体全体の温度を内側から上昇させることで代謝が活性化します。

カッピングセラピーでは、「痛みに対するアプローチ」
「コンディショニングに対するアプローチ」などおこないます。

【腰痛に対するアプローチ】

60代　女性　腰部の痛みで来院

症状：前後屈時の痛み。特に前屈時
指先が床につかない。
ＳＬＲテスト：ハムストリングスの筋緊張が強い

触診をした際、腰部の硬結、ハムストリングスの
付着部の硬結が著明であった。

初回のアプローチとして、腰部へカッピングでのアプローチを
おこない、終了した。

ハムストリングスの硬結はあるものの、腰部の痛みは軽減した。
前屈動作もよくなっていた。

一回ではすべて改善できません。
一回で治したい方には、不向きな整骨院です！

キャロット整骨院が、おこなっていること
①痛みへのアプローチ
（保険診療・保険外診療）

②復帰への運動療法・リハビリテーション
（パーソナルトレーニング）

③復帰後のパフォーマンス向上
（パーソナルトレーニング）

④予防のためのコンディショニング
（パーソナルトレーニング）

◆カッピングコース2,000円
◆ラジオ波温熱コンディショニングコース1,500円～
◆パーソナルトレーニングコース60分4,000円
◆高校生コンディショニングコース
月謝制・月4回・1回90分15,000円

毎週木曜日は、サーキットトレーニングクラスをおこなっています。

14:00～15:00の約60分
参加費1名1,500円

トレーニングの時間は、約20分～30分のプログラムです。

20分から30分間しっかり動いて、汗をかいてもらいます！

とにかく身体を動かす。

種目は、自重での負荷や３キロ～８キロくらいの重りを
持って行う種目です。

トレーニング初心者の方も大歓迎です。

参加には、定員がございますので、ご予約が必要です。

 

関東の某音楽大生が、帰省中にトレーニングをしたいということで、お母さんとTACFITに参加してくれました。現在は、ミュージカルをしていて、体力、筋力が必要な為、戻ってからも出来るプログラムを教えています！ #tacfit #flowfit #kettlebell#ボディウェイト #bodymake#bodybalance #ミュージカル#ダンス#

Kensuke Matsumotoさん(@kensuke.tacfit)がシェアした投稿 – 2017年 8月月10日午後8時40分PDT
 

 

【グループトレーニング】定期的に会社仲間での依頼を受けます！意識高い方々！みなさん仲良く、士気を高めあいながら、されています。TACFITのプロトコルでのサーキットトレーニング！この中の一人は、先日、ベストボディで4位の方も参加してます！今回は、自分の体重を負荷にした、bodyweightでのトレーニングメニュー！トレーニングはアスリートだけがおこなうわけではなく、一般の方もおこないます！５年後も１０年後も動けるカラダを！自分のweightで追込みたい人お待ちしてます#グループトレーニング#tacfit #サーキットトレーニング #bodyweight #動けるカラダ#ストロングボディ#菊陽町#光の森#光の森トレーニング #キャロット整骨院#キャロット工務店

Kensuke Matsumotoさん(@kensuke.tacfit)がシェアした投稿 – 2018年 8月月3日午後4時41分PDT

カラダを動かすことは、今までできなかったことや出来なくなっていたことが
出来るようになったっり、代謝が上がったり、腰痛や肩こりが改善したり
カラダが締まってきたりと、様々な効果があらわれます。

もちろん、継続が必要です。

トレーニングはきついから出来ないという声もよく聞きます！

きついからいいトレーニング・エクササイズがおこなえています。

興味のある方はぜひご参加ください。

◉毎週木曜日14:00～15:00　　　　サーキットトレーニングクラス（TACFIT）
◉第2、第4火曜日14:00～15:00　　女性限定　コアエクササイズクラス

※TACFITとは、トレーニングメソッドの一つ。（タクティカルフィットネス）　
自重負荷、クラブベル、ケトルベル、リング、BOX、メディシンボール等を
使って、身体を動かしていきます。

私は、熊本で唯一の、TACIFITLevel１インストラクターとして、活動しています。

TACFITを受けたい方は、お気軽にご相談ください。

中・高生の6割ほどは、腰痛を訴えて来院してきます！

高校生の腰痛では、中学生の頃から痛みがあった訴える
子供も中にはいます。

腰痛を訴え来院する学生に共通してるのが、
「ハムストリングス（大腿部後面）の柔軟性不足」
「くらはぎの柔軟性不足」「カラダの使い方の問題」
「カラダのケア不足」「自己流のトレーニング」等が
あげられます。

