院長・スタッフブログ

2024年9月2日月曜日

9月の予定表

院長紹介

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【運動クラス】

2024年8月31日土曜日

日本で活躍するトレーナーの存在

スポーツトレーナーを目指して、この道に進んで柔道整復師の国家資格を取得したが、トレーニングやエクササイズの知識が少なかった。

関東から熊本に戻り開業したことで、情報を収集したり、セミナーを探すこと、関東中心でおこなわれていた！

当時はとにかく情報を見つけ福岡へセミナーに参加していました。

そこでいろんなトレーナーの方々と出会い、更にいろんな情報交換ができことで、トレーニング・フィットネス系のセミナーに参加してきました。

●ViPR Training　2015年　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●TRX Training　2016年　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●TACFIT　2016年　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●ケトルベル（HKC）2016年　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●NASM-PES (米国NASM公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト)2016年　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●SQAインストラクター（日本SQA協会公認）2017年　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●アニマルフロー（日本初開催の時）2017年　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●ケトルベル（RKC level1　日本初開催）2018年　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●THE BASE SCHOOL終了2023.11.4【トレーニング指導者コース】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●DNSエクササイズコースパート1終了　2023年　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●JPSA 公認初級パラスポーツ指導員　2023年　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●JSPO スポーツコーチングリーダー　2023年

様々なセミナーに参加することで、治療家としてトレーナーとしてより一層コンディショニングの重要性を再確認しています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな中、2016年に衝撃を受けた出来事が、「パフォームベタージャパン」というオリンピック金メダリストの北島康介さんが代表を務める会社主催のアメリカでの研修でした！

本場アメリカでのトレーナー研修を終えて！

【サミット会場】

【MLB選手が多く通うトレーニング施設】

フィットネス大国だけあって、規模が大きいそして、一般の方もフィットネスへの意識が高いこと！

当時は、今のように熊本には24時間のフィットネスジムなかったような気がします。

あっても数件。

フィットネストレーニングは、適切におこなう事でカラダの痛みの改善やカラダと心を整えるコンディショニングにもなります。

アスリートも筋肉を付けているだけではなく、怪我予防やコンディショニングといった目的でおこなっています。

そこで私は、日本で活躍しているトレーナーの方々おこなっているエクササイズやトレーニング方法を一般の方に処方することで、健康で毎日が楽しくなる身体になると考えています。

膝が痛いと歩きたくない。旅行がいけない。好きな運動が出来ない。といった声を聞きます。

私の所にもこのような悩みを抱えた方がいらっしゃいます。

私は常に運動やエクササイズを取り入れる事を伝えています。しかし継続的にエクササイズを取り入れる方は少数ですが、エクササイズを取り入れると身体に変化が起こること実感し表情が変わり、考え方もポジティブになることも実感されます。

活躍されているトレーナーの方のセミナーを受講して一般の方に応用できることは沢山あります。

私のように一人でおこなっている整骨院で施術を受たい方はぜひご予約ご相談ください。

０９６－３３７－２５２０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　又はInstagramのDMでご連絡くご相談ください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　DMの際は、返信が遅くなることがありますのでご了承ください。

保険施術または保険外施術　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーソナルトレーニングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美容整体コース

院長紹介

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2024年8月30日金曜日

私は１児の父

　　　　　　（8年前）

現在40代のオヤジです（笑）

子どもと遊ぶためにまた、子どものイベントで周りのお父さん達に負けないように日々トレーニングです（笑）

トレー二ングをすると腰痛や肩こりあまりない状態です。「朝起きる時腰が痛い」「ゴルフに行ったら腰を痛めた」「子供と遊んでいたらぎっくり腰になった」など聞きます。

トレーニングやコンディショニングをしていることで、年齢を重ねても健康でいられます。

また、子育て世代のママパパのコンディショニングはとても大事です。

こんな経験はありませんか？

身体が痛かったり、調子が悪いと、イライラしたり、表情に出てしまったり、子どもにあたってしまったり、奥さんや旦那さんにあたったり。思い当たる方もいるのではないでしょうか。

