2022年6月1日 水曜日
高校生及び一般の方も、身体を整えてみませんか！
私も日頃から、身体を動かすことやストレッチをおこなっています。
朝から腰が痛い、体がだるいなどを訴えている一般の方も多く、
そのような症状を訴えている方々に是非コンディショニングという事を体感して頂きたいと思います。
重要な事は、「継続」です。
1，2回で止めてしまったり、少し楽になったから止めたりすると、再発してしまいます。
カラダがいつでもいい状態でお仕事や日常生活を快適にまた、趣味やスポーツを生涯楽しめるカラダ作りをしませんか！
一歩先を行くカラダ作り、そして美しくいられるカラダ作りを一緒にしましょう！
皆様のご相談お待ちしております。
パーソナルトレーニングは、初心者の方が安心安全におこなえるサポートをしています。
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2022年5月24日 火曜日
肩が凝ったからマッサージをしているけど、なかなか治らない。という方、周りに多くないでしょうか！？
マッサージは、気持ちいいし、すっきりして楽になります。
しかし、慢性的な痛みやコリは、一時的なことが多々あります。
肩こりは主婦の方やデスクワークをされている方、同じ姿勢でお仕事をされている美容師や書道家の方などもカラダの痛み等を抱えている場合が多いのではないでしょうか！
集中してお仕事をすることで、肩が凝ったり腰痛・背部痛などを引き起こします。
カラダのコンディションを整えることで、仕事効率やパフォーマンスは必ず向上します。
良い状態で取り組むことは重要です。
私も日頃からストレッチ、トレーニングはおこなっています。
腰が痛いや怪我してしまうと仕事に支障をきたす為、コンディションを整えています
主に、私がおこなっているコンディショニングは、ケトルベルトレーニングまたはボディウエイトトレーニングです。
適度に身体を動かすことは、リフレッシュ効果、ストレス発散、ポジティブ思考などにもなります。
40代オヤジのなってくると、体力も減少し、思うように身体も動かなくなりかねません。
女性は特に、脂肪がつきやすいと言われています。
身体を動かしコンディションを整える事も重要なものになってきます。
当院は、保険適応外のコースにてコンディショニングをおこなっています。
お悩みの際はぜひご相談ください。
2022年5月16日 月曜日
自分の姿勢って意外と気づいていないことが多々あります。
猫背や巻き肩、反り腰。
私は、その人の立っている姿勢を観察してしまう事が多々あります（笑）
猫背だなー。反り腰だなー。あー腰痛いだろうなー。などなど、ついつい見てしまいます！
人間は姿勢によって、カラダの不具合を起こしてしまいます。
肩こりや腰痛、膝痛などなど。
または、呼吸が乱れてしまうこともあります。
「人は、見た目が9割」と言われます。
姿勢によって、印象も悪くなり、しかも、肩こり・腰痛・ヒップダウンなどにつながります。
では、どのようにして姿勢を改善していくのか？
当院では、パーソナルトレーニングコースで、その気になる姿勢の改善をサポートしていきます。
呼吸・ストレッチ・エクササイズを取り入れて根本的に改善していきます！
マッサージをしてその一時は、姿勢が良くなったかのように見えても、元に戻ってしまいます！
マッサージで猫背が治りますか？というお問い合わせもありますが、マッサージだけでは一時的です。
その姿勢を維持する為には、エクササイズを組み合わせていく事が必要だと感じています。
姿勢で気になっている方は、是非ご相談ください。
当院のパーソナルトレーニングコースは、ダイエットのトレーニングや筋トレだけではなく、一人ひとりの問題を解決する為にパーソナルトレーニングとしてサポートしています。
初心者の方も安心して通え、動きを適切にご指導・サポートしていきます。
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2022年5月5日 木曜日
「なんか腰の痛みがあるなー」「何もしていないけどカラダが痛いなー」など今までなかったでしょうか？
よくわからない痛みって、意外と多いんです！
腰に限らず、肩や脚にも起きます。
また、痛みがあってもどこに行っていいのか分からない、整形外科なのか？整体なのか？整骨院なのか？そんな時は、キャロット整骨院にご相談ください。
当院で対応できることもあれば、整形外科を受診した方がいい場合は、整形外科をご紹介しています。
カラダの不調がある場合は、そのままにせず、ご相談ください。
痛みが無くなっても再発するケースは沢山あります。
そこで、日頃からカラダを整える為に、一般の方に対するコンディショニングをおススメしています！
カラダを整える事は、痛みや不調だけではなく、精神的な安定にもつながります。
痛みや不調が起きたら、キャロット整骨院に行けば、カラダの調子が整うという感じで、不安から安心に変わればいいのではないかと思います。
ご本人様や周りの方にお身体の事でお悩みの方がいらっしゃいましたら、ご相談ください。