今回は、「自己流のトレーニング」について少し
お話していきます。

現在、学生のトレーニングは大きな各競技において
大きなテーマの一つに挙げられています。

ストレングストレーナーの方が指導しておこなっている
ところは、問題ないと思いますが、学生たちが自分たちで
見様見真似でおこなっている、トレーニングは非常に
危険で、ケガにつながる事もおおいです。

実際、通ってくる学生の中には、ウエイトトレーニングや
体幹トレーニングは「自分たちでやっています。」
と、言っているところもあります。

体幹トレーニングどんな種目しているのかを尋ねると
雑誌などに出ている種目をしているようです。

そこで私が、気になったのが、フォームと筋肉に対する
刺激の入り方です。

フォームは、正しくできていなく、腰に負担がかかるような
フォームをしています。

刺激の入り方も、違っています。

より効果的な方法を指導すると、今までと違い
刺激の入り方が違うといって言っていました。

腰痛を予防するために体幹トレーニングを取り入れるのは
非常に良い事だと考えていますが、誤ったやり方では
効率も悪く、効果を得ることはできません。

体幹トレーニングの方法は沢山あります。
良い悪いではなく、正しく意識してできるかが
重要です。

これは、学生に限ったことではなく、一般の方も同じです。

高校生のための「コンディショニング塾」を開催しています。

ケガしない身体作りを目的としています。

一人でも多くの学生が、いい状態でプレーできるように
サポートしていきます。

コンディショニング塾
お申込みは、キャロット整骨院まで。
０９６－３３７－２５２０

【高校生コンディショニング塾】

キャロット整骨院では、高校生運動部が怪我をしない、
怪我のリスク減少を目的とした、コンディショニング塾を
開講しています。

これまで、多くの学生が来院しました。
腰痛（分離症等）、膝痛（靭帯損傷）、肩痛（野球肩）、
肉離れ（大腿部等）、足関節捻挫等々。

「明日が大会なのでなんとなりますか？」
「ずっと痛くて治りません」「痛みがひどくなりました」
などと訴えてくる学生も非常に多いです！

学生に多いのが、練習はするけど、身体のメンテナンスは
全然しないという現状です。

私自身も、学生時代は野球をしていて、肉離れや手術を
するケガもしました。
好きな野球が満足にできない時期があり、
悔しい思いもしていました！

私は、学生にそんな思いをしてほしくない為、
怪我をしない、ケガのリスクを減らせるカラダ作りを
していく必要性が充分にあると考えています。

そのため、「コンディショニング塾」という形で
サポートをおこなっています。

怪我する前に予防をしていかないと、大事な時に怪我します。

以前見つけた記事です。①クリック

いろんな方法があります。私は、そのひとつとして、様々な動きを
取り入れ、身体の使い方を学んでもらう場にしています。

クリック②
クリック③
クリック④

肉離れからの早期回復・早期復帰！！！

肉離れの治癒促進のための一つとして
物理療法機器の「ラジオ波温熱機器」を
取り入れています。

肉離れにはⅠ度・Ⅱ度・Ⅲ度に、分類されます。

Ⅰ度：筋線維の断裂は認められない。
　　　自動あるいは他動運動の際に不快感や違和感
　　　疼痛がある

Ⅱ度：部分断裂損傷、完全には断裂していないもの。
　　　圧痛・腫脹・内出血を生じることがある。
　　　疼痛のため収縮困難

Ⅲ度：完全に断裂しているもの。筋腹間に陥凹、強い圧痛
　　　筋の収縮が見られない。２４時間前後に皮下出血斑が
　　　みられることがある。

万が一、怪我した際は、「痛みを我慢して練習をしたり」
「練習を休めないから」などで、プレーをしていると
悪化したり、別の部位を怪我する恐れや取り返しの使い事に
なりかえません。

積極的な治療をおこなうことが、早期回復・早期復帰に
つながります。
復帰までには、計画を立てしっかり行なわないと、再発
する恐れがあるので焦らず進めていく必要があります。

キャロット整骨院では、万が一、このようなケガをした際は
治療～リハビリテーション～トレーニング～コンディショニングと
サポートしていきます。

怪我をしてしまうと、楽しくプレーできません。

やはり、予防が重要です。

「コンディショニング」です。

コンディショニングは、スポーツをしている人だけではありません
一般の方にも言えることです。

コンディショニング・怪我予防の重要性をもっと
多くの方々に伝わるように、日々勉強し、日々発信していきます。

カッピングコンディショニングコース

キャロット整骨院で使用しているカップは
従来のガラス製やプラスティック製の吸い玉ではなく、
シリコン製のカップです。

カップは異なるサイズが４つあり、
部位、体格によって使い分けています。

カッピングに効果
１、血液循環の改善
２、筋・筋膜のリリース
３、トリガーポイントのリリース
４、リンパの流れ改善
５、痛み改善の促進
etc

カッピングコンディショニングは、保険の診療とは
ことなります。

機能改善、アスリートのコンディショニング、
運動部のコンディショニングとして、使っていますが、
まだまだ、身体に対する意識が低いのかなと思う所
多く見受けられます。

