コンディショニング

2024年9月24日火曜日

菊陽町でパーソナルトレーニングを受けたい！運動療法特化型の治療院でも可能！

トレーニングを始めたいけど何をしたらいいか分からない。トレーニング初めてだけど大丈夫かな。どんな人が教えてくれるのかな。など不安な方は沢山いらっしゃると思います。あたしも初めて行く場所は調べる事があります。HP,SNSなど。まずは私のプロフィールをご覧になってください（笑）運動療法特化型の治療でもトレーニングを受けることが出来ます！

院長紹介

トレーニング初心者の方大歓迎です。トレーニングを始める方で注意する点はフォームです。正しく動けているか？意識できているか？

自分の動きが分からず、動けているようで動けていないことがあります。誤ったフォームでおこなっていたり、意識できていなかったり、なんとなくやっていたり。一人で始めてしまうとこのようなことになり、怪我につながることがあります。そこで当施設では、フォームズ作りを優先し、徐々に負荷を増やしていきます。安全に長期的におこなう事が効果を引き出す近道かもしれません。コツコツ継続的におこなっていきせんか！

【まちのアスレティックトレーナーとして得意としている事】

◆機能改善：慢性的な腰痛／膝痛／肩こりまた身体の痛み改善／姿勢改善　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ◆外傷治療：足首捻挫／肉離れ／テニス肘／ゴルフ肘ぎっくり腰など　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ◆トレーニング指導：テニス／ゴルフ／バスケットボールなどのスポーツパフォーマンス向上の為のトレーニング／コンディショニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　怪我予防の為／ジャンプ力をアップ／球速アップ／体幹力アップなど　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◆美容目的のトレーニング指導：姿勢／巻き肩／生活習慣病改善予防
◆健康を目的としたカラダ作り／身体のバランスを整えるエクササイズ指導

お身体の痛み、機能改善に困った際は今すぐご予約ください。

今すぐライン登録して「パーソナルトレーニングを受けたい」とメッセージください。

ご予約は０９６－３３７－２５２０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　またはInstagramDMでお願いします。DMの際は、返信が遅れる事がありますのでご理解ください。

熊本パーソナルトレーニングジム

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2024年9月9日月曜日

整骨院なのに、なぜ？　　菊陽町光の森駅徒歩3分

当院では、パーソナルトレーニングを取り入れている整骨院です！

整骨院なのにトレーニングも受けることが出来る整骨院なんです。

始めて来院された方の中には、「トレーニングジムみたいですね！」と驚かれることがあります。

このようにトレーニングツールが沢山！

なぜ、このようなスタイルの整骨院にしたのか！

学生時代に遡ります。

高校生の頃野球部に所属していて、練習中に怪我し思うような練習ができなくなり、スポーツトレーナーという道を目指しました。詳しくはこちら

院長紹介

そうです。私自身の怪我から現在のような形の場所を作りたいと思っていました。

例えば、ひざを痛めてしまったら、施術をおこない今の痛みを取り除いていきます。

【当院でおこなう施術とは】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マッサージ、ラジオ波温熱、カッピング、超音波、マイクロカレントなど　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※保険診療と保険外診療あり

施術をおこない痛みを取り除いていきますが、ここで問題に出くわすことがあります！

それは何かというと、痛みの原因が膝にない事なんです。

筋力低下や柔軟性の問題、身体のバランスの問題、動作の問題が原因という事が非常に多いという事。

私も様々なセミナー等に参加し、身体の機能不全が痛みを出すことを学び、学んだ以上は皆様に身体の問題解決の為に提供していかなければならないと思い現在のパーソナルトレーニング・運動療法・コンディショニングを前面に打ち出したシステムでおこなっています。

その為、初めての方には驚かれることが多々あるのです。

適切な動きを取り戻すことは、痛みの早期改善や怪我予防につながることは、世界中で沢山のエビデンスが出ています。過去に参加してきたセミナーの中には通訳の入ったセミナーやアメリカで活躍されていたスポーツトレーナーの方のセミナーにも参加してきました。

一人でも多くの方の健康の為に、無理なく適切に継続的におこなえるプログラム作成をおこなっています。

慢性腰痛や肩こり、または運動したいなと思ったら是非ご予約ください。

熊本パーソナルトレーニングジム

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2024年9月6日金曜日

ラジオ波を導入した理由！必ず改善します　菊陽町光の森駅徒歩3分

当院が導入しているラジオ波温熱機器は、酒井医療さんの「ラジオスティム」

https://www.sakaimed.co.jp/rehabilitation/physio-therapy/radio_wave/physioradiostim-pro/

