院長・スタッフブログ

パーソナルトレーニングコースは何をするの？と聞かれます。巷では、パーソナルトレーニングと聞くと、「ダイエット」「ボディメイク」が一般的に多いかと思います。当施設では、「身体を引き締めたい」という方もいますが、何らかの身体の機能的な問題や慢性的な痛みを「改善したい」「治したい」または「リハビリそして競技パフォーマンスアップ（筋力アップ）」など様々な目的で通われています。

Ⅰ　機能改善に特化したパーソナルトレーニングを中心にサポート

当施設では、私一人でおこなっており担当が変わることはありません。医療従事者の国家資格である柔道整復師の免許をもっています。人体の解剖学を生理学や運動学等を学ぶことで人体の構造を把握しています。また、運動指導者にあたる為に、【NASM-PES】（全米スポーツ医学協会）※アメリカの団体で、世界95カ国に展開する世界最大のパーソナルトレーナー団体です。【THE　BASE　アスリートジム】のアスリート専門のトレーニングコーチから学ぶ6ヵ月スクールによる認定、【DNS（Dynamic Neuromuscular Stabilization/動的神経筋安定化)パート１終了】【ケトルベルlevel1コース終了】など、様々な運動指導に関わるセミナーを受講しています。

身体の機能向上を目指して専門的にトレーニング・エクササイズをおこなう事で、お身体の問題解決につながると思います。また、女性の方によく聞かれる「ヒップアップ」「猫背改善」「身体の引き締め」などもご指導しています。

Ⅱ　どんな方が利用できますか？

一般の方を中心に年齢性別問わずご利用していただけます！70代の方も週2回ご利用されています！メディカルフィットネスの分野から競技パフォーマンスアップ・筋力アップ、身体の引き締めまで様々なお悩みを抱えた方のサポートをおこなっています。受けたいなと思ったらLINE登録して「パーソナルトレーニングを受けたい」とメッセージください。またご家族の方やお友達などでお悩み方がいらっしゃいましたらご紹介ください。

菊陽町光の森駅南口徒歩３分の所にある整骨院！痛みに対する手技・運動療法で痛み改善とパーソナルトレーニングの身体機能改善に特化したお店！皆さんお悩みに対して全力サポート。店主マツモトケンスケのプロフィールはこちら

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2024年7月29日月曜日

8月の予定カレンダー　　菊陽町光の森駅徒歩3分

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【運動クラス】

2024年7月23日火曜日

中学生高校生の成長期の膝の痛み！光の森のスポーツトレーナーがサポート！

発育発達期に急激に身長が伸びる時期にスポーツによって強い負荷が関節等にかかることでスポーツ傷害を引き起こすことがあります。中学生に多いオスグッド病（脛骨粗面）・腰椎分離症。また小学生のシーバー病（踵の痛み）などがあります。部活やクラブで激しくスポーツしているとこのような痛みを子ども達は訴えます。誤った知識で活動を続けると大けがにつながります！そこで今回はキャロット整骨院での怪我に対する施術をご紹介していきます！

成長痛はなぜ起こるのか？

成長期痛は誰にでも起こる障害の一つです！子どもは成長の伴い骨が伸びている状態です！その骨に付着している筋肉が激しいスポーツにより繰り返し引っ張られる負荷がかかり、未発達な部位に痛みとして障害がおこってしまう事です！成長期のオーバーユースとして取り上げられます。

過去にも成長障害についてブログに書いています。

成長時期のカラダの痛み！

施術によって精神的な支えも身体のケアにつながる

繰り返しになりますが、成長期はカラダのケア、休養、栄養をしっかり取りながらスポーツをおこなってほしいと思います。過去に多くの学生を診てきましたが、怪我で思うように練習が出来なかったり、試合直前のケガで試合に出れなかったりした学生も過去にみてきました。そんな学生を精神的な面からも支えてあげることも重要です！そのためには、適切な施術やリハビリが必要になります。

以前から私は学生に対して怪我予防に取り組んできました。セルフケア、マッサージ、トレーニングなどによる、コンディショニングです。中学生高校生の成長期は未来につながる重要な時期ですので、周りの親御様もしっかりサポートして頂けると幸いだです。また、ケガをしてしまった際は、競技復帰に向けての治療・リハビリもおこなっていきます。

