コンディショニング

2020年8月20日木曜日

リカバリー出来ていますか？

リカバリーには、アクティブリカバリーとパッシブリカバリーの

2つの方法に分けられるとされています。

【アクティブリカバリー】
自ら身体を動かして回復を促進させる方法
・軽運動
・ストレッチ
・水中＋運動やストレッチ
・アイシング＋運動やストレッチ
など

【パッシブリカバリー】
外的な行為により回復を促進する方法
・冷やす（アイシング）
・温める（温熱）
・浸かる（入浴）
・マッサージ
・充分な睡眠をとる
・栄養を補給する
・圧着ウエア
など

（戦略的リカバリーより）

スポーツでは、重要なカテゴリーの一つだと考えられます。

当院で学生と話していて感じたことは、リカバリーを積極的におこなっている
学生とそうでない学生の差が大きいように思います。

疲労回復ができていると、怪我のリスクが軽減したり、

大会や練習も身体がいい状態でパフォーマンスを発揮できるのでは

ないかと考えています。

当院では、リカバリーの方法の一つとして、酸素カプセルを
利用したコースもあります。

この投稿をInstagramで見る

リフレッシュやリカバリーに、酸素カプセル❗️ 実感には個人差がありますが、一度お試しを。＊動画は8倍速です！ #キャロット整骨院 #熊本酸素カプセル #酸素カプセル #リフレッシュ #リカバリー #早期回復 #剣道 #陸上 #バスケットボール #バレーボール #柔道 #ボート部 #水泳 #スプリンター #トラックアンドフィールド #ダンス #チアダンス #チアリーディング #疲労回復 #熊本整骨院 #菊陽町整骨院 #光の森整骨院 #光の森駅 #judotherapist #菊陽町 #光の森 #学生アスリート

Kensuke Matsumoto(@kensuke.tacfit)がシェアした投稿 – 2020年 8月月17日午後4時56分PDT

酸素カプセルの効果も個人差があります。

自分に合った方法で疲労回復して、練習や試合をいい状態でおこないましょう。

お気軽にご相談ください。

Instagram
YouTube
LINE
Twitter

【光の森駅から一番近い整骨院】
キャロット整骨院
熊本市北区弓削４－１５－１　光の森駅南口徒歩3分

記事URL

2020年7月31日金曜日

光の森で発見！学生のテニス肘・ゴルフ肘のアフターケア！

ラジオスティムで、アフターケアをしてみませんか！？

【期待できる効果】
・痛みの改善
・大会前のコンディショニング
・アフターケア
・血流促進
など

実は、プロチームでもラジオスティムが使われている！

当院でも、プロゴルファーのアフターケアに使っています。一般の方、学生の運動部にも好評です！全ての痛みを一回で改善することはできませんが、早期回復を目的として利用してみてはいかがですか！

物理療法は、【電流】【温熱】【衝撃波】の３つにわけることができます。

痛みを何が原因の痛みなのかを評価し、適切に物理療法を使用しないと、痛みの改善に時間がかかることもあります。痛みによっては、温熱ではなく電流系の物理療法をおススメすることもあります。もしくは、こちらからおススメすることもありますので予めご理解ください。あくまでも、物理療法は施術の補助です。【物理療法＋徒手療法＋運動療法】をおこなうことで早期回復につながります。

気になることがあったら今すぐ登録して予約しよう！

この投稿をInstagramで見る

#怪我予防 #コンディショニング #カラダリフレッシュ #カラダケア #カラダリセット #学生スポーツ #熊本ラジオ波 #熊本スポーツ外傷 #熊本整骨院 #光の森整骨院 #温熱治療 #徒手療法 #運動療法 #リハビリ #早期回復 #キャロット整骨院 #judotherapist #熊本スポーツマッサージ #熊本パーソナルトレーニング

