交通事故やスポーツ障害の施術は熊本市のキャロット整骨院。

皆様のご多幸を心よりお祈り申し上げます。

気持ち改め、今年も全力で皆様のサポートさせてください。

慢性・急性腰痛に対するリハビリ！

体幹の安定性（コアスタビライゼーション）を向上させることが、『腰痛』の改善につながるとされています。

コアスタビライゼーショントレーニングを、適切におこなえば徒手療法（マッサージなど）よりも効果的とされています。

腰痛が中々改善しない、マッサージして一時的には改善するけどなどでお悩みの際は、パーソナルトレーニングで機能改善を目指すことをおススメします。

リハビリ、障害予防に対するトレーニングで、カラダの健康をサポートします！

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近年、予防医療が良く取り上げられています。

生活習慣病予防や子どもの肥満予防などなど。

高齢者の転倒予防もその一つです。

骨折・転倒が原因によって介護を受ける方が12.5%となっています。
4番目に多い原因となっています。

転倒する原因として

様々な要因で転倒してしまう恐れがあります。

未然に防ぐために筋力をカラダに備えておくという事が予防につながります。

そこで、今回ご紹介するトレーニングは、大腿部のトレーニングです。

大腿部の筋肉は、股関節および膝関節の屈曲伸展に重要であり、身体を支える大きな筋肉の一つです。

足を大きく動かすことが大切です。

15回×3セット　休憩2分

徐々にセット数を増やしていきましょう。

キャロット整骨院では、トレーニングのご指導もおこないます。

一人ひとりの目的、レベルに応じておこなっていきます。

お友達やご家族の方などでカラダを動かしたいなどありました、ご相談ください。

現在、70代の方もトレーニングに通われています。

肩こり、腰痛、頭痛などによる経済損失が、3億円！！

そして、慢性的疲労による経済損失が、年間1.2兆円とも言われています！

これだけ、疲労を抱えている人が多いということになります。

肩こりや腰痛を含め、慢性的な体の痛み、疲労を改善するために何を取り入れればいいのか。

カラダの慢性的な疲労を定期的な、運動やボディケアで改善することで、仕事の効率化につながるのではないでしょうか。

当院では、酸素カプセルをはじめ、パーソナルトレーニング、ボディケアコースを取り入れています。

このコースに関しては、医療保険適用外となっています。

仕事の効率化、心身共に健康であるために、カラダのコンディションを整えていきましょう。

当院では、お一人おひとりに合ったサポートをご提案していきます。

トレーニングと融合している整骨院！

キャロット整骨院は、トレーニング取り入れカラダに起きている問題を解決していきます！

肩こり・腰痛・膝の痛みまたは、日常生活のパフォーマンス向上のサポートをしています。

痛いからマッサージではなく、痛い原因を運動を取り入れる事で根本的はカラダの機能改善をおススメしています。

勿論、競技パフォーマンス向上の為のトレーニングも可能です。

カラダの動かし方、カラダの機能の再教育をおこなっていく事で怪我の予防そして健康的なカラダになっていきます。

例えば、ランニングをされている方の膝の痛みも、カラダの歪みの原因による痛みの場合が多く見られます。

歪みの原因を解決しながら練習に取り組む必要性があります。

猫背や内またのような状態では、ケガにつながるケースやパフォーマンスの低下になってしまいます。

このようなお悩みを抱えているかはご相談ください。

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肩の痛みでよくご相談を頂くのが「40肩・50肩」のお悩みです！

