2019年5月28日 火曜日
こんにちは。
当院でおこなうパーソナルトレーニングについて。
利用される方の目的に応じて、カラダの学んでいただく
トレーニングコースになっています。
初めにお断りしておきますが、「コンテストに出る目的の方」は
お断りしています。
予めご理解ください。
どのような方に、ご利用していただきたいか。
１、スポーツパフォーマンスの向上を目指したい
２、怪我を予防したい
３、慢性的な腰痛等を改善したい
４、脂肪燃焼をさせたい
５、しなやかな動き、カラダ作りを学びたい
６、美容目的で利用したい
７、痛みの問題解決を目指したい
８、リハビリを行い競技復帰をしたい
９、ケトルベルトレーニング・TACFITをしたい
１０、産後の機能改善・回復をおこないたい
高校生から一般の方々までご利用いただけます。
このような目的でご利用したいと、お考えの方はご相談ください。
2019年5月27日 月曜日
こんいちは。
小・中学生のスポーツをしている、子ども達の
カラダの痛みについて。
お問合せの中で、スポーツをしている学生のお怪我で
受診していもいいですかと、言うお問合せがあります。
当院は、スポーツをしている学生の治療やコンディショニングを
おこないます。
成長痛と言われる、膝の痛み（オスグッド・シュラッター病）、
腰椎分離症、かかとの痛み（シーバー病）、有痛性外脛骨、
野球肘等での受診も可能です。
競技や年齢、性別で成長時期に起こる障害も若干変わってきます。
成長痛だからと、軽視してはいけません。
成長時期だからこそ、身体のケアを適切におこなう事で、先々の競技生活が
充実してプレーできるのだはないかと考えています。
当院に来る中学生、高校生の中にケガで悩んでいる学生や大会直前の
ケガで大会に出れないという経験をしている学生を見てきました。
もっと早く何かできなかったのかと、私自身常に考えています。
成長時期はカラダの変化が大きく、いろんな事で子ども達は
デリケートな身体になっていると考えられます。
心身の発達が起こる時期な為、気配りも重要だと考えられます。
積極的にカラダのケアを受けることを勧めています。
痛みの治療だけではなく、痛みを出している原因を探し
カラダの動き等を改善することで、痛み軽減につながって
いくのではないかと考えています。
子供達が万が一痛みを訴えた際には、ご相談ください。
学生の手術後のケア・リハビリも致します。
2019年5月13日 月曜日
こんにちは。
カラダケアやコンディショニングについて、自分は
以前から伝えてきたつもりでしたが、中々伝わらないのが
現状です！
知って頂くのは、非常に難しいですね！
この時期になると、高校生の来院が増える気がします！
高校総体前という事だろうと勝手に思っています。
「痛みがあります」
「肉離れしました」
「腰が痛いです」
「膝が痛いです」
などなど
訴えは様々です。
総体前という事で、最後の追い込みや気持ちが入り無理をしたり
してるのではないかと思います。
中には問診の際に、いつから痛みがあるのかを聞くと、
「以前から痛みはありました」
「痛みがあったりなかったり」
「ケアはあまりしていない」
などの訴えを聞いたりします！
ケアをしないまま練習をしている学生はまだまだ沢山
いるのが現状なのではないでしょうか！
私自身も学生の時は、痛みを我慢して練習していました。
それでは、質のいい練習はできません。
大怪我につながるケースもある為、カラダケアは昔とは違い
必須にではないでしょうか！
私のコンセプトの一つで、最も重要なのが、
「ケガしないカラダ作り」
万が一怪我しても、最小限の怪我で押さえること。
ずっと、その思いで私はおこなっています。
その為に、何をしていけばいいのかを日頃から意識する
事が重要です。
その中で、取り組みとして、リカバリー（回復）を
いかに効率よくするのかを考えています。
上の写真のように、アスリートがおこなっているコンディショニングは
できるような環境が整っていればいいのでしょうが
今の現状ではなかなか難しいところです。
当院で、少しでもサポートできればと考えています。
現在、当院では、高校総体応援キャンペーンとして
酸素カプセルの利用を、1,000円で利用できます。
この機会に、カラダケア・コンディショニングを
おこないいい状態で大会に臨んでほしいと考えています。
2019年4月26日 金曜日
こんにちは。
姿勢が変われば、痛みから解放され楽しい日々が