もっともっと、身体に対する意識を高めて、積極手に
コンディショニングをおこなってほしいなと思います。

怪我してから、利用するのではなく、ケガする前に
利用していくと、ケガのリスクを軽減することが
できるのでないかと思います。

ご相談ください。

 

◆スペシャルコンディショニングコース60分◆ラジオ波温熱＋カッピング＋ハンド◆筋・筋膜に対するアプローチ。可動域改善、痛み緩和、動作改善、血流・リンパの流れ改善・リカバリーなどに◆中体連前のコンディショニング#コンディショニング塾 #筋膜リリース#ラジオスティム#sakaimed #ラジオ波#カッピングセラピー#cappingtherapy#カッピングコンディショニング#handtherapy#mobility #トリガーポイント#rehab #菊陽町#光の森#キャロット整骨院 #キャロット工務店#関連痛#動きやすくトレーニング前に

Kensuke Matsumotoさん(@kensuke.tacfit)がシェアした投稿 – 2018年 6月月22日午前12時30分PDT

今回、「スポーツにおける脳しんとう」のセミナーを
開催いたします。

近年注目されているトピックの一つ「脳しんとう」！！！

ジュニアから大人まで起こりうる、ケガではないでしょうか？

コンタクトスポーツ（ラグビー、サッカー、柔道など）
では特に注意が必要です。
その他のスポーツでも、起こる可能性はあります。
日常生活でも、「転倒し頭を強打」なども考えられます。

脳しんとうを軽視してしまうと、取り返しのつかない
ことになる可能性があります。

講師の中本先生は、カナダの大学にて、カナダ公認の
フィジオセラピスト（理学療法士）取得後、脳しんとうの
発生率が高いアイスホッケーに携わり、脳しんとうにおける
評価、復帰までのリハビリ等の経験をお持ちです。

私が中本さんと、脳しんとうについて話していた際
「これは、いろんな指導者に聞いて頂けるときっと
脳しんとうから選手や学生を守ることができる」と
想い、今回熊本でセミナーを開催させて頂くことに
なりました。

フェイスブックページもご確認ください。

・日時
9月16日（日曜日）
午前9:00～11:30　午後12:30～16:00
受付時間　8:45分～　休憩1時間
参加費：一般（午前のみ）2,000円
　　　医療従事者・アスレティックトレーナー（1日）10,000円
　　　※一般の方の午後の受講も可能

・会場
光の森町民センターキャロッピア
菊池郡菊陽町光の森2－1－1
※会場への直接のお問い合わせはご遠慮ください。

定員：60名
対象者：アスレティックトレーナー、パーソナルトレーナー
医療従事者、学生、運動指導者、学校教諭、学生の保護者

申込方法
メールでお申込み下さい。
carrotseikotsuin@gmail.com
担当：松本憲亮
090-8355－1092
096－337-2520

①件名：脳しんとうセミナー申し込み
②午前のみ or 1日
③名前（ふりがな）
④所属先（職種）
⑤連絡先：メールアドレス、電話番号
⑥領収書の有無
※メール送信後、1週間経っても連絡がない場合は再度ご連絡ください。