肩が痛くて挙上ができない
洋服を着るとき痛みがでる
寝ているとき痛みで目が覚める
など

当てはまることはありませんか。

このような痛みが出る前に、予防をしましょう！

予防の一つとなるエクササイズがこちらです。
ケトルベル・ヘイロー

100％予防できるわけではありませんが、出来るかぎり痛みが出ないためにも運動を取り入れて、カラダを整え予防しませんか？

病気等を未然に防ぐために、健康診断をおこなっていらっしゃる方も多いかと思います。

それと同じことで、日常生活やお仕事などで起こる筋肉や関節の痛みを未然に防ぐことも必要ではないかと考えています。

怪我しにくい病気しにくい、カラダ作りをしていきましょう。

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公園でトレーニングを定期的にやっています！

子どもと一緒に遊びながら動かしたり、一人で早朝からケトルベルでトレーニングをしたり。。。

外でカラダを動かすことで、様々な効果が得られます。

ケガの予防
心身のリフレッシュ
健康促進
など

外でカラダを動かすことを楽しみ、カラダの備わっている五感を感じる事でより一層カラダは元気になります！

自然の中を走る事や歩くことも一つの方法です。

カラダを動かす楽しさを感じてみてください。

また興味があれば、ご相談ください。

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今回の記事ではなぜパーソナルトレーニングをお勧めするのかを書いていきます。パーソナルトレーニングと聞くと、「ダイエットするところか？」「ゴリゴリに筋肉付けるところ？」なんておもっていらっしゃいませんか？実はそれだけではありません！筋肉を付けるのですが身体の機能改善やなかなか治らない慢性的な痛みの改善また、生涯動ける身体作りの為の運動ができる場所がキャロット整骨院でのパーソナルトレーニングです。

では３つの理由とは？

理由①

周りの目を気にせずに１対１でトレーニングに取り組める。初心者の方でも安心してプログラムを長期的に続けていけるプログラム作成をしている。

理由➁

痛みの改善や機能改善を目指し、カラダの問題解決につながり悩んでいた身体の痛みの改善につながる。特にフォームを適切に指導をしてくれる。そして、スタイルや姿勢の改善にも適している。

理由➂

トレーニングをすることはスポーツ選手だけではないということを知ってもらえる！一般の方がフィットネスに参加することは、健康増進やケガの予防、再発予防につながり、医療保険の削減につながり、一人一人が健康になり生涯動ける身体作りにつながること！

先日、70代の方の女性の方が2回目のセッションに来られた際一つ一つの言葉がポジティブに変わっていて、とにかく笑顔で受けられました！今までお悩みになっていた問題が解決していく事で心身共に元気になる素晴らしを実感しました。運動がもたらす財産は計り知れません！健康への意識を高め、健康への取り組みを早期からするころで楽しい日常生活を送ることが出来るのではないでしょうか？

最後に

パーソナルトレーニングで感じていている事、皆さんが言われるのが、「早くら始めておけばよかった！」膝が痛い腰が痛いと言っている方が、勇気をもって予約のお電話をしてい、不安がある中パーソナルトレーニングを受けに来ていただき、カウンセリングを受けいろんな話を聞きこれか進めていくことを説明しスタートしていきますが、行動することは身体が変わるスタートでもあります。

動き出した時から体の細胞たちは変化し始めす。皆さんが思っている以上に体の中では様々なことが身に見えないレベルで変わっていっています。

ユーチューブを見て真似したり、フィットネスジムで使い方のわからないマシーンでトレーニングしたりでは気付かないことがパーソナルトレーニングではわかってきます。

是非この機会に、パーソナルトレーニングをスタートさせてみませんか？迷っていたら、今すぐLINE登録して、氏名年齢を記載の上「パーソナルトレーニングを受けたい」とメッセージください。

遊びを通じて子どもの運動能力を向上させます。

いろんな遊びを取り入れる事で、子ども達は巧みなカラダ使いを覚えたり、相手との駆け引きを身に付けたり、自然とおこなうようになり、それが競技に反映されてくると言われています。

様々な運動体験をし、失敗や成功を沢山することが重要だとされています。

子ども達の体力の土台を作ってくれるのが、『運動遊び』です。

2017年から小学生を対象にした運動クラスを開催しています。

現在は、1年生から5年生までの小学生が参加しています。

入会したい方はキャロット整骨院まで、ご相談ください。

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YouTube
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https://youtu.be/UNlaX3eA4bk

https://youtu.be/aNfSK2fewMc

運動療法（パーソナルトレーニング）をおススメしています。

カラダの機能を取り戻すまたは、再発予防の方法として、運動療法を取り入れています。

リハビリやトレーニングを取り入れる事は、人間い本来備わっている機能を活性化させることができます。

当院でおこなっている「ラジオ波温熱」「スポーツオイルマッサージ」「カッピングセラピー」による治療に加えて、運動療法を取り入れる事は回復や再発予防にとって必要なプログラムとなっています。

年齢と共に身体に備わってい神経筋の機能が低下していきます。

その機能を出来るかぎり低下速度を緩やかにすることで、ケガやケガの再発予防につながります。

それをおこなうのが、運動療法（パーソナルトレーニング）です。

パーソナルトレーニングにおいては、「美容」「アンチエイジング」などの効果も期待できます。

回復、再発予防や機能改善の為に、一歩先を行く取組みにチャレンジしてみてはいかがでしょうか！

まずはご相談ください。

熊本パーソナルトレーニングジム