熊本市のキャロット整骨院では酸素カプセル回数券もご用意しております。

オスグッド・シュラッター病は、膝下の脛骨粗面という
部位の痛みです。

10歳前後に多い痛みの一つです。

小学生や中学生の発達時期にスポーツをしている学生が
来院してきます。

痛みの原因が、そこにあれがスポーツを休ませ、治療を
おこなっていくことで改善してきますが、身体の使い方に
原因がある場合は、中々痛みも軽減しにくいと、感じています。

マッサージや物理療法だけで、
一時的に痛みは改善しても
身体の使い方・姿勢が
改善できていないと再発します。

私が見てきた中で、柔軟性不足や足関節の硬さがみられる学生が
多くいました。

痛い＝マッサージでは、再発の可能性があります。

なぜ痛みがそこに出るのかを

　　　　　　　評価することが重要です。

改善・再発予防の為に、していくことを説明しても、一時的に
痛みが改善すると、すぐに始めたり、痛みがある状態でプレーしたり
が多く、なかなか話を聞いてもらえないケースが多々ありました！

私の力不足やコミュニケーション不足かなと思います！

中には、今しないと「試合に出れない」や「休めません」など
言われる親御さんもいらっしゃいました！

そもそも、身体の使い方・姿勢に問題があれば、改善し
良い動きを身に付けていかなければ、パフォーマンスは
向上しにくいと考えています。

勝ち負けだけではなく、子ども達の輝かしい未来のために、
怪我予防・身体のコンディショニングを、指導することを
していく必要があるのではないでしょうか。

菊陽町・スポーツ傷害・オスグット・捻挫・肉離れ
光の森・姿勢・姿勢チェック・スクワット

膝の痛みの原因の一つに、大腿筋膜張筋の緊張が強くなり
膝の痛みを起こす場合があります。

股関節の、外転・屈曲・内旋に働く、大腿筋膜張筋は
歩行時、ランニング時によく使われ重要な筋肉です。

大腿筋膜張筋は、腸脛靭帯とつながり、緊張が強くなると
関節の捻じれをおこしてしまいます。

捻じれが起きた状態で、部活やスポーツ、日常生活を送っていると
股関節・膝関節・足関節等に影響が出て、最終的に痛みを出してしまいます。

そこで、ラジオ波温熱スポーツコンディショニングでは、
筋・筋膜リリースをおこない痛みや動作の改善をおこなっていきます。

身体の状態を整えることを常に心がけるけことが、予防につながり
パフォーマンス向上にもつながります。

腰が痛い・膝が痛い・足が痛い、実は、股関節周りの筋肉の
影響がでています。

痛みがあるところを「マッサージ」するだけでは、一時的に
痛みは取れても、すぐに痛みはでてきます。

しっかり評価をし、問題解決をしていかなければ、同じことになります。

競技復帰までのリハビリ、その後のトレーニング・予防なでサポート
していきます。

熊本市・パーソナルトレーニング・ケトルベル・リハビリテーション
スポーツ傷害・捻挫・肉離れ・むち打ち・腸脛靭帯炎・
スポーツジム整骨院・アスリート専門・パフォーマンスアップ

トレーニングツールって、Ｗｅｂサイトの普及で簡単に探し
買うことができるようになりました。

自分も買う事もあります。

しかし、代用できる物もありますよ！

自分は、結構代用したり、作ったりしています(笑)

コアトレーニングをする際は、いろんな方法があります。

私がコアトレーニング・リハビリ・姿勢改善・可動域改善などの
一つにスライドさせておこなう方法を使っています。

 

 

 

 

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【valslide core exercise】#coreexercise#体幹トレーニング#valslide #mountain climbers#サーキットトレーニング#コアエクササイズクラス#コンディショニング塾#キャロット整骨院#光の森トレーニング #菊陽町#菊陽町トレーニング#菊陽町コンディショニング

Kensuke Matsumotoさん(@kensuke.tacfit)がシェアした投稿 – 2018年 8月月22日午後4時24分PDT

スライドしておこなうコアエクササイズです。

本物は、こちらです！！！

本物は「FLOWin」という、ツールです！

現在は、日本でも購入できるようになっています。

スライドさせる為、滑りが良くないとスムーズな関節の動きがおこなえない
ため、滑りの良い物を探しましょう！

代用すると、かなり安く済む場合があります。

私はよく、ホームセンターへ行き、エクササイズに使えそうなものを
探しています(笑)