受講料お支払方法
午前のみ参加の方・・・当日受付にてお支払いください。
一日参加の方・・・銀行振込にてお支払いください。

お振込先銀行：熊本銀行　菊陽支店　（キクヨウ支店）
店番：132
口座番号：普通　3004960
口座名：マツモト　ケンスケ

※お振込みが確認でき次第、受講枠を確保いたします。
※お振込みを持ちましてご予約完了とさせていただきます。
※お振込み手数料はご負担して頂きます。

キャンセルポリシー
8月18日まで　全額返金
8月9日以降　　返金不可
※返金に際は、振込額を差し引いた額になります。

持参する物
筆記具、午前のみ参加の方は受講料

よろしくお願いいたします。

キャロット整骨院では、「ハンド」「カッピング」
「ラジオ波温熱」の自費診療も多く取り入れています。

「回復促進」・・・日頃練習や日常生活などで使い過ぎに
　　　　　　　　　　　よる痛みなどのリカバリー（回復）、
　　　　　　　　　　　老廃物除去

「治癒促進」・・・捻挫・肉離れなどのケガの治癒

「機能改善」・・・筋肉の硬結、筋膜の癒着、
　　　　　　　　　　　トリガーポイントなどにより、
　　　　　　　　　　　可動域制限、柔軟性不足等の改善

※キャロット整骨院は、1回で治してもらいたい方には、対応しかねます。
　予めご理解の程よろしくお願いいたします。

今回第2回となる、「シリコンカッピングセミナー」の
開催が決定いたしました。

近年、コンディショニングとして、どのような方法で一般の方から
アスリートをケアしていくのか？という事に注目が高まっているのでは
ないかと思います。

その方法の一つとして、「シリコンカップ」を使ったコンディショニング
方法があります。

今回も講師に「国立スポーツ科学センター・
ハイパフォーマンスジム所属」の中本氏をお招きし開催いたします。

中本先生は、筑波大学を卒業後、カナダへ渡り、カナダ公認のフィジオセラピスト
（理学療法士）として、カナダの国技であるアイスホッケーや
メジャーリーグ等でインターンシップの経験をお持ちです。
その後、カナダのスポーツクリニックに勤務され、昨年帰国されました。

「シリコンカップ」は、カナダでは、当たり前のように
手技の一つとして使われていたそうです。

「シリコンカップ」は、筋筋膜に対するアプローチやコンディショニングに効果的と
いう点に着目し、熊本でセミナーを開催させて頂くことになりました。

多くの方にご参加いただき、良いセミナーにできたらと思っています。

 

大会前のコンディショニング！日頃からカラダのメンテナンスは重要。怪我のリスクを抑えます。常に言っていることです。特に競技者はいしきを高くしてもらいたい！県中体連頑張れ#カッピングコンディショニング#トリガーポイント#筋膜リリース#cuppingtherapy #deeptissue #モビリゼーション#prehab#怪我予防#菊陽町#光の森#キャロット整骨院#キャロット工務店

Kensuke Matsumotoさん(@kensuke.tacfit)がシェアした投稿 – 2018年 7月月19日午後8時16分PDT

先日熊本で開催された、スポーツリズムトレーニングの講習会に
妻と一緒に参加してきました！

とにかく、リズムに合わせてジャンプする！

いろいろなジャンプ・ステップを、一本のライン上で
行います。

リズムトレーニングは、２，３歳児から大人、スポーツ選手、
お年寄りの方もリズムに合わせて身体を動かすことができる
ツールの一つです。

スポーツリズムトレーニング協会が示している
このトレーニングの目的として、２つの事がありました。

１つ目
「リズムの感度を上げる」
感度を上げることで、よりハイレベルなパフォーマンスを
可能にできる。

２つ目
「筋肉の収縮・弛緩のタイミングを学習」
ドイツの運動学者クルトマイネルの「音楽リズムは
運動リズムを助長する」という理論に基づきおこなわれています。

人が体の中に持っているリズムは、実は国やその文化によって違いがあり、
日本人は４拍子のリズムを取ることが多いと言われています。
一方、サンバやヒップホップが身近な国の人々は、８拍子や１６拍子といった
リズムをとります。

例えば、サッカーやバスケットボールなどでステップをする際に、
相手に対して対応が難しい場面があったとします。
そこでリズムを変えて、さらに細かいリズムで身体を動かすと、
相手を抜き去ることにも可能性がでてくることが想像できます。

リズムが変われば、パフォーマンスが変わる。

運動学やスポーツパフォーマンスにおいて、リズムは必要で
重要な要素に挙げられています！

コオーディネーション能力という言葉を聞いたことがある方
も多いかと思います。
その中に「リズム化能力」とあります。

そのリズム化能力とは、
「外部からの聴覚的（音楽が多い）あるいは視覚的手段を介して
与えられるリズムを動作で再生する事を競技者に可能とさせ、さらに
あるスポーツ動作や行為の”内化”された、イメージの中に存在する
特定のリズムを実現することを可能とさせる。」
（初歩の動作学ートレーニング学より）

全ての種目において,スポーツ技術スキルを正しく習得する重要な基礎と
されています。

リズムトレーニングにおいて、パフォーマンス能力を向上させるための
一つのツールとしては、スポーツリズムトレーニングは効果的だと思います。

スポーツリズムトレーニングは、発育発達、中高年、部活動生
運動不足の方など、幅広くおこなえます。
ケガ予防につながったり、リハビリ、認知症予防、体力低下予防等にも
効果的だと思います。

 

リズムジャンプ！#スポーツリズムトレーニング #子供からお年寄りまで#star#菊陽町#光の森#キャロット工務店#キャロット整骨院

Kensuke Matsumotoさん(@kensuke.tacfit)がシェアした投稿 – 2018年 7月月17日午前8時04分PDT