遅れるようになれるのではないかと思います。
皆さんどうでしょうか？
似たような姿勢になっていませんか？
頭が前に出て、背中は丸く、ヒップダウンしている状態！
腰痛や肩こり、膝痛の方々は、このような姿勢になっている
方が多い傾向にあります。
その為、負担（ストレス）が、各部位にかかり結果として
痛みを出してしまいます。
痛いから、巷のマッサージ店でもんでもらい、一時的に
改善するが、また繰り返す方も多いです。
根本的なものが変わらないと、やはり改善しにくいと
考えています。
そこで当院は、根本的な改善を目指すため、問題解決の
為のパーソナルトレーニング指導をおこなっています。
パーソナルトレーニングと言うと、「筋トレ」のイメージが
ありますよね！
ほとんどの人にそういわれます！
しかし、私が考えるのは、人間の正しい動きをを取り戻すために
ストレッチやトレーニングを取り入れ、一人ひとりに合った
動き作りをおこないます。
失われた機能を取り戻し、最適に動けるカラダ作りしましょう。
2019年4月16日 火曜日
こんにちは。
腰の痛みや肩の痛みが出ないように日頃から
コンディションを整えています。
①関節可動域のトレーニング
②ウエイトを使ったトレーニング
③柔軟性のトレーニング
私は、この3つは、パフォーマンスを向上を目指す方には
必要な要素のだと考えています。
この３つでは、自重でおこなったり、道具を使ったりするため
指導者によって何を使うかは、それぞれだと思います。
私自身もこのような事を、継続しておこなっています。
そして、皆様にも継続しておこなってもらいたいと考えています。
そこで関節の可動性や筋肉の柔軟性を獲得する為に
何をしていくといいのか！
一般的には「ストレッチ」と言われているもの。
柔軟性のトレーニングをおこなう事で、どのような事が
カラダに起こるのか！
１、筋バランス向上
２、関節可動域向上
３、筋の緊張緩和
４、筋腱接合部の伸張性の向上
５、全ての筋を通常の機能的筋長に調節する
筋の柔軟性向上することで、パフォーマンス向上に
つながります。
写真は、モビリティーエクササイズです。
筋トレでは、ないです。
関節可動域、筋の柔軟性のトレーニングをしています。
時間はかかりますが、継続しておこなうと必ず効果が出てきます。
実際私も、可動域が向上したことで、ウエイトを使ったトレーニングが
スムーズの出来る様になってきています。
動きも楽になりますし、筋出力も向上します。
皆様も一緒に学んで行きませんか！
動き作り、力の発揮、ケガ予防、スポーツパフォーマンス向上など
サポートしていきます。
お問合せお待ちしております。
企業様や個人スポーツからチームスポーツまで、
ご相談承ります。
2019年4月8日 月曜日
痛みがるとどうしても、「イライラ」「ストレス」「消極的」などに
なってしまうことがあります！
私も、痛みや動きがいつもと違うと、ストレスを抱えてしまいます。
働く女性の方々で、痛みを抱えたり、仕事で中な運動する時間が
取れずに、カラダのコンディションが整っていない方も多く
いらっしゃいます。
これでは、仕事効率も低下してします。
肩や腰の痛みは、運動不足や長時間の同じ姿勢（デスクワーク）等が
原因で起こっていることがあります。
トレーニングおよび、massageはカラダの機能を改善するための
一つの手段だと考えています。
当院では、カッピング・ラジオ波温熱によるマッサージ。
パーソナルトレーニング、グループトレーニングでの
カラダのコンディショニング（整え）をおこなう事ができます！
運動不足解消、滞った血流・リンパの流れ改善、ストレス発散など
目的に応じて、ご対応させて頂きます。
ここからカラダを動かす楽しさや健康、美容、そして、仕事の効率化を
達成できるように、サポートしていきます。
毎週木曜日
グループトレーニング「Evolution道場」を開催中！
20:30分～60分間
1名様1,500円
友人と参加してもいいですし、お一人で参加してもいいです。
男女問わずご参加できます。
体験もできます！
お問合せください。
０９６－３３７－２５２０
2019年4月8日 月曜日
こんにちは。
医療従事者目線から、治療および
コンディショニングまでサポートしている
ちょっと変わった整骨院！
「朝起きたら腰が痛い」
「動き始めが腰が痛くて動きにくい」
など、来院される方の中に多いです！
１、前屈した時つま先にを触れない
２、四股踏みをすると股関節が痛い
３、腰をそる動作ができない