身体や心のコンディションのバランスが崩れているからかもしれません。

私もありますよ（笑）

その為、コンディションを整える為に呼吸やトレーニングを取り入れています。

同世代の40代50代のママパパが元気に子どもと遊んだり、好きな趣味をしたり、お仕事が楽しくできるカラダ作りを一緒にしていくことも私ができるサポートの一つです。一番は、元気に子どもと全力で遊ぶために身体を整え鍛えてます（笑）

こんな私がいる整骨院で、身体を整えたいと思ったらご予約をしてください。

０９６－３３７－２５２０

又はInstagramのDMでご連絡ください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　DMの際は、返信が遅くなることがありますのでご了承ください。

保険施術または保険外施術　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パーソナルトレーニングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美容整体コース

日本で活躍するトレーナーの存在

院長紹介

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2024年8月30日金曜日

院長プロフィール更新　菊陽町光の森駅徒歩3分

プロフィールを一部更新しました。

キャロット整骨院の人ってどんな人物なのか？なぜキャロット整骨院の屋号なのか？気になりますよね（笑）

初めて行く際は、とても気になりますよね。

私も始めていく場所を一応調べますね。

ここに来る前に少しでも知ってもらえたら嬉しいです（笑）

院長紹介

ご予約は、０９６－３３７－２５２０

お電話または、Instagram　DMにて受け付けています。

DMの際は、ご連絡が遅れる場合もありますのご理解ください。

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【運動クラス】

2024年8月29日木曜日

台風の為休診

台風のため休診いたします

明日は場合により休診もしくは安全が確保できる際はおこなう場合もございます。

お電話でのご確認お願い致します。

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2024年8月28日水曜日

お知らせ

おはようございます。

台風接近にともない、明日明後日の営業は状況によっては休診することもあります。

ご迷惑をおかけしますがご理解の程よろしくお願いいた際ます。

《9月の予定表》

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2024年8月26日月曜日

菊陽町光の森に美容整体コース発見！トレーナーが身体を整えてくれる！　

トレーナーが身体を整てくれる美容整体コース！この記事では、美容整体コースってなに？でどんなことをするの？って思われている方の為の内容を今回は書いていきます！ぜひ読んでいただきキャロット整骨院がおこなう美容整体コースを知ってもらえればと思います。ぜひ参考にしてください。

美容整体？小顔矯正？骨盤矯正？

おそらく美容整体といったら、小顔矯正、骨盤矯正が思い浮かぶかと思います！これも美容整体の中に含まれてくると思います。あとは、どのような方法でおこなっていくのかに違いはあるでしょう！今回キャロット整骨院が「美容整体コース」としておこなっていくことは、以下のようなことを中心に皆さんが気になる問題を解決するためのサポートをさせて頂きます。

➀姿勢が気になる

➁からだの歪みやバランスが気になる

➂産後育児でのカラダの痛みがある

➃慢性的な肩こりや腰痛が気になる

など

では、この４つを掘り下げていきたいと思います！

姿勢や身体の歪みがあると様々な疾患を患う？

女性の方で「姿勢が気になる」と訴えている方は意外と多いです。姿勢にもいろいろあります。「猫背」「反り腰」「ガニ股」「内股」「ストレートネック」など様々ではないでしょうか！その中でも多いのは猫背ですね！上のイラストのように背中が丸くなり顔が前に突き出ているような姿勢です！私もよく街中でもこのような姿勢の方を見ることがあります。猫背が原因で様々傷害を引き起こすことになります。肩こり、慢性腰痛症、筋緊張性頭痛、頚肩腕症候群（腕のしびれなど）、呼吸が浅くなる、疲労感などがあげられます。この中の肩こり、腰痛、頭痛で悩まされている方も沢山います！このような疾患を患っている方に共通すことが姿勢の問題なんです！背中が丸くなっている猫背です。この記事を読んでいる方も思い当たるのではないかと思います。そこでキャロット整骨院では、このような問題解決策として保険診療ではできない、姿勢改善を目的とした「美容整体コース」として新たに取り組んでいるコースです。