中学生高校生のスポーツでのお怪我でお悩み方はLINE登録して予約のメッセージをください。

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2024年7月19日金曜日

コンディショニング　エクササイズ　　菊陽町光の森駅徒歩3分

NABOSO（ナボソ）は、足の裏にある数千ともいわれているセンサー【機械受容器】に働きかける事で

姿勢を維持する為の神経筋が活性化することで、ゆがんだ身体のバランスを整える事が期待できます。

日本字の多くがデスクワークやスマートフォンの利用で姿勢が崩れてしまい、身体に疲労が蓄積してしまっていることが増加しています。

その為、原因不明のカラダのだるさや頭痛、肩こり腰痛などまで引き起こしてしまいます。

そんな体の不調を改善する方法として当院では、自費診療による機能改善をおこなっています。

エクササイズやストレッチ、マッサージなどを組み合わせておこないます。

問診の中でよく出てくる頭痛や睡眠の悩み。それによる、お薬の服用。

20代から50代の方まで幅広くお悩みの方がいらっしゃいます。

当院では、保険診療では対応できない為、自由診療でのご対応をしています。

また姿勢改善のご相談等も受けています。

お身体でお悩みの際はご相談ください。

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【運動クラス】

2024年7月12日金曜日

慢性痛の方のコンディショニングエクササイズ　菊陽町光の森駅徒歩3分

フレックスクッションでカラダを整える

カラダの硬い方、股関節の硬い方、姿勢の悪い方などの方にオススメのコンディショニングツールです

クッションに座ることで骨盤が自然と立ち良い姿勢でストレッチがおこなえます。

クッションを使わずに背中が丸まり骨盤が後傾した状態で、ストレッチを一生懸命続けていても効果が出ません。

身体の硬いかなどは特にフレックスクッションを使っておこなうとより体を整えることができます。

日頃のコンディショニングは、身体に慢性痛の改善や怪我の予防、また学生のアスリートにおいてはパフォーマンスを向上させるためのツールにもなります。

当院では、コンディショニングをおこなう為にパーソナルトレーニングコースをご提供しています。

柔軟性の改善、関節可動域（モビリティ）の改善、コアの安定性、筋力の強化、感覚器の向上などを一人ひとりの目的に応じてプログラムを作成していきます。

目的が、「姿勢を改善したい」「筋力をアップしたい」「体重を落としたい」「体系を維持したい」「何をしても痛みが変わらない」「スポーツパフォーマンスを向上したい」

「ヒップアップカラダを引き締めたい」などお悩みがある方はご相談ください。

なかには「旅行に行きたいから身体を鍛えておきたい」「登山の為に身体を鍛えたい」などの方もいらっしゃいました。

本当に目的は人それぞれだと思います。

長く動けるカラダでいる為にもおすすめしています。

キャロット整骨院はカラダのトータルサポートをおこなっています

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【運動クラス】

2024年7月1日月曜日

7月の予定表

中学高校生のスポーツで怪我やリカバリーのサポートもおこなっています。

足首の捻挫をしてほおっておくと、中々改善しないという事が起こります。

「腫れがないから」「痛みがあっても動けるから」とそのままにしないようにしてください。

万が一捻挫した際はご相談ください。

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【運動クラス】

2024年6月24日月曜日

SAQトレーニングセミナーに参加！菊陽町光の森駅徒歩3分

SAQトレーニングセミナーに参加してきました。2017年にレベル1インストラクターを取得して、定期的に開催されるセミナーには知識や技術等のスキルアップの為に参加しています。新たな情報や再確認をすることで、今後の指導につなげています。

【SAQトレーンング】

S　スピード

A　アジリティ

Q　クイックネス

スポーツ競技に必要な要素の一つのトレーニングシステムになります。

一般の方や学生の為も、このようなトレーニングシステムを取り入れることでスポーツのスキルアップにもつながります。

中学生や高校生の方でパフォーマンスを上げたいと思ったらご相談ください。

小学生の体育スクールでは、運動の中に取り入れて活動しています。

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【運動クラス】

2024年6月22日土曜日

菊陽町光の森にあるキャロット整骨院！ラジオ波温熱でシンスプリント改善！

市民ランナーの強い味方のキャロット整骨院は、ランニング障害のシンスプリントをラジオ波温熱機器で施術をしていきます！大事な時期に走ることが出来なくなる前に、痛みを感じたらすぐに来院して相談しよう！悪化して長期休養になる前に！

