2017年4月22日 土曜日
パーソナルトレーニングコースについて。
パーソナルトレーニングコースでは、何をするのか！？
一人ひとりの目標に向けてのトレーニングです。
例えば、「腰痛を改善したい。」という方がいたとします。
なぜ腰痛があるのかを、評価していきます。
お客様の今の状態が把握でき、腰痛を起している
原因が見えてきます。
その評価を元にプログラムを作成し、身体の動きを
修正していきます。
身体をしっかり動かせるようになると、負荷を
少しずつかけていき、腰痛の出ない身体を作っていきます。
パーソナルトレーニングは、マンツーマンでの指導に
なるので、正しい姿勢で、正しい動きを確認しながら
機能的に効率よくおこなえます。
一人でトレーニングすのとは全然違います。
ただ重量を重くしていくわけではありません。
目的も一人ひとり違うので、「健康管理」「カッコイイ身体になりたい」
「綺麗な身体になりたい」「産後ダイエットしたい」
「結婚式までにボディーメイクしたい」など
目的はいろいろあります。
「自ら動いて汗を出す！」
「自ら動いて健康的な身体作り！」
「自ら動いて快適で楽しい日常を過ごす！」