Kensuke Matsumoto(@kensuke.tacfit)がシェアした投稿 – 2020年 6月月9日午後10時07分

記事URL

2020年7月17日金曜日

足の裏の痛み

足の裏の痛みで、「足底腱膜炎」という疾患があります。

足底にも筋肉があります。

足の指から踵の骨につく腱膜が炎症を起こして痛みを誘発してしまう
疾患です。

スポーツをしている学生はよく走る為か、痛みを訴えて来院する
学生も多いです。

そのほかにも、体重が増加した方も多いように思います。

もしこのような痛みが出てしまった際は、受診することを
おススメします。

日頃もアフターケアが不足していると、知らず知らずのうちに

疲労が蓄積し、機能が低下して怪我につながるケースが

あるので、痛いと感じる前からアフターケアをし、怪我予防を

してください。

スポーツ外傷・成長期の怪我等でお悩みの際はご相談ください。

Instagram
LINE
Facebook

記事URL

2020年6月22日月曜日

熊本県代替大会！

高校生の代替大会が開催されます。

規模縮小しての大会ではありますが、3年生にとって嬉しい大会ではないでしょうか！

私自身も嬉しいです。

練習量も増え、気合と熱が入り怪我の心配はあります。

そうも言っていらえないので、アフターケア、コンディショニングをおこない、稽古やトレーニングに励んでほしいです。

当院では、6月および7月も日曜日の診療、そして、土曜日の時間外診療も承ります。

7月11日、12日、26日は休診させていただきます。

出来るかぎり、学生のアフターケア、コンディショニングをおこないますので、ご相談ください。

YouTube
Instagram
LINE

記事URL

2020年6月13日土曜日

日曜日営業のお知らせ

部活動が再開し、活動量が増加することでカラダへの負担が

大きくなり、怪我につながるケースがあります。

体のケアを十分におこないながら、練習に取り組んでいただきたいと

思っています。

当院では、日曜日の13時から20時まで営業しています。

学生のみなさんも、スポーツ外傷やスポーツ障害で

お困りの際はご相談ください。

運動している学生を全力でサポートしていきます。

記事URL

2020年6月10日水曜日

学生の腰痛！菊陽町でダンスをしている学生必見！

体を動かす運動部やダンス等をしている学生以外にも吹奏楽部など腰痛で悩んでいる学生は意外といたりします。成長時期には「腰椎分離症」を引き起こすケースもあります。当院でもこれまで、沢山の腰椎分離症と言われた学生を診てきました。小学生高学年から高校生まで発症しうる怪我の一つです。このようなスポーツ傷害を未然に防ぎ、子ども達が好きなことを継続していくためにも、カラダのケアやリフレッシュ、休養などが重要になってきます。万が一、腰の痛みを訴えた際は、そのままにせず、一度診察をオススメします。適切に対応していかなければ、取り返しのつかないことにもなりかねません。

子ども達が好き事を続けるために！

当院では、分離症に対する治療およびリハビリ（運動療法）もおこないます。鑑別・評価により、どのような治療が必要なのかを確かめ施術します。また、医師の診察が必要だと思われる際には、整形外科をご紹介しています。当院で行う施術は、マッサージ、物理療法、運動療法です。鑑別評価したうえで、処方していきます。ただ、マッサージしたからといって治るわけではありませんし、物理療法も、電気を流せばいいというわけでもありません。施術のための正しい鑑別評価が重要だと考えます。先日受講した物理療法に関するセミナーでも、「疾患に対して正しく使うことが早期回復につながり、そのためには、正しい鑑別と評価が必要」ということを再認識しました。これまで治療を受けられた経験から、電気治療(物理療法)は治らないと思われている方は、もしかしたら効果的な施術ではなかったのかもしれません。プロの選手やトップアスリートも物理療法を受け短期間で復帰している事例も沢山あります。学生の方以外でも、今一度、鑑別・評価を受け、その痛みに今必要な治療法を探してみられてはいかかでしょうか。マッサージは気持ちいですが、マッサージだけではなかなか治らないこともあるかもしれません。当院は、正しい鑑別評価と丁寧な施術を心掛けています。腰痛や体の不調でお悩みの方は、どうぞご相談ください。