見栄えを気にしない方は、代用するのも面白いですよ！

やはり、それ用に作られたものが一番いいのは間違いないです。

先日、2日間にわたり熊本で、シリコンカッピングと
脳しんとうセミナーを開催いたしました。

講師は、「国立スポーツ科学センター」より、中本氏を
お招きし、開催いたしました。

カッピングセミナーはセラピストの方、脳しんとうセミナーでは
小学校の先生、一般の方からセラピストの方が参加されました。

今回の脳しんとうセミナーに関しては、指導者や学校の先生は
知っておくと、子ども達が万が一脳しんとうを起した際は適切な対応が
できると、今回改めて感じました。

中本先生は、カナダ11年、その間スポーツクリニックに勤務され
脳しんとう、めまいのコースを専門的に学び、多くの患者さんを
診てこられ、経験知識が豊富で、知らないより知っておいた方が
良いなと感じました。

スポーツ現場だけじゃなく、一般の方でも起こりうる可能性は
充分あります。

脳しんとう＝頭部を打つではなく、転倒や交通事故でのむち打ち
でも、起こるという事です。

第二回シリコンカッピングセミナー

みなさんのご参加ありがとうございます。

いよいよ、明日にせまった「シリコンカッピングセミナー」
そして、明後日の「脳しんとうセミナー」

国立スポーツ科学センターから、中本氏をお招きし
2日間のセミナーを開催します。

日本より進んでいる、北米でカナダ公認の理学療法士として
スポーツクリニック、プロアイスホッケーチームやメジャーリーグ
のインターン等の知識経験を交えながら、カッピングのテクニック
脳しんとうのセミナーを講義して頂きます。

熊本では、中々聞けることのできない内容になっています。

ご興味のある方はご連絡ください。

キャロット整骨院では、カッピングでの施術を受けることができます。

コンディショニング、筋膜リリース、可動域改善、リカバリー、血流促進等に
効果的ではないかと思います。
※個人差有

トップアスリートから学生の選手まで、対応可能です。

スポーツでの怪我の対応から復帰までのリハビリテーション・予防まで対応します。

①カッピングコンディショニング
②ラジオ波温熱スポーツコンディショニング
③パーソナルトレーニング
④高校生コンディショニング塾
⑤酸素カプセル

は、保険適用はしていません。

予めご理解ください。

体幹トレーニング
コアトレーニング
カッピングコンディショニング
スポーツコンディショニング
アスリートコンディショニング
SAQトレーニング
スピード
アジリティ
クイックネス
プライオメトリクス
爆発的パワー

現在、開催している、ジュニア体力アップクラスが
菊陽町総合型地域スポーツの「NPO法人　
クラブきくよう」のひと枠に入ることになりました。

内容の変更はありませんが、日時・場所やお問合せ先等が
変更になります。

移行日は、正式に決まり次第ご案内いたします。

日時：毎週木曜日　１６：５０～１７：５０
場所：光の森町民センター　キャロッピア（体育館）
住所：菊池郡菊陽町光の森２－１－１

対象者：小学生
定員：15名
料金：月謝制4,320円
　　　年間登録料500円（初回に徴収）
随時、体験会受付しています。
連絡先：NPO法人クラブきくよう
　　　　０９６－２７３－８４８８

