2018年2月3日 土曜日
動き、痛みの改善
ケガの予防・ケガの再発防止
ウォームアップ
機能回復（リカバリー）
パフォーマンス向上
などをいいます。
コンディショニングは、アスリートだけではなく
一般の方や学生アスリートまで、同じように必要です！
例えば、腰を痛めてしまい痛みを改善した後、また痛めないように
再発予防のためにコンディショニングを行っていく事も重要です！
動きの改善、ウオームアップなどをおこなうことで、健康で
ケガのリスクを減少させる身体作りが出来るのではないかと
思います。
私も指導していく中で重要な部分として位置付けています！
2018年2月2日 金曜日
これまで来院された方の多くの原因の一つに
運動不足、体重増加、不良姿勢がみうけられました。
このような事が引き金になり、「急な運動」「重い物を抱えた」
「起き上がる際」などに負傷しているようです。
ケガ直後は、ラジオ波温熱や手技で改善していきますが、
その後は、身体を動かす事をして頂きます。
身体を動かす事で、「筋力アップ」「姿勢改善」「動作改善」
「体重減少」等につながり、根本的な原因を改善します。
正しい動きで正しくエクササイズ！
2018年2月1日 木曜日
グループトレーニングクラスの新たなクラスが
スタートします。
Woman’s exercise 第一弾
「コアエクササイズクラス」
日時・・・第2、第4 火曜日
1名様 1回1,500円
女性限定 完全予約制
コアエクササイズクラスは、運動が苦手な方大歓迎！
出来る出来ないより、チャレンジすることです！
とにかく、みんなで健康な身体作りをしませんか！？
「今年こそは体重落とすぞ！」
「今年こそ腹筋割る！」
「競技で結果を出す。」
「おいしいもの食べる為に運動すぞー！」
などなど、思っている女性の方チャレンジしましょう！
きつい事も楽しくやれば、身体も筋肉も気分もワクワクしますよ！
運動を通して身体を動かすことの楽しさを感じていただければと
思います。