2024年4月26日 金曜日
身体の機能改善で腰痛撃退 菊陽町光の森駅徒歩3分
小学生3年生の子どもと遊ぶため、腰痛に気を付けている、父です（笑）
日頃のエクササイズが腰痛予防につながっています。
子どもと遊びたいけど、「腰痛が辛くて動くことができない。」と、お悩みの方にはこれです！
日頃私がやっているエクササイズでもあり、一般の方にも処方しているエクササイズをご紹介します。
ゴブレットスクワットです。
ケトルベルトレーニングの基本のトレーニングの一つ。
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【期待できる効果】
体幹の安定性
下半身の強化
良い姿勢の維持
股関節可動域の改善
ヒップアップ
このような機能が改善され向上することで、腰痛とおさらばです！
子どもとたくさん遊ぶことができるようになり、動くことが楽しくなることまちがなしです（笑）
日々のエクササイズがカラダの機能を改善し、日々の生活が楽しくなります。
パパトレ・ママトレご希望の方は、ご相談ください。
また、美容整体コースもあります。
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