では、どんなことをして姿勢を整えていくのか？

キャロット整骨院が姿勢を整えていくためにおこなうことはズバリ「トレーニングです！」キャロット整骨院が得意としている、運動療法を取り入れて機能改善をおこなっていきます。それは何故かといいますと、不良姿勢の方に多い「関節可動域が低下している事」「体幹の安定性（筋力）が低下している事」「無意識に誤った動作をしてしまっている事」「呼吸がうまく出来ていない事」があげられます。この４つを向上させていくためには、やはりマッサージだけではなく自分で身体を動かして、身体へインプットしアウトプットしていくことでよい姿勢を脳が再認識し身体が徐々に適切に働きだし、不良姿勢の改善、それに伴って身体に問題を起こしていた疾患も徐々に改善していきます！「トレーニング」は姿勢改善の為に必須なんです！では、どんなトレーニングをするの？

トレーニングと聞くと抵抗がある方も簡単なトレーニングからスタート！

【美容整体コースの流れ】

①問診

②身体のアセスメント

姿勢の評価・関節可動域の評価・動作評価

③施術・エクササイズ計画（プログラム作成）

④計画実行

⑤再評価

姿勢改善を目的としたトレーニングや美容目的のトレーニングには、呼吸エクササイズ・ストレッチ・体幹トレーニング・ウエイトトレーニングを段階的に進めていきます。いきなりハードな重量でおこなうことはありません。問診や評価をおこない適切にプログラムを作成していきます。関節可動域の低下があれば可動域を向上させるエクササイズを多く取り入れたり、トレーニングフォームを身に付けることを中心に進めていきます。

重たいバーベルや難しいトレーニングではなく、できるトレーニングからスタートし徐々にレベルを上げたチャレンジするトレーニングを取り入れていきます。チャレンジするトレーニングをすることで、人間の身体は徐々に機能が向上し、神経筋の働きが良くなっていきます。それが、姿勢の改善や機能改善につながります。

迷っている方・はじめての方へ

猫背や姿勢改善、不良姿勢による肩こりや腰痛で悩まれている際は、一度体験されてみてください。

LINE登録いただくと、LINEにご予約のメッセージを送ることが出来ます。今すぐ登録して頂き「美容整体コースを受けたい」とメッセージください。

菊陽町光の森駅南口徒歩３分の所にある整骨院！痛みに対する手技・運動療法で痛み改善とパーソナルトレーニングの身体機能改善に特化したお店！皆さんお悩みに対して全力サポート。店主マツモトケンスケのプロフィールはこちら

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2024年8月21日水曜日

ナボソで機能改善！！！　菊陽町光の森駅徒歩3分

「ナボソ」とは

Nabosoとは（チェコ語で裸足を意味します）姿勢や動作をサポートする為に設計させれたツールです。

Nabosoとは

足の裏や手のひらには、沢山の受容器（センサー）が存在しています。

その受容器を活性化させることで、身体のバランス、立っている時の姿勢筋、足・膝・股関節などの適切な動きなどがコントロールされカラダをより良い状態にしてくれます。

ナボソのツールを施術やエクササイズの中で使用することで、今までアプローチできなかった所までアプローチすることが出来るようになりました。

人間本来の理想的な動きにより、質の高い日常生活送ることが出来るようになると考えています。

運動不足によるカラダの歪み、私生活でのカラダの歪み、デスクワークでのカラダの歪み、産後育児でのカラダの歪み、スマフォの使い過ぎでのカラダの歪みなどを足の裏から整えていく事で理想的な姿勢の維持や様々なカラダの不調の改善につながることが期待できます。

また、カラダ・脳のリフレッシュ効果も期待できます。

特に産後や術後のカラダの痛みや違和感、動かしたいけど動くと痛みが出るからどうしたらいいか分からないなどの不安感などのお悩みの方は、「適切な動作の再構築」「適切なエクササイズ・トレーニング」が必要になってきます。

