2016年4月13日 水曜日
ＴＲＸサスペンショントレーニングは
動きを良くすることを目標に、アスリートから
一般の方まで、幅広く活用でき、機能回復
機能向上につながり、パフォーマンスＵＰ
より良い日常生活送ることにつながります。
基礎的動作である、
・プッシュ
・プル
・ローテーション
・スクワット
・ランジ
を行なうことができます。
このような動作は、日常動作で誰もが行なっている
動作で、この機能が低下したり、誤った動きを
していると、ケガ、痛み、疲労などが出てきます！
スポーツにおいても同様の事が言えると
考えています。
あらゆる動きを組合せ、エクササイズを
行なっていき事で、充実した生活、
よりよい生活を送れるのではないかと
思います。
当院内では、まだ行えませんが
他のツールを使った、運動指導
身体の改善などのサポートを
していきます。
外部指導も行なっています。
2016年4月11日 月曜日
お問い合わせで、「骨盤矯正をしていますか？」と
よく聞かれることがあります。
キャロット整骨院では、「コンディショニングコース」の
中で、行うことが出来ます。
コンディショニングコースは、皆様の目的・目標に
合わせて、カウンセリング・動作評価を行ない
すすめていきます。
ボキボキする矯正はしません。
評価を行ない、必要なストレッチ・エクササイズなどを
行ない、トータル的にコンディショニングを行ないます。
産後骨盤矯正も同様に、行ないます。
特に産後は、腹筋や骨盤底筋群や腰椎など弱くなっている
所を、元に戻すことを中心とした、エクササイズを行ないます。
2016年4月11日 月曜日
FMS・SFMAとは。
一般の方は、聞きなれない言葉ではないかと思います！
FMS（ファンクショナルムーブメントスクリーン）と
SFMA（セレクティブファンクショナルムーブメントアセスメント）
と言います。
FMSは、人間が持っている、基礎的動作パターンを
７種類の動作で、評価・採点するシステムです。
可動性、安定性、筋力低下、非対称性などを
見つけることで改善点、痛みの原因などを追究し、
パフォーマンスUPにつなげます。
FMAの中では、「トレーニングを行う前に動作パターンの
スクリーニングを行なうこと」とあります。
不良動作で、トレーニングを行なってしまうと、質が低下したり、
ケガのリスクを高めたりしてしまいます。
実際に、「トレーニングをしているけど、肩が痛くなった！」
「腰が痛くなった！」などで、相談を受けることがあります。
動作パターンに問題があったり、フォームが悪かったりなど
が、見受けられます。
可動性がなければ、可動性が出るように修正エクササイズ
（コレクティブエクササイズ）、安定性がなければ、
安定するようなエクササイズが必要になってきます。
上部の写真のような、動作をチェックし、機能改善・
パフォーマンスUPにつなげていきます。
なぜ、痛みが出るのか？
なぜ、パフォーマンスが向上しないのか？
なぜ、同じ所を痛めてしまうのか？
など、経験はありませんか？
不良動作で日常生活、スポーツを続けていると
いつか痛みが出てしまう可能性があります。
当院では、「コンディショニングコース」で
目的に合わせて、パフォーマンスUP、
機能改善、怪我しない身体を作る為の
サポートをしていきます。
コンディショニングコースは、完全予約制
で、行っていきます。
熊本市・FMS
熊本市・ファンクショナルトレーニング
熊本市・姿勢改善
キャロット整骨院
０９６－３３７－２５２０
2016年4月9日 土曜日
肉離れ・関節可動域の改善・硬くなっている筋肉などに、深部から温かくなり、機能改善を行ないます。身体には、温熱を加えると活性化する「ヒートショックプロテイン」や「固有受容器」などに働きかけ、早期回復・疲労回復につながります。
熊本市・光の森・肉離れ・捻挫
熊本市・合志市・野球肘・腸脛靭帯炎
熊本市・東区・ハムスト肉離れ・ふくらはぎ肉離れ
2016年4月8日 金曜日
コンディショニング・疲労回復・怪我の回復に！
今年から料金を改定しました。
学生・一般の方で料金は異なります。
http://www.carrot-seikotsu.com/oxygen/
気圧も１．３気圧と１．５気圧で料金が
違います。
熊本市・合志市・スポーツ怪我
熊本市・合志市・オスグッド
熊本市・光の森・交通事故治療
熊本市・菊陽町・むち打ち・事故治療
キャロット整骨院
０９６－３３７－２５２０
2016年4月8日 金曜日
ＰｅｒｆｏｒｍａｎｃｅＵＰの為に、日々トレーニング！
小・中学生の運動能力向上の為に
サポートさせて頂いています。
ケガをしない、強い身体を作っています。
2016年4月7日 木曜日
