2024年10月19日 土曜日
アラフォー女性が菊陽町でトレーニング！光の森駅から歩いて行けるジム！
自己流トレーニングでは思うように結果が出なかったり、正しくできているのかわからない！と悩んでいるアラフォー女性の方も多いのではないでしょうか！また、初心者だから不安だと思っている方も多いはずです。ここは、初心者大歓迎です！その方に合ったプログラムを作成しご提供していきます。①体力の維持②膝・腰の痛みの悪化予防③50代になっても動けるカラダでいたい④身体の引き締めなど。様々な目的でご利用されています。トレーニングは、カラダに負荷をかける事になります。その為、「重たいものを持たされて怪我をするのではないか？」「継続できるのか？」と不安な声もありますが、無理な負荷をかけたりすることはありません。その方にあったプログラムをご提供します。
パーソナルトレーニングを継続する目的・メリット
女性がトレーニングをするメリットはなにがあるのか？①姿勢が良くなる②太りにくい体質の身体を作る③引き締まった身体を作る④心身ともに健康な体を作る⑤ホルモンの分泌を正常化する⑥自信が持てるなど、色々なメリットが上げられます。運動をする目的をもって行う事で結果的にいろいろな効果を引き上げてくれます。継続できないと思うような効果が期待できなことがあります。トレーニングとは、長期的におこなっていく事で少しずつ効果が表れてくるもです。
デメリット
①時間を使う②費用が掛かる③筋肉痛が辛いなどが上げられるかと思います。筋肉痛や疲労感はトレーニング頻度やトレーニングボリュームでコントロールできると思います。コントロールしながら継続していく事で得られるものの方が大きいと考えています。時間や費用については、個人に適した施設を探して利用するのがいいのかもしれません。
継続することで実感
長期的に継続してくことがいち早く実感できると思います。また、週に何回エクササイズをおこなうのか？週に3回もパーソナルトレーニングを受けるのは難しいのであれば、週1回パーソナルトレーニングに通い残りは自宅でのプログラムをおこなう方法もあります。1回のトレーニングより複数回の方が効果が得られやすと思います。当施設でも、週1回残りが自宅という方もいらっしゃいます。自宅でもできるプログラムも同時にご紹介していきます。このようにして長期的にトレーニングを行う事で様々な効果を実感して頂けると思います。
まずはやってみよう！
まずは、3ヶ月でも半年でもやってみよう！動けるうちから継続してください。動けなくなってやろうとするとさらにきつさを感じる事があります。継続につながらないケースもあります。シニアの方の運動クラスを担当していますが、中には膝人工関節の方もいらっしゃいます！軽い駆け足や少しのジャンプまで出来ています！とにかく体を動かす習慣化をこの場所からスタートさせてみませんか！？やってみたいと思ったら今すぐご予約ください。
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