発育発達で必要な、バランス感覚・体力を身に付けながら
体を使う感覚を育てます。

2人のコーチで、遊び運動で競技とは違った身体の使い方を
体験することで、他の競技に活かせる身体作りのサポートを
していきます。

クラブきくようホームページ

SAQトレーニングとは？

前回の続きになります。

SAQのS:スピードについて前回簡単に書きました。

A地点からB地点まで、いかに早く物体を移動させるか。
ということでした。

足の速さに注目して少し書いてみたいと思います。

足の速さ＝ストライド×ピッチの計算式からなっています。

ストライド（重心移動距離）
ピッチ（一定時間内の距離）

短距離、野球、サッカー、バスケットボール、ハンドボール
などの競技では、必ず走る局面があります。
直線的に走る場合もあれば、曲線やジグザグに
走るかと思います。

速く走る為にはいかに、正しい姿勢で、地面に対して
力を伝え反力を受けることが必要になります。

作用・反作用の法則を利用して地面反力を使うことが
大切だといわれています。

野球、サッカー、バスケットボールなどでも
走るだけではなく、投げる、跳ぶ、蹴るなどの
動作においても地面反力を使うことが大切です。

基礎となるスキルを身に付けることも競技
パフォーマンスを向上させる為に必要だと
考えています。

SAQトレーニングを知っていますか？

S：スピード
A：アジリティ
Q：クイックネス

3つの要素を効果的に習得するトレーニングのことです。

スピードとは、速さを意味していますが、その速さは
いろいろです。
直線の速さ、左右の速さ、方向転換の速さ、
ラダーステップの様な速さ、物体の動きに対して
動く速さなどがあげられます。

アジリティとは、「素早い刺激に対しする反応や
素早い方向転換を行う全身運動能力（Sheppard）」
「全身の爆発的方向転換能力（ムーブメントスキルを高めるより）」

クイックネスとは、刺激に反応して早く動き出す能力。

SAQトレーニング概論の中で、基礎となるスキルの事をゼネラルスキルといい
この、ゼネラルスキルをSAQトレーニングでは強化をしていきます。

ほとんどの競技において、必要な要素です。

今回は、スピードについて簡単に書いていきます。

A地点からB地点まで物体を早く移動させるかということで、
競技によって直線的に走ったり、曲線的に走ったりする
ことがあります。

いかに速く走るかをトレーニングすることで、今より
速く走ることはできます。

段階的にトレーニングを積み姿勢、力の伝え方、筋力、
身体の使い方等が重要になってきます。

サッカー、野球、バスケットボール、バレーボール
ハンドボール、テニスなどでも、必要な要素です。

毎週木曜日は、サーキットトレーニングクラスを
開催しています。

サーキットトレーニングとは？

3～6種目のトレーニングを、20分～30分程度
継続しておこなうトレーニングです。

例えば、30秒身体を動かし、30秒休憩し
30秒身体を動かすというようなことを
繰り返しておこなうトレーニングです。

基本的には、自分の体重を負荷にして動きます。

脂肪燃焼・運動不足解消・体力強化・健康維持など
目的は様々です。

継続されている方は、効果が出ています。

継続している方と継続していない方では
効果は歴然です。

「体重を落としたい。」など多くの女性から
お話を聞きます。

トレーニングをするように勧めますが
「きつい」「時間がない」などの理由で
されない方が多いのも事実です。

まだまだ、フィットネス人口は少ないです。

私は、今後もトレーニングを勧めていきます。

健康維持・健康増進・体力アップ・運動不足解消
ストレス発散・肥満解消・認知症予防等を
防げるのではないでしょうか！

出来ないことを出来るようにしていきませんか？

【サーキットトレーニングクラス】
毎週木曜日：14:00～約60分
1名：1,500円　回数券あり
事前予約制

【女性限定コアエクササイズクラス】
第２・第４火曜日：14:00～約60分
1名：1,500円　回数券あり
事前予約制

パーソナルトレーニングコースでも
いろんな目的に合わせて、プログラムを
ご提案していきます。

スポーツをしている学生のケガ、スポーツをしている際の怪我で
お悩みの際はご連絡ください。

当施設では、スポーツでの怪我を専門に治療・
復帰プログラムをご提案させて頂いてます。

【施術】
①カッピングコンディショニングコース
②ラジオ波温熱コンディショニングコース
③キネシオテーピング
④ハンドセラピー

【パーソナルトレーニング】
①パフォーマンスを向上させるための身体作り
②競技復帰のために動ける身体作り
③姿勢を改善しケガ予防・再発予防の為の身体作り
④リカバリー

【高校生コンディショニング塾】
①身体の使い方のトレーニング
②柔軟性エクササイズ
③関節可動域エクササイズ
④筋力強化
⑤筋肉や関節に対する手技

【高気圧酸素カプセル】
①リカバリー
②早期回復
③怪我の回復促進

お悩みの際はご相談ください。
０９６－３３７－２５２０