４、猫背である
５、デスクワークが長い
これに当てはまる方いませんか！
カラダが硬くなることで、関節可動域が狭くなり
腰痛を起してしまう事もあります！
関節周囲の靭帯や腱の柔軟性の低下、筋肉の
柔軟性の低下など。
腰痛改善には、このような事を改善していく事が
腰痛軽減、予防、改善につながります。
特に、中学・高校生には、柔軟性が低下し、股関節の動きが悪い
股関節が上手く使えていない。等で、力を発揮できない学生がいます。
当院に通っている学生の多くは、うまく身体が使えていない学生も
います。
カラダの使い方を学ぶ事で、動きがよくなったり、
パフォーマンスが向上したり、ケガの予防につながります。
高校生のコンディショニング塾も開催しています。
ご参加されたい方は、ご連絡ください。
2019年4月6日 土曜日
こんにちは。
仕事や日常生活の中だけだと、同じ動きに
なってしまい、動きが偏ってしまいます。
特にデスクワークの方は、固まった状態での
お仕事ではないでしょうか！
日頃から運動している方は、いいのですが、運動して
いない方々は、腰痛、肩こりの悩みを抱えている方や
女性では、冷え性の悩みを抱えている方も中には
いらっしゃるのではないでしょうか！
対策として、当院では、いろんなことをご提案しています。
カラダを動かすこと、ストレッチのご指導、カラダの使い方など
一般の方々に対し、学びの場をご提供しています！
ガチコチに固まって、滞っている「血液」「リンパ液」の流れを
改善する為に、ストレッチやトレーニングを学ぶ事が、改善方法の
一つではないでしょうか！
1回2回では、改善しません。
しかし、継続していく事が改善への近道です！
健康的な身体になる事で、仕事効率が上昇したり、病気のリスクも
軽減しているという報告もでています。
一人でも多くの方々の健康を、サポートさせて頂きます。
怪我した際、ケガしない身体作り等でお悩みの際は
ご相談ください。
2019年4月5日 金曜日
お子様のカラダの状態はいかかがですか？
腰が痛い
肩が痛い
膝が痛い
など、訴えていませんか？
もしくは、我慢して運動していませんか？
中学生になると、練習量が増えたり、急激な成長での
痛みなどを、訴えることがあります。
カラダのケア・コンディショニングを適切におこなう事で
ケガを防げたり、もしくは、最小限に抑えることもできると
考えています。
未来ある子供達を、ケガから守ることが私個人としての
目的のでもあります。
重要なのは今ではなく、身体の状態です！
もう一度、考えていく必要性があるのではないでしょうか！
子供達が楽しくスポーツが出来る様にお手伝いさせて
頂きます。
2019年4月4日 木曜日
こんにちは。
日本人の椅子に座って仕事をする時間は
皆さんご存知ですか？
一日に、何時間していると思いますか？
日本人が、椅子に座って仕事をしている時間は
平均して、８～９時間と言われています。
仕事プラス車などの座っての移動時間、食事などの時間が
加わるかと思います！
研究では、日本人は世界一座っている時間が長いと
いわれています！
この、座っていることが身体に対し、悪影響を及ぼす
とも言われています。
座ることにより、長期間ハムストリングス（モモの裏側）が圧迫を
受けることによりどんなことが起きてしまうのか？
「筋・筋膜の癒着」
「血行障害」
「リンパ液の滞り」
「関節可動域の減少」
「臀部・腰背部の筋緊張」
「肩こり」
「運動不足」
などが、考えられます！
ここでは、運動器疾患について書かせて頂きます。
研究によると、内科疾患も起こると言われています！
特に、私が思う事は、ハムストリングスの長時間の継続的な圧迫で、
筋筋膜が硬くなり、腰部や肩の怪我に痛みのつながると
考えられます。
血流が悪くなれば、冷え性にもなっていまいます。
座って長時間・長期間の仕事は、運動器疾患を
患う事になると考えられます！
当院では、筋筋膜への圧迫を取り除くために、次のような方法を
取り入れています。
１、シリコンカッピング
２、ラジオ波温熱コンディショニング
３、手技（マニュピレーション）
オイルを使った、筋膜リリース等
４、パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングと言っても、筋トレではありません。
・関節可動域改善エクササイズ
・ストレッチ
・ケトルベル・自体重でのエクササイズ
この4つで、筋筋膜の改善、身体の問題解決を専門におこなっています。