2014年に導入しました！

導入して10年！多くの患者様に利用して頂いています。

私が導入した理由は、当時新聞の記事で、サッカー選手の中村俊輔選手が当時の海外チームでラジオ波を使って施術を受けていると、いう記事を見てから色々調べたのがラジオ波導入のきっかけになりました。

当時は、日本の医療メーカーさんのラジオ波温熱機器は存在していなかったような気がします。（個人の調べです）海外のメーカーさんではあったのですが、価格が非常に高額で導入できませんでした！

それから、ラジオ波温熱機器やほかの物理療法機器など聞いたり調べたりしていた時、「ラジオスティム」が販売されると聞き、体験会に参加し導入を決めました。

「トップアスリートがラジオ波温熱機器を使用しているという事は、間違いなく信頼できる物理療法機器だ。」と思いました。

現在では、大谷翔平選手も「ラジオスティム」を使用しています。酒井医療さんの他の物理療法機器も導入しています。

アスリートが使用している機器を一般の方々に利用してもらうことで、身体の状態を整えたり、怪我の回復を適切におこなったり、時にはリラクゼーションとして利用してほしいと思っています。

血流を促進しスムーズな関節や筋の滑走につながります。

ラジオ波の詳細はここをタップ

「治らない、治らない」とよく言っている方の中には、話をよく聞いていくと治療を受けていない方が多くいます。治療を受けていく事で機能は改善してきます。個人差はあります。

1回、2回の施術で変わる方もいますが、数か月かかるようなことも多くあり、時間もかかるかもしれませんが、しっかり施術を受ける事が大事になってきます。

毎日痛い思いしながらの生活だと、心も疲れます。少しでも楽しい毎日や楽しく旅行にいったり、スポーツをしたり、心身健康で過ごしませんか。

スポーツをしている方は、質の高い練習をする為にも身体のコンディショニングが欠かせません。

光の森で発見！学生のテニス肘・ゴルフ肘のアフターケア！

迷ったらご予約ください。

０９６－３３７－２５２０

院長紹介

私は１児の父

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2024年9月4日水曜日

積極的にカラダを動かす！　菊陽町光の森駅徒歩3分

運動療法と聞いたことありますか？

疼痛を改善する為に、積極的にカラダを動かして身体の痛みを改善する・取り除くといった事です。

多くの方は、痛いのに身体を動かすとさらに悪化すると思ってしまっている。

痛いのに動かしたらさらに痛くなる気がしますよね！

腰の手術を数年前におこなった後は良かったそうですが、数年後痛みを感じるようになってしまい、この先が不安だといって当院を受診された方がいます！

話を聞いていくと、手術後はリハビリをしていたが継続的にはできていなかったようです。

そこで終わりではなく、継続的に運動・エクササイズをおこなう事は重要だと思います。

適切に取り組んでいけば、良い状態を維持することが出来ます。

運動を取り入れる事で機能改善する研究結果は沢山出ています。

身体の痛みを抑制し、運動を取り入れ楽しく動けるカラダを手に入れませんか！

運動を取り入れてみたいなと少しでも思ったら、ご予約ください。

０９６－３３７－２５２０

又は、InstagramDMにてご連絡ください。DMの際は、返信が遅れる事もありますのでご理解ください。

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【運動クラス】

6月のエクササイズ　菊陽町光の森駅徒歩3分

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2024年8月26日月曜日

菊陽町光の森に美容整体コース発見！トレーナーが身体を整えてくれる！　

トレーナーが身体を整てくれる美容整体コース！この記事では、美容整体コースってなに？でどんなことをするの？って思われている方の為の内容を今回は書いていきます！ぜひ読んでいただきキャロット整骨院がおこなう美容整体コースを知ってもらえればと思います。ぜひ参考にしてください。

美容整体？小顔矯正？骨盤矯正？

おそらく美容整体といったら、小顔矯正、骨盤矯正が思い浮かぶかと思います！これも美容整体の中に含まれてくると思います。あとは、どのような方法でおこなっていくのかに違いはあるでしょう！今回キャロット整骨院が「美容整体コース」としておこなっていくことは、以下のようなことを中心に皆さんが気になる問題を解決するためのサポートをさせて頂きます。