自費診療でおこなうラジオ波温熱療法！

当院では、保険診療での施術と自費診療での施術を以下のように分けさせてもらっています。

【保険診療】

（料金）

1割負担：初回1,500円　2割負担：初回1,700円　3割負担：初回1,800円

外傷治療

（施術時間）おおよそ、手技10分～15分　物理療法10分

（健康保険適応疾患：急性疾患といわれる怪我）

・スポーツ外傷といわれ怪我

足関節捻挫・肉離れ・突き指・ゴルフテニス肘・シンスプリント・ランニング障害

バレーボールショルダー・アキレス腱痛・腸脛靭帯炎など※スポーツでのケガ全般

日常生活でのケガ

ギックリ腰・寝違え・ひじ痛・50肩・膝痛など

【自費診療：ボディメンテナンスコース】

（料金）

45分コース￥5,000

90分コース￥10,000

シンスプリントの施術をおこなう際は、ボディメンテナンスコースをススメさせてもらっています。徒手療法とラジオ波温熱療法を組み合わせた施術はとても効果的だと感じています。血流促進することは疼痛緩和にもつながります。保険診療ではまかなえない部分を自費診療ではカバーしていくことが出来るようになっています。

スネの内側痛くなったことありませんか？

私は高校生の頃は野球部に所属していました。もうかれこれ27、8年前ですかね（笑）当時、よくわからないけどなぜかスネ内側に激痛が出るようになっていました！走ると痛くなる。部活を休むわけにはいかず、痛いまま練習！当時は調べる方法やセルフケアなんてどうしていいのかわからない状況でしたね！みなさんどうですか？現在だとすぐにスマホで調べることが出来ますよね！約30年経てば世の中はこんな変わるのかと思います（笑）今思えば当時の痛みはシンスプリントです。毎日の走り込み。アスファルトの上を走ったり、不適切なフォーム、メンテナンス不足。それでは、怪我するにまっています。現在はこんなことしている人はいないと思います。ないかしら対策をしているはずです。まだ出来ていない人は、キャロット整骨院でもシンスプリントの施術をおこなっている為、いつでもご相談していただきたく思っています！またランナー仲間でシンスプリントで悩まれている方がいましたら今すぐ教えてあげてください。

最後に….

ボディメンテナンスコースをご希望の方は、初回限定で45分5,000円を3,500円で受けて頂けます。その際必ずLINE登録して頂き、氏名・年齢をご記載の上「ボディメンテナンスコース45分を受けたい」とメッセージください。

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2024年6月17日月曜日

30分の有酸素運動　菊陽町光の森駅徒歩3分

当院では、施術のほかにパーソナルトレーニングコース・美容整体コースがプラスされました。

パーソナルトレーニングコースでは、一般の方を中心にサポートしています。（約8年前から）

一人人の目的に合わせてプログラムを作成しています。

・スポーツのパフォーマンス向上

・姿勢改善（猫背）

・筋力アップ

・引き締まったカラダ作り

・リハビリ

など

目的は様々です。

当施設のパーソナルトレーニングは【60分コース】【30分コース】がございます。

短時間での30分コースで日中の空いた時間で有効に活用してみませんか。

30分の運動を継続していくだけも、少しずつ効果が表れてきます

お身体向き合いお身体の機能を向上させより健康でより動けるカラダつくりを推奨しています。

運動効果は、筋肉を付けるダイエットだけではなく、「ストレス発散」「心身の健康」「美容効果」「加齢予防」「脳・神経の活性化」などの効果が期待できます。

当施設では、フィットネスクラブにあるようなトレーニングマシーンではなく、ダンベル・バーベル・ケトルベル・ロープ・バイパーといったツールを使用します。

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【運動クラス】

キャロット整骨院では怪我予防するカラダ作りのお手伝いをします。

キャロット整骨院ではスポーツでのケガを防止する体作りのお手伝いをします。