一人ひとりが痛みや動きを正しく理解することが、回復の一歩につながると考えています。

学生からシニアの方まで、痛みでお悩みの方を沢山診てきました。

そんな方々が不安なく、そして、楽しく質の高い日常生活を送ってもらう事を目指しています。

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2024年8月9日金曜日

中高生のスポーツ外傷治療　菊陽町光の森駅徒歩3分

皆さんこんにちは。

スポーツ外傷で悩んでいる親御さん方に是非知ってほしいコンディショニングです。

スポーツ外傷には、防げるケガも多くあります。

コンディショニングや身体のケアが出来ていないとスポーツ外傷につながることがあります。

では、どんなことをやっていけば防げるのか。

自宅でできるセルフケアをご紹介します。

今回は当院で取り扱っている「フレックスクッション」を使用したストレッチをご紹介します。

フレックスクッションを使う事で骨盤が立ち腰が丸まらずに良い姿勢でストレッチをおこなうことが出来ます

ハムストリングスの柔軟性が低下していると下の写真のように背中が丸まり不良姿勢でのストレッチになってしまいます。

効果的におこなう為にも良い姿勢でおこないましょう

今回は5種目ご紹介いします。

①

クッションの上に座り、足の裏同士をくっつけて股関節を広げていきます。

ゆっくり呼吸をおこないながらおこなってください。

呼吸は鼻から吸って口から吐くようにしましょう

吐くときに関節は緩みますので、ゆっくり手で両膝を押していきましょう。

約60秒おこないましょう

②

大腿部の前面（股関節屈筋・膝関節伸展筋）のストレッチになります

（写真の図では左足のストレッチ）

鼠径部辺りのストレッチ感を感じながら呼吸を忘れないようにおこないましょう

③

右臀部のストレッチになります

このストレッチは、股関節が硬いと背中が丸まった状態でやってしまうことがあります。

姿勢を意識してしっかり殿筋のストレッチを感じましょう

④

ハムストリングスのストレッチ

骨盤をしっかり立てモモの裏面がストレッチされているのを感じながらおこないましょう

骨盤を立てた状態でおこなう事で効果が得られます。

⑤

肩甲骨及び脊椎のストレッチ

肩関節の柔軟性を獲得することが出来ます。

特に、テニス、バドミントン、野球、ハンドボール、競泳などの学生は必須のストレッチです

このように、フレックスクッションを利用することで、骨盤を立った状態でストレッチをしやすくしてくれます。

ストレッチをより効果的におこなう為に、当院ではフレックスクッションを使用してコンディショニングをおこなっています。

身体が硬い・股関節の柔軟性が欲しい・骨盤のバランスを整えたいそんな方にオススメです

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【運動クラス】

2024年8月7日水曜日

菊陽町のバレーボール部必見！まちのトレーナーが教えるストレッチとは！

バレーボール部の学生がおこなうべき肩甲骨から胸郭周りのストレッチを2つご紹介していきます！バレーボールで多い肩周りの怪我！繰り返しボールを打つことによって痛めてしまいます！ですが、肩だけの問題ではなく肩甲骨・胸郭という部分の柔軟性の問題も関連しています！

劇的に可動域が変わるストレッチとは！

➀プレッツェル

このストレッチは非常によく使うストレッチの一つです！肩甲骨や胸郭だけではなく大腿部臀部も同時にストレッチがおこなえます。よく肩の「ストレッチを教えてください。」と聞かれますが、このストレッチを最初にお伝えしています。

②胸郭回旋エクササイズ

次に腕も動かしながらおこなうストレッチです。動的なストレッチの一つに入り身体を動かしながら可動域を広くしていきます。腕を動かすため肩甲骨周囲のストレッチににもなります。

特に回旋動作が入る競技などには特におすすめしています。特に学生はこの部分は硬くなりやすいので注意してください。ではなぜ硬くなるのか？

スマホを使いすぎていませんか？

【胸郭とは】

脊椎の中の胸椎12個と側方から前方にかけての肋骨12対と前方の胸骨によて形成されている部分胸椎や肋骨の間には、深部の細かな筋肉から表層部の大きな筋肉や多くの関節が存在します。学生はスマホやタブレットなどを使用する時間が長くなっている為、背中が丸くなり猫背姿勢になっている学生や巻き肩になっている学生が増加しています。そのような姿勢では、怪我のリスクが増加してしまいます。という事は、パフォーマンスの低下や思うような結果が出ないことにつながってしまいます。

怪我しない身体つくサポートはキャロット整骨院

キャロット整骨院はまちのトレーナーとして学生および一般の方の痛みや機能改善を得意としてサポートしています！つらい痛みを我慢せず専門家に相談し解決策を探すことをしていきます。施術を受けトレーニング受け、身体能力を向上していきましょう！身体能力向上に興味がある方は、LINE登録して「身体の機能改善をしたい」メッセージをください。

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交通事故やスポーツ障害の施術は熊本市のキャロット整骨院。

口コミ、リピーターの多い整骨院になってまいりました。