➀姿勢が気になる

➁からだの歪みやバランスが気になる

➂産後育児でのカラダの痛みがある

➃慢性的な肩こりや腰痛が気になる

など

では、この４つを掘り下げていきたいと思います！

姿勢や身体の歪みがあると様々な疾患を患う？

女性の方で「姿勢が気になる」と訴えている方は意外と多いです。姿勢にもいろいろあります。「猫背」「反り腰」「ガニ股」「内股」「ストレートネック」など様々ではないでしょうか！その中でも多いのは猫背ですね！上のイラストのように背中が丸くなり顔が前に突き出ているような姿勢です！私もよく街中でもこのような姿勢の方を見ることがあります。猫背が原因で様々傷害を引き起こすことになります。肩こり、慢性腰痛症、筋緊張性頭痛、頚肩腕症候群（腕のしびれなど）、呼吸が浅くなる、疲労感などがあげられます。この中の肩こり、腰痛、頭痛で悩まされている方も沢山います！このような疾患を患っている方に共通すことが姿勢の問題なんです！背中が丸くなっている猫背です。この記事を読んでいる方も思い当たるのではないかと思います。そこでキャロット整骨院では、このような問題解決策として保険診療ではできない、姿勢改善を目的とした「美容整体コース」として新たに取り組んでいるコースです。

では、どんなことをして姿勢を整えていくのか？

キャロット整骨院が姿勢を整えていくためにおこなうことはズバリ「トレーニングです！」キャロット整骨院が得意としている、運動療法を取り入れて機能改善をおこなっていきます。それは何故かといいますと、不良姿勢の方に多い「関節可動域が低下している事」「体幹の安定性（筋力）が低下している事」「無意識に誤った動作をしてしまっている事」「呼吸がうまく出来ていない事」があげられます。この４つを向上させていくためには、やはりマッサージだけではなく自分で身体を動かして、身体へインプットしアウトプットしていくことでよい姿勢を脳が再認識し身体が徐々に適切に働きだし、不良姿勢の改善、それに伴って身体に問題を起こしていた疾患も徐々に改善していきます！「トレーニング」は姿勢改善の為に必須なんです！では、どんなトレーニングをするの？

トレーニングと聞くと抵抗がある方も簡単なトレーニングからスタート！

【美容整体コースの流れ】

①問診

②身体のアセスメント

姿勢の評価・関節可動域の評価・動作評価

③施術・エクササイズ計画（プログラム作成）

④計画実行

⑤再評価

姿勢改善を目的としたトレーニングや美容目的のトレーニングには、呼吸エクササイズ・ストレッチ・体幹トレーニング・ウエイトトレーニングを段階的に進めていきます。いきなりハードな重量でおこなうことはありません。問診や評価をおこない適切にプログラムを作成していきます。関節可動域の低下があれば可動域を向上させるエクササイズを多く取り入れたり、トレーニングフォームを身に付けることを中心に進めていきます。

重たいバーベルや難しいトレーニングではなく、できるトレーニングからスタートし徐々にレベルを上げたチャレンジするトレーニングを取り入れていきます。チャレンジするトレーニングをすることで、人間の身体は徐々に機能が向上し、神経筋の働きが良くなっていきます。それが、姿勢の改善や機能改善につながります。

迷っている方・はじめての方へ

猫背や姿勢改善、不良姿勢による肩こりや腰痛で悩まれている際は、一度体験されてみてください。

LINE登録いただくと、LINEにご予約のメッセージを送ることが出来ます。今すぐ登録して頂き「美容整体コースを受けたい」とメッセージください。

菊陽町光の森駅南口徒歩３分の所にある整骨院！痛みに対する手技・運動療法で痛み改善とパーソナルトレーニングの身体機能改善に特化したお店！皆さんお悩みに対して全力サポート。店主マツモトケンスケのプロフィールはこちら

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2024年8月21日水曜日

ナボソで機能改善！！！　菊陽町光の森駅徒歩3分

「ナボソ」とは

Nabosoとは（チェコ語で裸足を意味します）姿勢や動作をサポートする為に設計させれたツールです。

Nabosoとは

足の裏や手のひらには、沢山の受容器（センサー）が存在しています。

その受容器を活性化させることで、身体のバランス、立っている時の姿勢筋、足・膝・股関節などの適切な動きなどがコントロールされカラダをより良い状態にしてくれます。

ナボソのツールを施術やエクササイズの中で使用することで、今までアプローチできなかった所までアプローチすることが出来るようになりました。

人間本来の理想的な動きにより、質の高い日常生活送ることが出来るようになると考えています。

運動不足によるカラダの歪み、私生活でのカラダの歪み、デスクワークでのカラダの歪み、産後育児でのカラダの歪み、スマフォの使い過ぎでのカラダの歪みなどを足の裏から整えていく事で理想的な姿勢の維持や様々なカラダの不調の改善につながることが期待できます。

