②競技復帰のために動ける身体作り
③姿勢を改善しケガ予防・再発予防の為の身体作り
④リカバリー
【高校生コンディショニング塾】
①身体の使い方のトレーニング
②柔軟性エクササイズ
③関節可動域エクササイズ
④筋力強化
⑤筋肉や関節に対する手技
【高気圧酸素カプセル】
①リカバリー
②早期回復
③怪我の回復促進
お悩みの際はご相談ください。
０９６－３３７－２５２０
2018年9月4日 火曜日
熊本の女子サッカーチームの、熊本ルネサンスの選手が
通ってくれています！
暑い中、真っ黒に日焼けした2人は、コンディショニングを
整え頑張っています。
スポーツ選手に関わらず、一般の方もカラダのコンディショニングや
治療をおこなう事で、ケガの予防や早期回復につながります。
スポーツ選手だからトレーニングをする。
スポーツ選手だからカラダのケアをする。
ではなく、一般の方も同じように必要なことです。
現在は、動けるし、痛みもないし大丈夫と思っていても
突然痛みやケガをしてしまいます。
前々から、予防の重要性を伝えていますが、中々浸透
しないのが現状です！
このような、アスリートのように意識を高く持ち
コンディショニングや競技復帰のトレーニング等を
積極的に取り入れることは重要です。
高校生のコンディショニングやパーソナルトレーニンングで
お悩みの際はご相談ください。
アスリートスペシャルコンディショニングコース10,000円
カッピングコンディショニングコース2,000円
ラジオ波温熱スポーツコンディショニングコース1,500円～
パーソナルトレーニングコース
高校生コンディショニング塾