LINE

記事URL

2020年6月8日月曜日

熊本高校生コンディショニング塾

当院では「高校生のコンディショニング塾」を開講しています。

パフォーマンス向上を目指す高校生や

怪我しにくい強いカラダ作りを目指す高校生が対象です。

日時
毎週土曜日　２０：００～２１：３０
料金　１５，０００円　（月謝制）
対象者　高校生

このクラスは、単純に筋トレというものではなく、本来人間が持っている

関節可動域や身体の柔軟性、カラダの使い方しなやかさ、正しい姿勢の作り方、

筋力、セルフコンディショニングなどを学ぶ場所になっています。

入会する学生達には、私からの指導を受けるだけではなく、

このクラスでともにコンディショニングに取り組むことで

自分の体について正しく知り、自分で考え、色んなものを感じ取ってもらいたいと

思っています。

また、外部指導・チーム指導等のご要望がありましたら
DMにて、お問合せください。
carrotseikotsuin@gmail.com

キャロット整骨院
松本　憲亮

記事URL

2020年6月6日土曜日

熊本学生スポーツ外傷相談室

6月は、日曜日も営業します。

時間：１３：００～２０・００　要予約

学校・部活動が再開しました。

これから活動量が急激に増加していきます。

そこで気を付けなければいけないのは、やはり『怪我』です！

一定期間、十分にカラダを動かすことのできない時間がありましたが、

いざ部活動が開始されると、以前の感覚で動かしてしまう恐れがあります。

また、暑さに対する抵抗力もやはり低下していると考えられます。

カラダと体調面をよく観察しながら、活動をしていただきたいと思います。

そして、待ちに待った時間を仲間とともにしっかり楽しんで下さい！

カラダのことで困ったときは、

学生スポーツ外傷相談室のキャロット整骨院までご連絡ください。

ラジオ波温熱治療　⇐ここをクリック
カッピング治療　⇐ここをクリック

YouTube
Instagram
LINE
Twitter

菊陽町　光の森　熊本市北区　スポーツ外傷　肉離れ　捻挫　足底筋膜炎　アキレス腱炎　ゴルフ肘

記事URL

2020年6月4日木曜日

菊陽町にラジオ波温熱コンディショニング発見！学生のコンディショニングの鍵はここにある！

「ラジオ波温熱治療」をご存じでしょうか？当院では、6年ほど前から「ラジオ波温熱治療」を導入しています。昨日、ラジオ波温熱についてのWEBセミナーに参加し,温熱治療について効果の再認識とともに新たな可能性を感じました！ラジオ波は以前から多くのトップアスリートが治療およびコンディショニングで利用しています。日本で特に注目されたのは「ソチオリンピック」の時です。日本代表選手のメディカルスタッフの方々が、選手に対するコンディショニング等をおこなうために導入していたのがラジオ波でした。その際に使われていたメーカー機器と同様のものを当院も使用しています。
　　　

スポーツ選手も使用している！

【ラジオ波温熱治療の効果として5つ】
・筋緊張緩和
・疼痛改善
・結合組織の粘・弾性の改善
・血液・リンパ流の改善
・精神的ストレスの改善

があげられます。

運動をしている学生達には、非常に効果を実感してもらっています。ラジオ波の特徴として、電気を流すことで体内の分子が熱を発し血管の拡張、筋緊張の弛緩等が起こり、筋の滑走状態を良好にします。この状態は、血液中の発痛物質を流して、痛みの改善につなげたり、筋緊張がほぐれたりすることにつながります。施術後の学生達からは、「軽くなった」「動くようになりました」などの反応が聞かれます。このような、物理療法と言われるものは、鎮痛効果・機能改善・組織修復効果を手助けしてくれます。怪我の予防としてコンディショニングをおこなったり、早期回復のために治療として使っています。6月から学校も始まり、部活動も再開しましたね。怪我はなるべく避けたいものです。怪我をする前に、適切に身体のケアを取り入れて、パフォーマンス向上につなげていきましょう。運動部や文化部向けの怪我しないカラダ作りの外部指導もサポートしています。取り入れたいとお考えの学校やチーム等がありましたら、ご相談ください。