また、カラダ・脳のリフレッシュ効果も期待できます。

特に産後や術後のカラダの痛みや違和感、動かしたいけど動くと痛みが出るからどうしたらいいか分からないなどの不安感などのお悩みの方は、「適切な動作の再構築」「適切なエクササイズ・トレーニング」が必要になってきます。

一人ひとりが痛みや動きを正しく理解することが、回復の一歩につながると考えています。

学生からシニアの方まで、痛みでお悩みの方を沢山診てきました。

そんな方々が不安なく、そして、楽しく質の高い日常生活を送ってもらう事を目指しています。

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【運動クラス】

2024年8月9日金曜日

中高生のスポーツ外傷治療　菊陽町光の森駅徒歩3分

皆さんこんにちは。

スポーツ外傷で悩んでいる親御さん方に是非知ってほしいコンディショニングです。

スポーツ外傷には、防げるケガも多くあります。

コンディショニングや身体のケアが出来ていないとスポーツ外傷につながることがあります。

では、どんなことをやっていけば防げるのか。

自宅でできるセルフケアをご紹介します。

今回は当院で取り扱っている「フレックスクッション」を使用したストレッチをご紹介します。

フレックスクッションを使う事で骨盤が立ち腰が丸まらずに良い姿勢でストレッチをおこなうことが出来ます

ハムストリングスの柔軟性が低下していると下の写真のように背中が丸まり不良姿勢でのストレッチになってしまいます。

効果的におこなう為にも良い姿勢でおこないましょう

今回は5種目ご紹介いします。

①

クッションの上に座り、足の裏同士をくっつけて股関節を広げていきます。

ゆっくり呼吸をおこないながらおこなってください。

呼吸は鼻から吸って口から吐くようにしましょう

吐くときに関節は緩みますので、ゆっくり手で両膝を押していきましょう。

約60秒おこないましょう

②

大腿部の前面（股関節屈筋・膝関節伸展筋）のストレッチになります

（写真の図では左足のストレッチ）

鼠径部辺りのストレッチ感を感じながら呼吸を忘れないようにおこないましょう

③

右臀部のストレッチになります

このストレッチは、股関節が硬いと背中が丸まった状態でやってしまうことがあります。

姿勢を意識してしっかり殿筋のストレッチを感じましょう

④

ハムストリングスのストレッチ

骨盤をしっかり立てモモの裏面がストレッチされているのを感じながらおこないましょう

骨盤を立てた状態でおこなう事で効果が得られます。

⑤

肩甲骨及び脊椎のストレッチ

肩関節の柔軟性を獲得することが出来ます。

特に、テニス、バドミントン、野球、ハンドボール、競泳などの学生は必須のストレッチです

このように、フレックスクッションを利用することで、骨盤を立った状態でストレッチをしやすくしてくれます。

ストレッチをより効果的におこなう為に、当院ではフレックスクッションを使用してコンディショニングをおこなっています。

身体が硬い・股関節の柔軟性が欲しい・骨盤のバランスを整えたいそんな方にオススメです

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【運動クラス】

2024年8月7日水曜日

菊陽町のバレーボール部必見！まちのトレーナーが教えるストレッチとは！

バレーボール部の学生がおこなうべき肩甲骨から胸郭周りのストレッチを2つご紹介していきます！バレーボールで多い肩周りの怪我！繰り返しボールを打つことによって痛めてしまいます！ですが、肩だけの問題ではなく肩甲骨・胸郭という部分の柔軟性の問題も関連しています！

劇的に可動域が変わるストレッチとは！

➀プレッツェル

このストレッチは非常によく使うストレッチの一つです！肩甲骨や胸郭だけではなく大腿部臀部も同時にストレッチがおこなえます。よく肩の「ストレッチを教えてください。」と聞かれますが、このストレッチを最初にお伝えしています。

②胸郭回旋エクササイズ

次に腕も動かしながらおこなうストレッチです。動的なストレッチの一つに入り身体を動かしながら可動域を広くしていきます。腕を動かすため肩甲骨周囲のストレッチににもなります。

