体全体の温度を内側から上昇させることで代謝が活性化します。

日々のストレッチで、機能回復ができます。

 

 

 

 

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中高生及び一般の方も含めて、硬くなった神経筋、関節可動域を整えていきましょう。

痛みの改善、怪我の予防、そして再発予防につながります。

当院では、医療保険適用以外のコースにて、リハビリ・運動指導のサポートをしています。

根本的な身体の改善をおこないます。

生涯歩けるカラダ作りを目指します。

トレーニング未経験者の方でも継続して通えるサポートをしています。

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週一運動を継続中です。

身体を適度に動かし継続することが健康促進には重要です。

特に当施設では、一般の方のトレーニング初心者の方を専門的に「適切なカラダの動かし方」「基礎筋力・体力向上」「運動療法（リハビリ）」また「姿勢改善」等をおこなっています。

トレーニングはフォームが重要で、誤ったフォーム（姿勢）でおこなうとケガにつながります！

この2枚はスクワットという種目です。

しかし、上と下ではフォームが違います。

背中が真っ直ぐなのか丸くなっているのか？この違いが、怪我につながります。

特に、荷重をしていけばよりフォームは重要です。

他の種目でもフォームや効率よく効果を出す為の動きが初心者の方では重要になってきます。

目的は様々なので、先ずはご相談ください。

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運動療法で根本的に改善していきませんか？

痛み止めや湿布などで一時的に痛みがなくなり、「治った。」と思っていると、数か月後に再発してしまう事も多々経験している方が多いのではないでしょうか！

また、こんな方もいました！「何やっても治らんもんね！」といわれる方も正直何人も見てきました。

腰や膝の痛みを我慢して生活していると、クセや不良姿勢になり今の痛みが増していく事が考えられます！

悪循環となり、色んな所に問題を抱えることになりかねません。

クセや姿勢を改善しない限り根本的な改善につながらないケースが実は多いという事です。

キャロット整骨院を始めて12年になります。

多くの患者様や勉強を続けてきたことで、運動療法の重要性を感じています。

勿論100％ではありません。

腰痛を訴える方では、姿勢の悪い方、歩き方、立ち方にクセがある方比較的多いです。

特に50代以降では、背骨の動きが悪く固まってしまう方も徐々に増え、正常な動きを取り戻すのに時間がかかってきますので、早くからコンディショニングをおこなう事をおススメしています。

背骨の動き、体幹強化等で中々改善しなかった痛みも改善した、科学的データが沢山出ているのも現実です。

このようなデータに基づき運動療法の重要性を多くの方に知ってもらい、少しでも改善につながればいいかなと考えています。

このブログを読んでくださっている方、また周りの方に痛みが中々改善しないと訴えている大切な方がいらっしゃいましたら、是非ご相談ください。

【光の森駅から一番近い整骨院】
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身体の痛みを改善し、痛みが再発しないように日頃からコンディショニングを取り入れませんか？

【コンディショニングとは】
運動競技において最高の能力を発揮できるように精神面・肉体面・健康面などから状態を整えること。
（健康寿命ネットより）
現在では、スポーツ面だけではなく一般の方々にも使われるようになっているのが現状です。

日常生活においてもコンディショニングによってよい体調や姿勢を維持できると疲労が蓄積しにくくなり、健康で活動的な生活を維持することにつながります。（健康寿命ネットより）

身体を動かすやトレーニングを取り入れる事はスポーツをしている人だけではなく、一般の方々も体力・精神面などから健康でいる事が生活の質を向上させてくれます。

運動を始めたことで、肩こりが減った！腰が治った！目覚めがスッキリ！子どもと遊ぶのが楽しい！など様々な面でポジティブになると考えています。

しかし、積極的に運動をしている方は少ないのが現状です。

また、何をしていいのか分からないという方も多く存在しています。

そこで当院では、運動・トレーニング初心者の方を専門的にサポートしています。

誤った動きを等を適切に修正しサポートしていきます。

トレーニング・コンディショニングが日常の一部となるように一緒に健康なカラダ作りを行っていきましょう！

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スポーツをしている全ての学生の”コンディションニングサポート”

万が一ケガをしてしまった際は、早期復帰に向けて治療を受けることをおススメいたします。

我慢して練習をしていると、治りも遅く、別の部位の怪我につながります。

私がキャロット整骨院をオープンした12年前からコンディショニングの重要性を伝えてきています。

痛みを我慢することは、パフォーマンスを落とすことになります。

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焚火があると、外でも暖かい！

やっぱりアウトドア、最高です。

怪我から日常生活への復帰　⇒　復帰後の運動（トレーニング）まで、一貫しておこなっています。

スポーツ傷害から一般の方の怪我も対応しています。

多くの方はケガ後回復していきます。

しかし、中には痛みの改善が思うようにいかなかったり、病院等から治療は終わりです。など言い伝えられるケースもあります。

また、筋力低下が回復しない方も多くいらっしゃいますし、何をしていいのか分からない等のご相談もこれまで沢山受けてきました。

当院では、筋力の低下や関節可動域の低下の改善もサポートしています。

このようなお悩みでお困りの際は、ご相談ください。

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反り腰姿勢になっていませんか？

骨盤の前傾が強く反り腰になり、腰痛を起こしているケースがあります。

骨盤の前傾タイプ。

反り腰が原因での腰痛では、姿勢を修正することで腰痛の改善、姿勢の改善につながります。

当施設では、改善する方法として、パーソナルトレーニングによるストレッチ、トレーニング等をおススメしています！

1回や2回での改善は中々難しいく継続的におこなう事で、より良い姿勢になっていきます。

まずは、ご相談ください。

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【医療保険適用外】スポーツオイルマッサージ

脚や腰の疲れ、または肩こりにも効果的です！

当院では、『エミュー　オイル』を中心に使用しています。

エミューオイルは天然成分100％由来のオイルです。

身体にも優しく、優れたオイルの一つ。

鎮痛作用
筋疲労回復
リカバリー
むくみ改善

等に効果的です。

スポーツ以外でもお身体が気になる方は是非お試しください。

回復を促進や怪我予防にもつながります。

日々のコンディショニングを心がけましょう。

お身体のことでお悩みの際は、お気軽にご相談ください。

光の森駅徒歩3分　
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トレーニングに、ご夫婦で参加されている方に
当施設でのトレーニングについて聞いてみました！

当施設に通われて、約５ヶ月週１回のトレーニングです。

【40代女性】

日頃デスクワークで、肩こりがひどいとよく言われていましたが
アンケートに書いてあるように、「トレーニングをすると、肩こりが軽減した」と言われていました。

当施設で、トレーニングに参加されている方々は、慢性的な肩こり・腰痛が「楽になった」「酷くならない」など良い状態にカラダが変化しているように感じます。

勿論継続している方々によります。

大変喜ばしいご意見です。

私は、とにかく体を動かす習慣化を身に付けてほしいと考えています。

その為、過度な食事制限をして体重を落とすような指導はおこなっていません。

皆様が健康であるための運動指導、トレーニングを行ってもらいます。

皆様の目標達成の為に全力でサポートしていきます。

【光の森駅から一番近い整骨院　南口徒歩3分】
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