キネシオテーピングを貼ることで傷害予防や痛みの軽減などにつながります。野球・バレーボールなどの肩の痛み。テニスやゴルフでの肘の痛み。ランニングなどでの膝・ふくらはぎの痛み。他にも、腰・背部・臀部などの痛みなど。いろんな所に貼ることが出来ます。痛みがなくても、怪我予防・動作の改善などに貼ることが出来ます。
貼り方も様々です。
マタニティの方も貼っていますよ！！！
動画でもいろいろ紹介されています。
2016年4月5日 火曜日
４月１７日（福岡）、４月２３日（熊本）で
と題して、アスレティックトレーナーＡＴＣの
「佐々木優一」氏をお招きして、開催いたします。
先月まで、アメリカの大学のアスレティックトレーナーとして
ご活躍されていました！
九州では、熊本・福岡のでの開催になります。
2016年4月1日 金曜日
新年度のスタート。
これから、新た事に挑戦しようと計画されている方
これからスタートするにはいい時期ではないかと
思います。
私自身も、いろいろな事にチャレンジして行こうと
思い、着々と進めています！
目的・目標・夢を常に、持ちながらチャレンジ
することは、大事なことだと私自身思って
います。
４月は、講師の方を熊本・福岡に招いて
ワークショップを開催する予定です。
今の所、１７日は福岡県、２３日は熊本県で
アメリカでＡＴＣ（アスレティックトレーナー）
として、働かれていた「佐々木優一」さんを
お招きし、行うことになっています。
４月の一ヶ月間、日本に一時帰国し、
その後、マレーシアのオリンピック選手団の
トレーナーとして、働かれます。
世界で活躍されている日本人の一人です。
縁があり、連絡を取り合っています。
詳細が決まり次第
ＨＰ，Ｆａｃｅｂｏｏｋ等で告知いたします。
現在決まっていることは
４月１７日が福岡県
４月２３日が熊本県
パフォーマン・スリトアレーション・プロジェクト
佐々木 優一
株式会社 スポーツクラウド
事業統括部長 田部 拡也
こちらの共同開催になっています。
2016年3月30日 水曜日
コンディショニング（Conditioning）とは、スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上させつつ、柔軟性、全身持久力など競技パフォーマンスに関連するすべての要素をトレーニングし、身体的な準備を整えることです。また、一般の人々にとっては、快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力をはじめとする種々の体力要素を総合的に調整することです。（参照：NSCA HPより）
「Conditioning Support Room キャロット整骨院」！！！保険診療以外での、「コンディショニング」「パフォーマンスＵＰ」「動作評価」などおこない身体の痛みの改善や機能改善につなげていきます。
「疲れやすい。」「姿勢が悪い。」「骨盤調整をしたい。」「トレーニングをしているけど、痛みがでてしまう。」こんなお悩みありませんか？。そんなと皆さんは何をしますか？「寝る」「マッサージ」「軽い運動」「温泉」「サウナ」いろいろ自分に合ったことをしていませんか？これもコンディショニングの一つとしています。一般の方が日常生活やお仕事で身体の状態が思わしくないときやなんか疲れやすい、また身体が痛い・頭痛がある。こんな状態を心身ともに整えるためにコンディショニングをおこないます。よくスポーツ界ではコンディションを整えるなど言います。一般の方も同じようにおこなうことを私はお勧めしています。
そこで当院では「ラジオ波温熱コース」や「パーソナルトレーニングコース」をお勧めしています。今回はラジオ波温熱コースについて書いていきます。ラジオ波温熱機器は私が最も好きな物理療法機器の一つです！最近では、美容分野でラジオ波温熱を聞くことが増えています。ラジオ波は、体内から熱を発する原理の基血流を促進し体温を上昇させていきます。基礎体温の平均が36.5℃で、ラジオ波をおこなうことで、約38～39℃まで一時的に上げていきます。血流促進をはじめ、細胞の活性化、損傷部位の修復促進、筋肉の収縮時の滑走向上など期待できます。例えば、お風呂やサウナ等で身体が温かくなると身の動きがよくなる感覚です。ラジオ波機器は身体の深部からおこなうため局所的に短時間で温かくなるのを実感できます。それに加え、徒手療法を同時におこなうことが出来るため身体のリラックス効果も期待できます！
身体の状態を良くする。また状態を良くしていくためにコンディショニングを一緒にしていきましょう！コンディショニングやコンディションは一般の方にはなかなかぴんと来ないことが多いかと思います。身体を整えることは必要です。一般の方々にこのコンディショニングの必要性が伝わっていくことを願っています（笑）今回はコンディショニングについてを書いてみました。皆さんも必要だなと思ったらLINE登録して「ラジオ波温熱コースを受けたい。」とメッセージください。