特に回旋動作が入る競技などには特におすすめしています。特に学生はこの部分は硬くなりやすいので注意してください。ではなぜ硬くなるのか？

スマホを使いすぎていませんか？

【胸郭とは】

脊椎の中の胸椎12個と側方から前方にかけての肋骨12対と前方の胸骨によて形成されている部分胸椎や肋骨の間には、深部の細かな筋肉から表層部の大きな筋肉や多くの関節が存在します。学生はスマホやタブレットなどを使用する時間が長くなっている為、背中が丸くなり猫背姿勢になっている学生や巻き肩になっている学生が増加しています。そのような姿勢では、怪我のリスクが増加してしまいます。という事は、パフォーマンスの低下や思うような結果が出ないことにつながってしまいます。

怪我しない身体つくサポートはキャロット整骨院

キャロット整骨院はまちのトレーナーとして学生および一般の方の痛みや機能改善を得意としてサポートしています！つらい痛みを我慢せず専門家に相談し解決策を探すことをしていきます。施術を受けトレーニング受け、身体能力を向上していきましょう！身体能力向上に興味がある方は、LINE登録して「身体の機能改善をしたい」メッセージをください。

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2024年7月23日火曜日

中学生高校生の成長期の膝の痛み！光の森のスポーツトレーナーがサポート！

発育発達期に急激に身長が伸びる時期にスポーツによって強い負荷が関節等にかかることでスポーツ傷害を引き起こすことがあります。中学生に多いオスグッド病（脛骨粗面）・腰椎分離症。また小学生のシーバー病（踵の痛み）などがあります。部活やクラブで激しくスポーツしているとこのような痛みを子ども達は訴えます。誤った知識で活動を続けると大けがにつながります！そこで今回はキャロット整骨院での怪我に対する施術をご紹介していきます！

成長痛はなぜ起こるのか？

成長期痛は誰にでも起こる障害の一つです！子どもは成長の伴い骨が伸びている状態です！その骨に付着している筋肉が激しいスポーツにより繰り返し引っ張られる負荷がかかり、未発達な部位に痛みとして障害がおこってしまう事です！成長期のオーバーユースとして取り上げられます。

過去にも成長障害についてブログに書いています。

成長時期のカラダの痛み！

施術によって精神的な支えも身体のケアにつながる

繰り返しになりますが、成長期はカラダのケア、休養、栄養をしっかり取りながらスポーツをおこなってほしいと思います。過去に多くの学生を診てきましたが、怪我で思うように練習が出来なかったり、試合直前のケガで試合に出れなかったりした学生も過去にみてきました。そんな学生を精神的な面からも支えてあげることも重要です！そのためには、適切な施術やリハビリが必要になります。

以前から私は学生に対して怪我予防に取り組んできました。セルフケア、マッサージ、トレーニングなどによる、コンディショニングです。中学生高校生の成長期は未来につながる重要な時期ですので、周りの親御様もしっかりサポートして頂けると幸いだです。また、ケガをしてしまった際は、競技復帰に向けての治療・リハビリもおこなっていきます。

中学生高校生のスポーツでのお怪我でお悩み方はLINE登録して予約のメッセージをください。

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2024年7月19日金曜日

コンディショニング　エクササイズ　　菊陽町光の森駅徒歩3分

NABOSO（ナボソ）は、足の裏にある数千ともいわれているセンサー【機械受容器】に働きかける事で

姿勢を維持する為の神経筋が活性化することで、ゆがんだ身体のバランスを整える事が期待できます。

日本字の多くがデスクワークやスマートフォンの利用で姿勢が崩れてしまい、身体に疲労が蓄積してしまっていることが増加しています。

その為、原因不明のカラダのだるさや頭痛、肩こり腰痛などまで引き起こしてしまいます。

そんな体の不調を改善する方法として当院では、自費診療による機能改善をおこなっています。

エクササイズやストレッチ、マッサージなどを組み合わせておこないます。

問診の中でよく出てくる頭痛や睡眠の悩み。それによる、お薬の服用。

20代から50代の方まで幅広くお悩みの方がいらっしゃいます。

当院では、保険診療では対応できない為、自由診療でのご対応をしています。

また姿勢改善のご相談等も受けています。

お身体でお悩みの際はご相談ください。

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【運動クラス】

体全体の温度を内側から上昇させることで代謝が活性化します。

温かい手でオールハンド施術をうけているような気持ち良さを体感