カラダを整えるサポートをしていきます。
2022年4月20日 水曜日
カラダを整えたり、トレーニングをしたり、コンディショニングと聞いたりすると、スポーツ選手がおこなう事のように感じていませんか？
これは、一般の方も同じで、何も特別なもではないと考えています。
日常生活やオフィスでのデスクワーク、リモートワークまたは立ち仕事など職業に応じてカラダの痛みや不調を訴える人が増えているのも現実です！
肩こり頭痛、腰痛、猫背など様々なことがカラダに起こっています。
そんな時どこに行っていいのか分からなかったり、30分○○円等のリラクゼーションなどに行ったりまたは、湿布を張ったりなどで対応していませんか？
あきらかに原因がわかる怪我はもちろんですが、このような原因の分からないカラダの不調を抱えている方も通われています。
ただし、医療保険は適応外ですので予めご理解ください。
整骨院では、医療免許を取得したうえで施術をおこなっています。
ビジネスパーソンで活躍されている方、美容師やカメラマン、調理師の方などカラダの悩みを抱えている方は沢山いるかと思います。
カラダの事でどこに行っていいのか分からない方は一度ご相談ください。
日常生活やお仕事、そして趣味などを快適にできる身体作をサポートしていきます。
2022年4月15日 金曜日
こんにちは。
カラダの不調を感じたことはありませんか？
パソコン、スマートフォン、ゲームなどの普及によって、体を動かす機会が減少し、原因不明の体調不良も増加しているようです！
検査しても原因不明で、薬や湿布などの対症療法になっていることがあります。
一時的に改善しても、再びカラダの不調がでてきてしまう。
当院でも、カウンセリングの際にこのような話を聞くことがあります。
首・肩・腰などに痛みがあるが原因が分からない、レントゲンを撮っても異常はありません。等の繰り返しのようです。
パソコンやスマーフォンなどの使用時間が長く、同じ姿勢や不良姿勢、また、情報量の増加によって原因不明のカラダの不調を起こしていると言われています。
「不眠「疲労感が取れない」「なんか毎日だるい」「なんか頭が重たい」などのカラダの不調を抱えている方の改善サポートもおこないます。
身体全体を整え、エクササイズ等も取り入れ長期的にカラダを改善していきませんか？
様々なストレスがかかる現代社会において、我慢したり、薬に頼ったりだけでは変わらないことが沢山あります。
カラダの不調でお悩みの際は、ご相談ください。
医療保険適応外ですので、予めご理解ください。
2022年3月28日 月曜日
急性腰痛、慢性腰痛で、特に3か月以上または6ヵ月以上、腰に何らかの痛みが続いているかが沢山います！
腰痛患者は、全国で3,000万人いると言われています。
中でも、85％の方は、原因の分からない非特異性腰痛と言われています。
中々改善しない腰痛も、体幹部分をトレーニングすることで痛みの軽減につながることが分かっています。
筋肉には、グローバル筋とローカル筋にわかれます。
グローバル筋は、体の表面に見える大きな筋肉。
ローカル筋は、脊柱につながる小さい筋肉。
この、脊柱につながるローカル筋を働かせることで腰痛の改善および予防につながります。
この小さい筋肉の働きをよくすることが重要になってきます。
小さい筋肉の為、グローバル筋のようにウエイトを使って大きくすのではなく、負荷を軽くし適切に使うことが重要になってきます。
働きがよくなれば、俗に言う体幹が強く、働きが良くなり、体が安定してきます。
不安定だった脊柱にたして、安定性を増し腰部に慢性的なストレスが軽減し、痛みの軽減につながるとさえています。
腰痛でお悩みの際は一度ご相談ください。
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2022年3月23日 水曜日
2022年2月21日 月曜日
スポーツをしている全ての学生の”コンディションニングサポート”
万が一ケガをしてしまった際は、早期復帰に向けて治療を受けることをおススメいたします。
我慢して練習をしていると、治りも遅く、別の部位の怪我につながります。
私がキャロット整骨院をオープンした12年前からコンディショニングの重要性を伝えてきています。
痛みを我慢することは、パフォーマンスを落とすことになります。
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2022年2月7日 月曜日
反り腰姿勢になっていませんか？
骨盤の前傾が強く反り腰になり、腰痛を起こしているケースがあります。
骨盤の前傾タイプ。
反り腰が原因での腰痛では、姿勢を修正することで腰痛の改善、姿勢の改善につながります。
当施設では、改善する方法として、パーソナルトレーニングによるストレッチ、トレーニング等をおススメしています！
1回や2回での改善は中々難しいく継続的におこなう事で、より良い姿勢になっていきます。
まずは、ご相談ください。
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